A menstruáció alatt nehezebb ketózisban szenvedni?

nehezebb

A menstruáció alatt nehezebb ketózisban szenvedni? Mi Dr. Fox tanács a menopauzás nők számára, akik súlyukkal küzdenek? És a vércsoportjának megfelelően kell-e ennie?

Kérdezze meg a választ ezekre a kérdésekre az e heti Dr. Fox Fox termékenységi specialistával:

A menstruáció alatt nehezebb ketózisban szenvedni?

Kedves Dr. Fox,

Képzeletem, vagy nagyon nagy kihívást jelent (ha nem is lehetetlen) a ketózisban maradni menstruáció alatt? Bár kb. Ugyanannyit eszem, a mély ketózisos állapotból egyáltalán nem, vagy nagyon alacsony ketont termelek.

A ciklus luteális szakaszát magas progeszteronszint jellemzi. A progeszteron nagyszerű hormon a terhesség kialakulásához, de nem annyira nagy az anyagcseréhez. Inzulinrezisztensebbé teszi, ezért anyagcseréjében kevésbé stabil. Ez a folyamat a legalacsonyabb ösztrogénszinttel, amely a teljes menstruációs ciklusban látható a ciklus napján -3 és +3 között, a legmesszebbre tolja a célját.

Csak maradjon a pályán, és ne aggódjon a ketózis darab miatt. A táplálkozási megközelítés az egyetlen, amit tehet. Azt javaslom, ha dokumentálta és megértette ketózisát, hagyja abba a monitorozást, mert ez egyszerűen stresszt jelent, amely szintén ön ellen hat. Sok szerencsét.

Súlycsökkentő tanácsok menopauzás nőknek, akiknek egészségügyi problémája van?

51 éves nő vagyok, aki a menopauza zord valóságán él át. Nekem is van PCOS-m (képtelen voltam elképzelni). Plusz a hipotireózis, a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia problémáival is jár.

Lehet, hogy e problémák kombinációja megakadályozhatja a keto fogyását? 7 hétig mereven ragaszkodtam a tiszta keto étrendhez, ezalatt lefogytam 2 kg-ot, ez az első héten történt. Elkeserítő, amikor azt látom, hogy mások ugyanabban az időkeretben 28 plusz kilót (13 kg) fogynak.

Tudna nekem tanácsot vagy reményt ajánlani?

Bocs a menopauza miatt, ez kegyetlen és szokatlan büntetés a nők számára. Nyilvánvaló, hogy az ösztrogénhiány jelentősen növeli az inzulinrezisztenciát, és nagyon megnehezítheti a fogyást. Az alvási apnoe szintén gyakori, és meg kell vizsgálni, mivel ez jelentősen rontja erőfeszítéseit. Maradj a pályán, mert fogyás nélkül is sokkal egészségesebb vagy, amit most csinálsz. Azt javaslom, hogy keressen egy orvost, aki jártas a hormonpótlásban, és fedezze fel ezt a lehetőséget. Sok szerencsét.

A 10 legjobb tipp a fogyáshoz az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto nők számára 40+

Útmutató 40 évesnél idősebb nő vagy, akinek fogyása megakadt annak ellenére, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-t fogyasztott? Ne izgulj! Íme a legjobb tippjeink a 40 év feletti nők fogyásának.

Vércsoportjának megfelelően kell-e ennie?

Feleségemmel és én is elfogadtuk a keto diétát. Úgy gondolom, hogy ez nagyon jó nekem, mivel javult az energiaszintem és fogyok. A feleségem fogy, de nincs rá szüksége. Azt is megállapítja, hogy székrekedése van, és egyetlen javasolt gyógyszer sem segített.

Nemrégiben olvastam, hogy nem minden étrendtípus alkalmas mindenki számára, és hogy a különböző vércsoportoknak eltérő étrendet kell elfogadniuk. A feleségemnek más a vércsoportja, mint nekem. Kérem, tudassa velem, mi a véleménye erről a témáról.

Nem ismerek olyan tudományt, amely támogatná ezt az elképzelést. Mindenki genetikailag ezerféleképpen különbözik, nemcsak a vércsoport.

Megjegyzéseinek megválaszolásához: ha megfelelő kalóriát kap, napi 2200+ és fogy, akkor rendszere a normájához igazodik. Valószínűleg kerülnie kell az időszakos böjtölést. Székrekedés esetén nézze meg a fehérjebevitelt úgy, hogy a normál érték 1,2–1,7 gramm az ideális testtömeg kilogrammonként. A növekedés székrekedést okozhat. Jó kalória-beviteli módja, ha növeli a zsírtartalmát. Ebben a helyzetben a betegeknek naponta háromszor két szelet vajat mondok, és szinte mindig működik.

További kérdések és válaszok

Olvassa el az összes korábbi kérdést és választ Dr. Foxnak - és tegye fel a sajátját! - itt: