Rebarbara morzsolódik zab morzsolódással

morzsolódik

Ez finom Rebarbara morzsolódik zab morzsolódással egészségesebb a népszerű desszert. Könnyebb, de nem kevésbé megnyugtató és alkalmas olyan népszerű fogyókúrás tervekhez, mint a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ.

További fogyókúrás desszerteket keres? Próbáld ki Sovány csokoládétorta!

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

Nem hiszem, hogy képes legyőzni egy jó morzsolódást ... Teljesen mennyei, melegítő puding, ha kint hideg van, és csak egy kis édes kényelemre vágyik.

A hagyományos receptek tagadhatatlanul finomak, de nem túl karcsúsítóak, mivel általában vajjal és cukorral vannak tele.

A klasszikus rebarbara morzsolódásomra tett csavarom lehetővé teszi, hogy az étrend elrontása nélkül kényeztesse édességét. Nevezhetjük ezt győzelemnek? (Spoiler - IGEN!)

Ez a karcsúsító rebarbara összeomlik recept van

  • Olyan könnyen elkészíthető
  • Egészségesebb
  • Adagonként 200 kalória alatt
  • 8 WeightWatchers SmartPoint
  • Körülbelül 3 szinkron, ha 100% rebarbarával készítik

Itt van, amire szüksége lesz

Úgy döntöttem, hogy rebarbara és eper keverékét használom, mert nem volt elég rebarbarám, amikor először készítettem ezt a pudingot.

Annyira imádtam, hogy úgy döntöttem, hogy így jobban szeretem! Használja nyugodtan az összes rebarbarát, ha úgy tetszik, cserélje a fahéjat gyömbérre.

A gyümölcsnek főzve szinje van - de 500 g rebarbara megengedett az egyik B extrája. Tehát a legalacsonyabb értékért készítse el ezt a receptet csak rebarbarával.

A gyümölcsös töltelékhez

  • Friss rebarbara, apróra vágva
  • Fagyasztott eper (vagy használjon 100% rebarbarát) - ne használjon friss epret, mert túl gyorsan sülnek le. Fagyasztott málna is használható
  • Barna cukor
  • Sukrin Gold a kedvenc édesítőszerem, nincs vicces utóíze, és ugyanolyan arányban használható, mint a cukor
  • Egy kis narancslé
  • Vanília kivonat vagy paszta (opcionális)

Zab morzsolódás

Szeretem a töltelékhez liszt helyett zabot használni - ez textúrát és ropogósságot kölcsönöz, ráadásul a zab SW extraként megengedett. Válasszon gluténmentes zabot, ha gluténérzékenysége van.

  • Régimódi zab (kvaker zab)
  • Egy kis Flora Light kenés (lágy vaj vagy olvasztott kókuszolaj is használható)
  • Barna cukor (ne használjon édesítőszert az öntethez)
  • Só és fahéj

HOGYAN TÖRTENJÜK A RUBARBOT

Ezt nézd meg lépésről lépésre bemutató - Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes receptet, az összetevőket is beleértve, megtalálja a receptkártyán a bejegyzés végén.

Adja hozzá a rebarbarát és az epret egy kis tepsibe. Hozzáadjuk a cukrot, az édesítőszert, a vaníliát és a narancslét, és összekeverjük.

Főzzük 20-30 percig, amíg a gyümölcs meg nem kezd lágyulni, de még nem túl pépes. 20 perc múlva kezdje el ellenőrizni a rebarbarát egy kés hegyével.

Tegye a zab morzsolódó öntetet. Tegye tálba a zabot, a cukrot, a fahéjat és a sót, és adja hozzá a Flora Light-ot. Dobáljon össze, dörzsölje az ujjai között, amíg kis csomók nem képződnek.

Hozzáadjuk a zabot a főtt gyümölcs fölé, és további 20-25 percig sütjük, vagy addig, amíg az öntet aranyszínűvé nem válik, és a gyümölcs töltelék nem kezd buborékolni az oldalán.

Pihentesse a szétmorzsolódást 10-15 percig, nehogy megégjen a szája, és hűlés közben a töltelék kissé besűrűsödjön. Tálaljuk melegen, vanília joghurttal vagy fagyasztott joghurttal kiegészítve.

Mit szolgáljon fel a rebarbara morzsolódással

Egy kis vanília joghurt vagy még jobb fagyasztott joghurt elengedhetetlen! Van gyümölcsünk, zabunk és joghurtunk, azt hiszem, ezt nevezhetjük reggelinek, igazam van?

Csatlakozzon a karcsúsító receptek csoporthoz Létrehoztam a dedikált Facebook-csoport a receptötletek, tippek és támogatás fogyókúrájához. Szívesen látlak ott!