Reddit - lostit - A zsírvesztés láthatóbbá válik-e, annál könnyebb

Ossza meg a linket

Minél kisebb vagy, annál jobban észrevehető. Hallottam, hogy a papírtörlő hatásának hívják. Ha teljes tekercsed van, és egy lapot veszel (metafora egy fontért), akkor nem veszed észre a különbséget. Csak néhány lap van hátra, és veszel egy lapot (amit eltávolítva néhányszor megkerüli a tekercset) sokkal észrevehetőbb.

Ez a papírtörlő analógia nagyon jól szemlélteti számomra, és teljes értelme van, köszönöm!

Igen, azt hiszem, először hallottam, hogy valójában egy YouTube-videóban voltam, és megváltoztatta az egész kilátásomat, hogy egyszerre 1 fontot fogyjak lol.

Köszönjük az első bejegyzést a/r/lostit-ben! Amíg arra vársz, hogy valaki válaszoljon, nézd meg az alábbi forrásokat:

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Az alsó tizenévesek felé járok, és bár nem vagyok biztos benne, hogy mekkora különbség lesz ez az Önéhez hasonló fogyókúrás számokhoz képest, elmondhatom, hogy képes vagyok megkülönböztetni, hogy testem melyik része veszített zsírokat hét. Például a gyomrom viszonylag változatlan maradt ezen a héten (egy kis különbség, de egy tonnás sem), és kissé elkedvetlenedtem. Amikor később lezuhanyoztam, meghajlítottam a quadjaimat, hogy be tudjak menni a zuhany alá. és mit tudsz, halványan megpillantottam a sartoriusomat, és új vágások voltak a felső quadomban! Ezen a ponton folyamatosan reménykedem, hogy végre a mostani hét lesz az, ahol a zsír a hasamból származik, és az utolsó nagy leesik. Eddig nincs szerencse

Igen, észreveszek heti változásokat itt-ott. Furcsa, hogy mennyire kiszámíthatatlan valójában . Sajnos nem választhatja ki, hol veszítse el -_-

Szerintem annál jobban észrevehető, minél kisebb lesz. Bár a célsúlyod van. lehet, hogy csak fel kell ömlesztenie (izmokat), és meg kell vizsgálnia, hogy ez segít-e. Van esély arra, hogy megengedhesse magának egy személyi edzőt? Bármilyen esély lehet bőrre és nem kövérre?

Az alsó gyomromon van egy kis laza bőr, de ez csak akkor látható, ha lehajolok. Biztos vagyok benne, hogy még mindig van has és moob zsír (bár a szerelem fogantyúi érezhetően csökkentek), mert amikor meghúzom, érzem.
Egy edző szóba sem jöhet a pénz miatt, de azt tervezem, hogy csatlakozom egy olcsó helyi tornateremhez, és egy hónapon belül igazi súlyzós edzéseket végzek. Azt hiszem, az a kérdés, hogy nyilvánvalóan kevés LBM-m volt, amivel kezdhettem, vagy nagyon sok izomot vesztettem ilyen hosszú és magas hiánytól. Ez különösen annak figyelembevételével, hogy a nagy mennyiségű fehérje, amelyet most eszem (a vízivással és a makrókra való odafigyeléssel együtt), csak az elmúlt 4 hónapban fordult elő. Az elmúlt év hátralévő részében fogalmam sem volt, hogy a fehérje olyan fontos, ezért a fehérje-fogyasztásom sokkal alacsonyabb volt.

Gratulálok az eddigi fogyáshoz! Majdnem pontosan ugyanabban a helyzetben voltam tavaly. Majdnem 200-ról 160-ra mentem (25M 5'11 "), és aggódtam, hogy sovány vagyok-e. A lakóépületem tornateremével kezdeni kellett, de akkor még nem engedhettem meg magamnak egy tornaterem tagságot. az alhasamon zavart a legjobban, és a diéta, az erőnléti edzés és a kardió kombinációjával folytattam a fogyást.

Voltak barátaim, családom, és akkori barátnőm azt mondta nekem, hogy abba kell hagynom a fogyást, és az előrehaladási képeket visszatekintve meg tudom mondani, hogy miért. A legkisebb súlyom 146 kg volt, 30 hüvelykes derék fürdőruhát viselve, és még mindig láttam zsírt az alsó gyomromon, de a mellkasom és a karom érezhetően kisebb volt. Mindenkinek, aki csak rendes ruhákkal látott, valószínűleg 155-nél erősebbnek tűntem, mint 146 évesen, de még mindig nem volt meg az a szakadt mag, amit utána vettem. Végül megsebesítettem a futó sprinteket (combhajlító íngyulladás), és úgy döntöttem, hogy tartok egy kis szünetet az edzésben.és fogyás. Elnézést a hosszú történetért, de azt hiszem, az a véleményem, hogy annyira megszállottan láttam, hogy a skálán lecsökken a szám, hogy figyelmen kívül hagytam, mi is történt valójában a testösszetételem szempontjából.

A kérdés megválaszolásához minden leadott súly kiló láthatóbbá válik, annál kevesebb súlyt kell leadnia. A megjegyzések másutt említett papírtörlő-analógia nagyon gyakori magyarázat. Csak ügyeljen arra, hogy milyen súlyt veszít, mivel alacsony zsírtartalom mellett csak a zsír elvesztése vitathatatlanul lehetetlen.

Jelentős mennyiségű súlyt hoztam hátra, miután munkanélkülivé váltam és depresszióban szenvedtem, és most újra fogyni kezdek, de remélhetőleg hatékonyabban és tartósabban, mint legutóbb. A skála az egyik eszköz, amelyet használok, de megpróbálok nagyobb hangsúlyt fektetni az előrehaladási képekre és a testméretekre, hogy ezúttal felmérjem az előrehaladásomat. Azt javaslom, hogy bárki, aki hasonló helyzetben van, tegye ugyanezt. Sok sikert az utazás további részéhez!