Reddit - fegyelmezetlen - NeedAdvice Lusta falánk kölyök vagyok

Ossza meg a linket

Először is, ne gyűlölje magát, azt tapasztaltam, hogy a fegyelem negatív gondolkodásmóddal nagyon nehéz. Ezt értsd meg, tudván, hogy problémád van, fél csata nyer. Képzeld el magad, de téveszmével, hogy tökéletes vagy. Most ez egy szörnyű helyzet lenne.

falánk

Másodszor: Nincs egy olyan dolog, amely eljuttatna minket egy olyan helyre, ahol te vagy. Ez ezer apró választás, amelyet minden nap rosszul teszünk. Ezek a döntések aztán szokásként belénk gyökerezik. Nem tudom, mi a napod dinamikája, de a rossz szokások legtöbbször a rövid távú kereskedelem rövid távú boldogságáról szólnak. Tudja meg, mik ezek a szokások az Ön esetében, és hozzon létre fenntartható változást bennük. Ehhez sok erőfeszítésre és időre lesz szükség. Idő és fókusz, nem fog egyik napról a másikra változást elérni. Valójában kudarcot vall, és minden alkalommal, amikor kudarcot vall, ne veszítse el a reményt, csak elemezze objektíven, hogy mi ment rosszul, ezt vegye rejtvénynek. Ne légy érzelmes a problémáiddal kapcsolatban, ezek technikai kihívások, amelyeket megoldottál, nem vagy szörnyű ember. És ne próbáljon mindent egyszerre megváltoztatni, egyszerre 1 problémára koncentráljon.

Harmadszor: A fogyás sokkal inkább az étrend, mint a testmozgás. Túlsúlyos is vagyok, az elmúlt 2 év óta nagyon mozgásszegény életmódom van, megpróbáltam csökkenteni a súlyt is, úgy tűnik, hogy a Keto diéta némi testmozgással nekem beválik. Csak olyan étrendet választ, amely fűtőértékhiányos állapotba hozza, majd megtartja, ne azt nézze, hogy mekkora súlyt veszít eleinte, csak azt, hogy mennyire ragaszkodik ehhez a diétához. Készítsen egy nagyon egyszerű edzéstervet, olyat, amelyet valójában kivitelezhet, nem pedig valami túl ambiciózus edzéstervet, amely túl fárasztó marad bármi máshoz. Majdnem egy évbe telik, ezért ne csüggedjen el, ha 1 hét után nem fogy le. Ahogyan évekbe tellett, hogy megkapja ezt a súlyt, egy kis időbe telik a leadása is.