Málna Vinaigrette - Keto/alacsony szénhidráttartalmú

Nagyon könnyű elkészíteni saját salátaöntetet! Ez az édes és nyálkás málnabor egy friss és finom, elkészítése mindössze 5 percet vesz igénybe!

Ez a bejegyzés tartalmazhat Amazon vagy más kapcsolt linkeket. Amazon munkatársként a minősített vásárlásokból keresek, az e bejegyzés linkjein keresztül. Lásd a Közleményemet.

A málna az egyik kedvenc gyümölcsöm, mindig is az volt! De a Keto kezdete óta még jobban megbecsülöm őket, mert ezek az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs! Csodálatos málna szószt készítek, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és ha kedveli a málnát, imádni fogja ezt a mártást!

Keto előtt imádtam ezt az egy bizonyos málna vinegrettet, de természetesen tele van cukorral, így ki kellett találnom az öntet saját Keto/Low Carb változatát! És őszintén szólva, inkább a saját kötszereket készítem, mert ezek elkészítése csak perceket vesz igénybe, és nincsenek tele tartósítószerekkel.

Ez az öltözködés olyan hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, és néhány perc alatt összeáll! Olyan friss és ízes íze van, de nem túl édes. És olyan gyönyörű színe van!

És az elkészítésem miatt teljesen emulgeált, így nem válik szét! Nem igényel sűrítők használatát sem, ami jó! Próbáld ki ezt az öltözködést, és azon kapod magad, hogy újra és újra elkészíted!

A Keto Raspberry Vinaigrette elkészítéséhez szükséges összetevők

Friss málna
fehér borecet
Könnyű olívaolaj
Döntetlen cukrászok
Hagyma (vagy medvehagyma)
Friss citromlé
dijoni mustár
Só

* A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza.

Hogyan készítsük el a legjobb alacsony szénhidráttartalmú málna vinegrettet

A salátaöntet elkészítése olyan egyszerű és csak egy lépést tesz! Ha van konyhai robotja, akkor annak elkészítése a legegyszerűbb módja. Egyszerűen hozzáad minden összetevőt, kivéve az olívaolajat, a konyhai robotgép táljába.

Ezután mindent turmixoljuk simára.

Ha a processzor még mindig működik, nagyon lassan öntsük bele az olívaolajat, és keverjük tovább, amíg teljesen össze nem keveredik.

Ez az, mondtam, hogy könnyű!

Tálalja kedvenc salátájához, és élvezze! Felöntöm az enyémmel a baba tavaszi kevert zöldjét pirított dióval, feta sajttal, uborkával, sárga paradicsommal és néhány friss málnával. Isteni volt!

A maradékot legfeljebb egy hétig tárolhatja hűtőszekrényben.

Tippek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú öntet elkészítéséhez

Melyik olaj a legjobb a keto salátaöntet elkészítéséhez?

A könnyű olívaolaj a legjobb ebben az öntetben. Használhat extra szűz olívaolajat, de mivel erősebb íze van, elnyomja a friss málna ízt, amelyet nagyon szeretne elöl és középen lenni.

Használhat másik másik, enyhe ízű keto-barát olajat, például avokádóolajat. Használhat mogyoróolajat vagy dióolajat is, ha szeretné.

Az öntetben használt ecet fehérborecet, mert olyan enyhe ízű, és nem fog versenyezni a málnával. Ha szeretné, helyette almaecettel helyettesítheti, de ez megváltoztatja a vinaigrette általános ízét.

Véletlenül jobban szeretem az öltözködéseimet a gubancos oldalon, ezért ebben a receptben 1/2 csészét használtam. Ha nem szeret annyi tangot az öltözködésében, használhat helyette 1/3 csésze ecetet.

A dijoni mustár is tökéletes ebben az öltözködésben, vastag és segít a vinaigrette emulgeálásában is. Pedig nem javasolnám sárga mustárral való helyettesítést, kissé megváltoztatja az ízét.

A friss citromlé is a legjobb ehhez az öntethez, de ha véletlenül kéznél van mész, az is működne.

Ehet hagymát keto diétán?

Igen, biztosan megteheti, de mivel ezek valamivel magasabb szénhidráttartalmúak, mint a többi keto-barát zöldség, érdemes mértékkel enni.

Hány szénhidrát hagymában?

A hagymában vannak nettó szénhidrátok. Mivel csak 1 teáskanálnyit használ a teljes recepthez, a hatás annyira csekély. Sok alacsony szénhidráttartalmú recept van, amelyekben hagymát használhat, és mivel általában ilyen kis mennyiséget használ fel, nem kell aggódnia, hogy a napi szénhidrátok nagy részét felhasználja-e rajtuk.

A hagyma, amelyet ebben az öntetben használtam, sárga, de használhat fehér vagy bármilyen más hagymát, amely alacsonyabb cukortartalmú. Alternatív megoldásként használhatja a medvehagymát is. A mogyoróhagyma, ha még soha nem volt nála, sokkal enyhébb ízű, mint a hagyma, ezért kiválóan helyettesíti a hagymát a Keto receptjeiben.

Ezek közül a receptek között szerepel a mexikói karfiolos rizs, a szalonnás sajtburger rakott, a marhahús Stroganoff és a sertéskarnitas. Annyi adag van bennük, hogy a hatás valóban minimális.

Milyen salátaöntetek keto-barátak?

Valójában annyi öntet van, amelyet ketogén diétán élvezhet! A legnépszerűbbek valószínűleg a tejszínes öntetek, amelyek gyakran majonézzel, tejföllel és/vagy nehéz tejszínnel készülnek, amelyek mind egészséges zsírok, és tökéletesek a Keto számára!

Ezek közé tartozik a klasszikus ranch dressing számos változata, beleértve a Chipotle Ranch, a Bacon Ranch és az Avocado Lime Cilantro Ranch. Vannak más nagyszerű keto salátaöntetek, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, mint a Caesar, a tejszínes fokhagyma, a kéksajt, a krémes balzsam és az Ezer-sziget!

Hány szénhidrát málnában?

A málna az egyik legjobb gyümölcs, amelyet alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétán élvezhet. Az eper, a szeder, az áfonya és az áfonya a legalacsonyabb szénhidrát- és cukortartalommal rendelkezik, és mérsékelten fogyasztható anélkül, hogy a ketózisból kirúgnák.

Az egyik kedvenc könnyű desszertem a friss bogyós gyümölcsök és a ház tetején lévő tejszínhab keveréke. Gyors, egyszerű és bűntudatmentes! A málnát használó egyéb nagyszerű receptek közé tartozik a vegyes bogyó morzsolódása, a sütés nélküli csokoládé málna torta és még egy málna szósz, amelyet sajttorta, palacsinta, gofri vagy fagylalt felett használhat fel.!

Egy teljes csésze málnában 6,7 nettó szénhidrát van. Ez a teljes recept csak 2/3 csésze málnát használ, és 8 adag van, így a szénhidrátokra gyakorolt hatás nagyon alacsony, 1 szénhidrát alatti!

Üzlet kedvenc termékeim az Amazon-on és nézd meg a Keto kamrák listámat !