Próbálja ki az Oscar-díjas Jackie Chan edzését és életmód mantráját, hogy egészséges és fitt maradjon

Ez az Akadémia-díjas és harcművészeti szakértő elhivatottságáról híres.

Írta: Chethana Prakasan | Megjelent: 2016. november 15., kedd, 12:43

Színész, harcművész, kaszkadőr, filmrendező, énekes, Jackie Chan sok kalapot és könnyedén visel. A színész 2016. november 12-én megtisztelő Oscar-életműdíjat kapott, miután több mint 200 filmben volt részese és 56 év volt a filmiparban. Jackie Chan komikus időzítéséről és innovatív mutatványairól ismert. A színész, aki jellemzően maga mutatványokat készít, harcművészeti szakértő. Tae Kwon Do-ban, Shaolin Kung-Fu-ban és Hapkidóban edzett. És nincs más rajongásunk és dicséretünk Jackie Chanért és a fittség iránti odaadásáért. Ahhoz, hogy formában maradhasson, mint Jackie Chan (61 éves, és nézze csak meg, milyen fitt!), Íme az Oscar-díjas sztár edzés- és életmód-mantrája.

Bár a Jackie Chan által követett edzés nem könnyű, akkor kezdje el csatlakozni egy harcművészeti osztályhoz. A színész által végrehajtott gyakorlatok közé tartoznak a hasítások, a hátsó hajlítások, a hüvelykujj megnyomásai, az ujjhegyek megnyomásai, az egyik lábú guggolás és a térd mély guggolása. Meg lehet változtatni az edzést kardió edzéssel, például futással. A hatékonyabb működés érdekében vegye fel a harcművészeti mozdulatokat a kardióra. Az alacsony hatású gyakorlatok több ismétlését is elvégezheti, és súlyemelést végezhet. Ha ütést szeretne adni az edzéshez, foglaljon bele sparringot és bokszot.