Reddit - keto - A hajdina keto elfogadható-e

Nem hiányzik semmi. A hajdina nem keto-barát.

DeLauer nem „keto-szakértő”.

Ki lenne a jó szakértő, akiről többet tudhatna meg ezen a területen, mi lenne a legjobb könyv/youtube?

Van néhány jó könyv, videó és podcast a GYIK alján, itt: Erőforrások - a fejem tetején: Phinney és Volek, Lyle Mc Donald, D'agostino.

Az a személy idióta.

Része a Facebook Szentháromság-keto-jának. Berg/DeLauer/Moore

Ezt már az elején megemlíti azok számára, akik inkább szénhidrát-utat szeretnének választani, mint keto-t. Ha szénhidrátot szeretnél enni, a bakbúza az, amit javasol más szénhidrátokhoz képest.

Számolja meg a nettó szénhidrátot, és illessze be a makrókba. Szó szerint így válaszol minden „ehetek XXX” kérdésre.

1/2 csésze főtt hajdina 15 nettó szénhidrátot tartalmaz.

Nettó szénhidrát = összes szénhidrát - rost?

Hány percet hiányolok, ahol mondott valamit a keto-ról vagy a keto-barátról? Még a kétóra sem hivatkozott. Vannak más diéták, amelyek nyomon követik a makrókat, ahol információi hasznosak lesznek.

Keto-szakértőnek nevezi magát, minden videója keto-n van. Úgy tűnt, hogy arra utal, hogy ezek olyan szénhidrátok, amelyeket meg lehet enni anélkül, hogy kilépne a ketózisból.

Nem értek egyet, ezt a videót nem reklámozták keto néven. Azt mondta, ha azt akarja, hogy a szénhidrátok okosan döntsenek, és ezek az okosabb döntések. És mindannyian, ha rendkívül mértékletesen fogyasztják őket, illeszkedhetnek a keto diétához.

Nem tudom, hogy haver, de még a cukor is "elfogadható", napi 20 g nettó szénhidrátig. „Okos enni”? Nem.

Nina Teicholz, Gary Taubes bármit olvashat.

Köszönöm, hogy felvetetted ezt a kérdést, ugyanaz a dilemmám volt a hajdinával és a Quinoával kapcsolatban. Véleményem szerint ez inkább a szénhidrát-útvonal és az alacsony glikémiás indexű ételek elvégzésére vonatkozik, és technikailag nem a szigorú keto diétára. A hajdina tehát nem keto-barát.