E D I T - S E V V E N

Kérdések és válaszok: A #GCfit 2016 Brooke Burke edzésének és étrendjének titkai felfedezése!

Írta: Gracie Carroll

Egy vágyakozó rockdobostól kezdve egy glamazon fitneszguruig utolértem egy hírességet, Brooke Burke-et, hogy beszéljek egészséges életmódjáról és új szerepéről, mint Poise arca.

Normális esetben, amikor átsétálok a Four Seasons Hotel, központjában található TorontoYorkville, ott vagyok, hogy bejárjak a szálloda koktélbárjába, vagy az elegánsba Szakács Daniel Boulud étterem, a Cafe Boulud, hogy elfogyasszon egy ételt más médiatársaival és barátaival. De ma, egy enyhe, de borongós téli napon Torontóban izgatottan indulok az egyik szálloda lakosztályába, hogy meghitt, egy az egyben beszélgethessek a malibui székhelyű hírességek és fitnesz gurukkal., Brooke Burke.

Talán már ismeri ezt a feltűnő nőt a szerepéből Tánc a csillagokkal, edzéssorát CAELUM, weboldal ModernMom.com, vagy erőforrásként a legjobb fitnesz- és életmód-tippekhez. Végül is a közösségi média egyik leghitelesebb anyjának ismerik el, és szinte lelkes és növekvő híve 4 millió ember. Amikor találkozom vele, Brooke meleg, barátságos és olyan pompás, amely miatt az állad leesik; hihetetlen barna fő, lenyűgöző vonásai, elképesztően trimmelt és tónusú teste egy mérföldről elfordulna a fején, és ne felejtse el közvetlen közelről. A kifinomult lakosztály L alakú kanapéjához hangulva megkérem Brooke-t, hogy meséljen többet arról, hogy ki ő, a karrierje, és kérjen még többetBrooke Burke edzés és diéta titkai’Tehát valamennyien (legalább megpróbálhatunk) egy kicsit hasonlítani rá.

GC: Azt olvastam, hogy fiatalabb korodban dobos akartál lenni egy rockzenekarban, ez igaz?

BB: Nagyon fiatal voltam! Van egy zenei családom, és határon tompított vagyok, így az éneklés soha nem volt opció, és különböző hangszerekkel próbálkoztam, és nem igazán hallottam a hangnemet, de kicsit doboltam, és nyilvánvalóan nem ragaszkodtam hozzá hogy. Azt hittem, hogy ez valami nagyon klassz és ideges, és a fiús lány. Azt hittem, hogy vagy szerelő leszek, vagy dobos! Olyan voltam, mint apám fia.

GC: Milyen volt egy kisfiú lenni, majd hirtelen áttérni a modellvilágra?

BB: Váratlan. Az volt a célom, hogy valóban üzletasszony legyek, és középiskola után üzleti reklámot tanultam, valamint egy kis sugárzott újságírást, ami most a karrieremhez kapcsolódott. Valahogy belebotlottam a modellvilágba, hogy valaki csak meglátott. Soha nem volt álomban, de örülök, hogy ezt az utat követtem.

GC: Melyek voltak azok a dolgok, amelyek tetszettek és nem tetszettek a modellezésben? Nagy átmenet lehetett ...

BB: Ez volt. Úgy értem, őszintén szólva ez egyfajta üzleti döntés volt, mert ez volt a legjobb módszer a jó pénzszerzésre, és mindig volt üzleti érzékem; Mindig is az voltam vállalkozói. Remek pénz volt. Mindig keményen dolgoztam, mivel anyám három munkahelyet dolgozott felnőve. Élveztem, és volt néhány érdekes lehetőségem, és elnyertem egy kis színészi ösztöndíjat, amelyre kiküldtem Los Angeles, és csak értelme volt.

GC: Mikor volt az a pont a karrierjében, amikor úgy döntött, hogy a fitnesz a maga dolga? Mindig érdekelt a fitnesz?

BB: Mindig érdekelt a fitnesz, és mindig tornáztam. Középiskolás koromban a testépítő mozgalom érdekelt. Amikor L.A.-ba költöztem, ez volt a trend Gold’s Gym. Vicces, mert olvasok Arnold SchwarzeneggerÖnéletrajza jelenleg, és beszél a régi Gold's Gym napokról és arról, hogyan kezdődött mindez először. De akkoriban nagyon klassz volt, és érdekelt ez a tér. Most sokkal másképp dolgozom, mint valaha fiatalabb nőként, és úgy érzem, hogy bent vagyok jobb alak most mint húszas éveimben. Ez valójában csak a testem megismerése és megértése volt, megtanultam, hogyan kell enni, és hogyan lehet megtalálni az életmódomnak megfelelő egészségügyi és fitnesz rendszert. Korábban éltem és lélegeztem - szoktam megmérni az ételeket, megmérni az ételeket, és több mint egy órát töltöttem az edzőteremben. Nem volt olyan hatékony, mint amihez ma hozzáférünk.

GC: Milyen típusú edzéseket szeretsz a legjobban?

BB: Imádom a nagy intenzitású, izzadt, edzés utáni edzéseket. Ez egy újfajta edzésmód; Szerintem a nők keményebben és erősebben dolgoznak. Az osztályom a ritmus, a testemelés és a zsákmányszobrászat típusú mozdulatok integrációja, ezért szeretem teljes test edzés. Nem szeretek sok időt tölteni vele; Nagyon szeretném élvezni. Tehát egy órát vagy kevesebbet biztosan. Tényleg azt gondolom, hogy ha nem izzad, akkor nem elég keményen dolgozik. Ez egyfajta aranyszabály. 45 percig szállhatok a futópadra, és talán nem izzadok. Tehát számomra intenzív mozdulatokról van szó, amelyeket fáradtságra terveztek; ez változtatja meg a tested. Szerintem ez egyfajta új dolog. szeretem SoulCycle, szeretem Pilates. A kerékpározás intenzív energiaroham. Nehéz, hiszen te vagy edzés, mint egy sportoló és megdöbbentem a tested (de) nem akarok egyetlen osztályból sem távozni azzal a kívánsággal, hogy jobban dolgoztam volna ki.

GC: Rájöttem, hogy az emberek valóban másképp működnek. Az, hogy miként dolgozom ki, és hogy működik egy barátom, polárral ellentétes lehet. Hogyan találja meg, mi működik a különböző emberek és testük számára? Melyek azok a dolgok, amelyekre az emberek odafigyelhetnek?

BB: Ez okos és annyira konkrét, mert sokan kiégnek vagy unatkoznak. Kipróbálnak valamit, nem tetszik nekik és nem nézik meg újra. És nagyon-nagyon hiszek benne kereszt-edzés. Azt hiszem, ha találsz valamit, amit szeretsz, a tested kondicionálódik hozzá. Neked kell keverd össze és szerintem az embereknek új dolgokat kell kipróbálniuk. Szeretek elköteleződni a barátokkal; Azt hiszem, ez elszámoltatható és őszinte. Azt is gondolom, hogy ha komoly csomagra és valamire fizetett, akkor nem szívesen pazarolom a pénzt, ezért arra készteti. Készítenie kell a elkötelezettség elég hosszú ahhoz, hogy esélyt adjon a testének a válaszadásra, és szerintem az eredmények inspirálóak. Türelmesnek kell lennie, ésszerű célokat kell kitűznie, és be kell tartania ezt a folyamatot. Semmi sem történik egyik napról a másikra; Nem hiszek a divatos diétákban. Nem éhezheti magát. Soha nem éheztem magam; Hiszek az evésben. Minden buta modell dolgot átéltem. Csak találnia kell valamit, amire válaszol és inspirál. A zene vezérel, ezért szeretem a ritmikus edzéseket, legyen szó a SoulCycle-ról vagy a saját osztályomról. Szerintem fertőző.

GC: Igaz, ha megtalálsz valamit, ami tetszik neked ...

BB: A fitnesz rabja leszel!

GC: Sok olvasóm olyan ember, mint én, aki nagyon elfoglalt állandó munkával, és mindig hallom a kifogást: "Csak nincs időm edzőterembe járni." Melyek a tippjeid az edzéshez, ha csak mondjuk 20 perced van?

BB: Teljesen értem. Korábban szkeptikusan néztem ezeket a rövid edzéseket, és tudom, hogy gyors eredményeket szeretnénk elérni. Szerintem millió kifogás van arra, hogy ne edzünk. Szeretem ezt a fitnesz idézetet: „Erősebbnek kell lenned a kifogásaidnál”, és folytathatod Youtube ingyen, és három- vagy ötperces edzéseket találhat. Beírhat bármit, ami érdekli; megteheti a szobájában, a szállodai szobájában vagy az ebédszünetében. Abs, például: készítettem egy 20 perces ab edzés DVD-t, amely tartalmazott bemelegítést és lehűlést, és azt hiszem, hogy ez három különböző sorozat volt. Nem kell 5 vagy 10 percnél többet tölteni egy adott testrészen, ha az égésen túl edz. És ebben teljesen hiszek. Tehát ha csak húsz percem van, akkor teljes mértékben megdolgozhatom a hasizmaimat és a lábamat, és bárhol megtehetem.

GC: A Paleo és a Vegan étrend olyan hatalmas jelenleg a fitnesz szempontjából, milyen módon szeretsz enni?

GC: Mi a véleményed a nyers étkezésről és a gyümölcslevek elfogyasztásáról, amelyek annyira divatossá váltak?

BB: (Nyers) nagyon nehéz megtenni. Lenyűgözött, és ez valóban ellentmondásos lesz, de sok nyers ételt ettem, és nagyon nehéz az emésztőrendszerében. Sokan gondolják ezt nyers ételek nehéz lebontani. (Juice is) jelenleg nagy tendencia. Én személy szerint inkább megennék egy almát, mint egy pohár almalevet, mert 5 almából vagy 10 almából származik; ez minden cukor. A mindennapokat egy turmixmal kezdem, és turmixolom, így minden jót megkapok. Megkapom a bőrt, megkapom a rostot. Fagyasztott körtét tettem oda, mandulatejet, fahéjat. Tudod, néhány por, ami jó nekem, és datolya. Ez a nagy energiájú módom, hogy beállítsam magam a reggeli erőforrás turmixba. Tudod, tanulunk menet közben.

GC: Ez a turmix finoman hangzik! Meg tudod osztani a receptet, amelyet az olvasók (és jómagam!) Kipróbálhatnak otthon?

BB: Amikor csak akarod, ha elmész ModernMom.com és gépeld be a „Brooke Smoothies” -t, találsz egy csomót belőlük! Ezt hívom aTéli turmix ’ és megszállottja vagyok az évszak illatának.

Brooke Burke téli turmix receptje:

Fagyasztott körte (vagy vegyes fagyasztott bogyók)
1 csésze mandula- vagy kókusztej (cukrozatlan vanília vagy szokásos)
2 dátum (gödrös)
Fahéj
Őrölt lenmag vagy chia mag (opcionális)
Omga 3-6-9 olajok (opcionális)

* Adjon hozzá mindent a turmixgépéhez, kombinálja és élvezze!

BB: Mivel az olvasók foglalkoznak az egészséggel és az erőnléttel, beletettem a Omega 3-6-9 olajok, amelyet bármelyik egészséges élelmiszerboltban beszerezhet - ez fantasztikus az Ön számára bőr és haj. Én soha nem csinálok banánt, azt hiszem, ezek az egyik elkerülendő ételek. Ugyanabba a kategóriába soroltam őket, mint a kukorica és a burgonya. Az emberek így szólnak: „Nem lehet banán!?”És azt mondom, nem, nem jó a pocaknak.

Ahogy a Brooke-kal töltött időm véget ér, továbbra is izgatottan babrálunk a szeretet iránt fitnesz és étel. Megkérdezi, hogy igen SoulCycle még elütötte Torontót (sajnos mégsem), és megosztja, mennyire szereti a várost, hogy mennyire tiszta és mennyire boldogok az emberek. A boldog és egészséges emberek egyértelműen Brooke szenvedélyei, amint ezt világosan elmondhatod az elkötelezettségétől, hogy a fitnesz és az egészséges életmód örömeit megosszák a körülötte (és az egész világon) élő emberekkel, mindent rajta keresztül. csoportos fitnesz órák, elegáns és megfizethető fitneszruházat, valamint minden olyan információ, amelyet online oszt meg napi olvasóival. Kapcsolata a Egyensúly természetes illeszkedésként jelenik meg egy olyan nő számára, aki ennyien segít, és segít nyitott párbeszédetLBL’Más néven hólyagszivárgás, amellyel minden korosztályból 3 minden nőnek óriási arányban kell megküzdenie. Ahogy Brooke mondja, „az élet olyan dolgai, legyenek azok (hólyagszivárgás), születés, házasság vagy szex, addig kínosak, amíg el nem kezdesz erről beszélni más nőkkel, és ebben nagy a kényelem”. Kezdjük tehát beszélni.

Nézze meg Brooke Poise reklámfilmjét alább!

Köszönöm, Brooke!

* Felhívjuk figyelmét, hogy ezt a bejegyzést Kimberly Clarkkal partnerségben hoztuk el, minden gondolat és vélemény a sajátom *