Reddit - lostit - Glükomannanshirataki tésztával nyerhető

Szia! Hosszú hozzászólás, de sokat segítesz azzal, hogy elolvasom, legalábbis az utolsó részt:) tysm!

Elvesztettem 8 kg-ot 6 hétig (beleértve a víztömeget is) pmsf-vel, kardióval és egészséges ételek (zöldségek) előtt. Minthogy falatoztam volna, és hat napig böjtöltem. Azokban a napokban nem vesztettem semmit, ami nagyon furcsa nekem. Than . Volt még egy falatozásom, az elmém összeomlott. Szénhidrátot fogyasztok (például 5000 kalóriát) június 16-án, azon a napon, de a 2 órás sportolásomat is elvégeztem, nem aludtam azon az éjszakán, hízás miatt pánikrohamokat okoztam, további két szendvicset ettem (összesen 1000: június 17.), pulzus 110-ig pumpálva Pihenés közben őrülni blabla. Június 18-án pihentem, ismét edzettem és korlátoztam: június 19, összeomlott, harmadnapig enni, többnyire szénhidrátot (június 20.), és ettől kezdve ismét korlátozott vagyok, kevesebb sport mellett az elmém és a testem fáradt. Felfedeztem a glükomannánt! Palacsinta (Rawpasta.com) és shirataki tészta. Az első napon zöldségekkel ettem őket, például 3x 200 gr, és 1-2 palacsintával. Azóta Tommy pokolian dagadt. A súlyom az, hogy ismét csak 200-700 kalória vagyok (korlátozási szám), és most gyarapodom! Szombat az „üres” (széklet után kevesebb víz) súlyt 65,1 kg, a vasárnap megint üres: 66,3 kg . Tényleg felpörögök. Nem lehet, azt hiszem? Tudom, hogy a glükomannán sokat áztatja a vizet, de az elkészítés után is? Most sokkal többet iszom: napi 3-5 liter ajánlott.

Vajon a változó étrend: a pmsf/keto dolgoktól a szénhidrátokig okozza a súlygyarapodást. Vagy a glükomannán vízvisszatartása az, hogy vizet tartok? A méréseim is megnőttek: + 1 cm a lábam, de ez a korlátozások előtt volt, így nem pontos. Segít, kérem, ez olyan furcsa . Különösen csak 200-700 kalóriát eszem, amit túl keveset is tudok, de sajnos így kezdtem el . Várom a táplálkozási szakértők várólistáján, hogy felépítsék:) nem akarok nagyobb súlyt szerezni.

Ossza meg a linket

Most orvoshoz és mentálhigiénés szakemberhez kell fordulnia.

Nem kellene éheznie magát. Nem szabad egy napot böjtölnie, nem beszélve hat napról. A mértéktelen evés rossz, de legalább a testét táplálja. Azáltal, hogy éhezteti magát, elpusztítja magát. Ha megpróbálja gyakorolni a testsúlyát, az csak tovább rombolja, és ha megpróbálja ennél jóval kevesebbet fogyasztani, mint a legalacsonyabb kalóriatartalom (1200 nőnek, 1500 férfinak), az további pusztítást eredményez, és yo-yo-t eredményez ebben a romboló ciklusban.

A fogyás egészséges módja az, hogy ragaszkodik a mérsékelt kalóriabevitelhez, néhány száz kalóriával kevesebbet, mint amennyit a testének meg kell tartania, majd ráadásul végezzen egy kis testmozgást. Az éheztetés és a testmozgás súlya csak kárt okoz.

És nem úgy hangzik, mintha túlsúlyos lennél. Nem tudom, milyen magas vagy, de a 66 kg sok ember számára meglehetősen normális súly.

Kérjen szakembertől segítséget.

Igazad van, és a héten megyek a doktorhoz, méghozzá a testemet és az anyagcserét. Beteg vagyok, fáradt és szorongó. Nem tudom, hogyan kell most fenntartani. És most nagyon vágyom arra, hogy normálisan étkezzek.: s

Kérjük, kérem, kérjük, hallgassa meg magát, és/u/Keroseneslickback. Ezen a ponton nem a reddit-től kell segítséget kérnie, hanem egy orvosi szakembertől. Kérjük, ne forduljon dietetikushoz, forduljon orvoshoz és mentálhigiénés szakemberhez. Egyáltalán nem a súlya kell, hogy legyen, hanem az egészségi állapota. Szerintem nem teljesen látja, hogy ez mennyire szélsőséges egészségi helyzeten alapszik más észrevételein.

3 hónappal később . Most látom, mennyire meg voltam mosva az agyam. Rohadtul soha többé! Most már majdnem felépültem:):) egészséges és normális táplálkozás, és nincs több testmozgás az orvosi problémák miatt, amelyeket önmagamban okoztam a túlzott testmozgással . -_- válaszolva

De a hat napos böjtöm után felvettem a kapcsolatot doktorommal, ami rendkívüli pulzusszámot okoz, és azt mondta: ne legyél annyira önző, csak egyél normálisan. Tehát úgy érzem, arra gondolt, hogy pánikba esek, és dietetikushoz is küld. "Csak egyél normálisan, lassan felépítette azt mondta." most azon a ponton vagyok, hogy elkezdek megint zöldséget és csirkét enni. Szintén nagyon pánikba esem a súlygyarapodás miatt. De ennek felismerése nem egészséges, és már nem segít. Még az elmém is egész nap homályos. Tehát most egy saját beavatkozást hajtok végre. Milyen ijesztő. De fáradt vagyok, és már nem tudok működni. És azt hiszem, az orvosom azt gondolja, hogy bosszantó vagyok, ezért tényleg nincs kedvem segítséget kérni (sok nehéz és gyakran önkárosító tényezőt láttam nekik, így a szemükben talán figyelemfelkeltő vagyok), de igen, Olyan pillanatban vagyok, hogy elfogadom ezt a fennsíkot, és három hét gyógyulást igényelek: kevesebb sportolás van, legalább nem intenzív sportolás, és újra elkezdek normális ételt enni, és pihentetem. Köszönöm bár:) Nagyon szeretnék biztonságot kérni a doktoromtól, ha jól csinálom, de a reakciója megijesztett és bántott.

Nem minden orvos tökéletes; némelyik valóban szar, mivel ők is emberek. Szüksége van étkezési rendellenességekre szakosodott szakemberre. Azt javaslom, keressen fel egy pszichiátert. Ha az Egyesült Államokban él, forduljon segítségért a NAMI-hoz. Ha Európában tartózkodik, nagyon bátorítanám, hogy kapjon egy második véleményt egy orvostól. Arra bátorítalak benneteket, hogy ismerjék el, hogy étkezési rendellenességet szenvedhet, és vallja be ezt minden orvosnak, akihez fordul.

NEM bosszantja orvosát; nekik az a feladatuk, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy jobban érzik magukat. Őszintén szólva, lehet, hogy nem a megfelelő kérdéseket teszi fel, amint az a reddit-bejegyzésedből kitűnik.

A megfelelő egészségügyi ellátás megtalálása hosszú időt vesz igénybe (higgye el, 6-7 orvosnál jártam, mielőtt megtaláltam volna a megfelelő segítséget). Még az összes orvos sem jártas az étkezési rendellenességekben, különösen, ha háziorvoshoz megy. Ne engedd, hogy egy ember elbátortalanítsa.

Awh, bátorításodra és kedves szavaidra:) igazad van abban, amit mondasz. Lehet, hogy nem teszek fel megfelelő kérdéseket (ez azért ijesztő;)) Jelenleg pszichiáter felügyelet alatt állok, ezért azt hiszem, segítséget kérhetek tőlük. Vegyél egy kis bátorságot, de muszáj. Lassan megnyitom a múlt héten a romboló sportciklusomat. Nem beszéltem az étrendről vagy a táplálékfelvételről, csak a sportról, hogy lássuk a reakcióikat. De még egyszer köszönöm, nagyon édes vagy! Kine, hogy írja nekem ezeket az üzeneteket. Erre volt szükségem: őszinte, de nem agresszív vagy „rosszul csinálod” hangnemre. Pedig nagyon sokat segítettél nekem! Szánok rá időt, hogy ezt lassan bemutassam a pszichiáteremnek, ha fenntartom ezeket a problémákat, miután most magamtól próbálkoztam!