Reddit - NoStupidQuestions - Ha már eldugta az étrendjét aznap, akkor csak egyek mit

Ha az úton halad és lemerül a gumiabroncs, folytatja a másik 3 felpattanását? Nem, a legjobban megteszed a sérült kijavítását, és továbblépsz.

Ha megbotlik a lépcsőn, azt gondolja, hogy "bassza meg", és ledobja magát a repülés hátralévő részében, vagy elkapja magát, mielőtt leesne az egész úton?

Leesem egész úton, és remélem, hogy meghalok.

természetesen azonnal vissza kell szállnia a kocsira. gyakori az a gondolat, hogy amikor egyszer elrontod, meg kell várnod egy új időszakot, hogy valóban úgy érezd, mintha frissen kezdenéd. hát tedd, amit akarsz. érezd jól magad. ha ma nincs kedved fogyókúrázni, akkor ez a te választásod és nincs ezzel semmi baj. de a valóságban egy rossz étkezés nem tesz hízottá vagy egészségtelenné, az egészségtelen ételek életmódja igen.

A zsír vagy az egészségtelen nagyon eltérő.

Ehet "egészségtelen" ételt, amit csak akar, de amíg kevesebbet eszik, mint TDEE, fogyni fog.

ez igaz, de nem hiszem, hogy ez megváltoztatja a lényeget, mivel ha normálisan egészségesen étkezik, akkor egy egészségtelen étkezés nem tesz egészségtelenné.

Nagy probléma lehet, ha a diétára gondolsz, mint valamire, amire "visszatér".

A 20. századi divatos diéták tönkretették a táplálkozás általános észlelését. A diéta nem ideiglenes étkezési menetrend, hanem az egész életen át választott étkezési átlag. A teljes mennyiség az étrend. Tehát egy "étrend" vagy táplálkozási terv készítése, hogy csak egy meghatározott ideig töltsön be anélkül, hogy megtenné a lépéseket a szokásosan fogyasztott ételek összesített nettó összegének általános megváltoztatásához, kudarcot okoz.

Ne szálljon vissza a kocsira; változtassa meg az étel nézését.

Nem mintha soha nem kaphatna bort és/vagy süteményt, de minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy nem, erősíti a pozitív szokásokat.

Sajnos azt is hozzáteszem, hogy a kérdése nagyon emlékeztet a függőséget okozó viselkedési ciklusokra, amelyekben az ember egy kis anyagot vesz fel, és akkor akár befejezheti is az egészet, és utána visszatérhet a kocsihoz? Sok szerencsét neked.

Mi van, ha nem gondoljuk komolyan az étrendünket?

Attól függ, hogy megvásárolta-e már az ételt. Ha egy nap rengeteg egészségtelen snacket vásárolok, általában aznap megpróbálom megenni, és másnap frissen kezdem. Másnap végül úgyis megeszem őket. Fizikailag nem igazán változik, de pszichológiailag azt tapasztalom, hogy ez segít.

Ja, boi dis szar igaz

Térjünk vissza a fogyókúrához. Ha bálnává válik, és úgy eszik, mint egy disznó, megszokja és elveszíti a motivációt

Azt mondanám, azonnal szálljon rá. A "Bassza meg, holnap megpróbálom újra" gyorsan spirálozhat hosszabb időtartamú csavarozásig, ráadásul valószínűleg az egészségének is jobb lenne, ha az egész nap helyett a nap egy részére korlátozná a kibaszott dolgokat.

Ne tekintse divatos diétának, mert az egészséges életmód egyetlen módja az, ha az egészséges táplálkozási szokásokat egész életen át alkalmazza, nincs értelme egészséges táplálkozásnak, fogyásnak, akkor hirtelen, amikor úgy gondolja, hogy egészséges visszatér az étkezéshez egészségtelen, csak egy ideiglenes fogyás miatt, amit manapság a legtöbb ember csinál, a szupermarketek biztosan sok pénzt keresnek ebből. hosszú távon sokkal egészségesebb leszel, ha egész életen át gyakoroltad és nem salátát és gyümölcsöt állandóan a legfontosabb, hogy mennyit eszel, és ügyelj arra, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget kapj a hét legtöbb napján, nem zenekarnak, hanem gyakorlatnak kell tekinteni.

Dobja ki vagy adja ki az összes ócska ételt a házában, és ne tartsa ott, majd hetente egyszer tartson egy élvezetes napot is a húsnak, legalább heti 2 napon, ha húsevő, akkor nem jó húst enni minden nap menjen ki és vegyen egy kis csokoládét, egy kis fagylaltot vagy valami csemegét, hogy ne tartsa meg a kísértést a házban.

A fogyás kb. CICO. Nem számít, mit eszel. A napi kalória 100% -át tiszta cukorból fogyaszthatja el. Ez nem azt jelenti, hogy egészséges, de mindaddig, amíg a napi kalóriakiadás alatt eszel, fogyni kezdesz.

Tehát ne rohadjon meg, csak kevesebbet fogyasszon, vagy semmi mást a nap hátralévő részében.

1 rossz nap valójában nem jelent túl sokat egy diétának. Viszont lépjen fel rá reggel.

Kivéve, hogy sok embernek nincs 1 sebességi ütése az egészség felé vezető úton, macskaköves autópálya van és egészségtelen marad.

Mindenki megcsúszik, és egy rossz étkezés nem vezetheti a rossz étkezés rossz napjára. Senki sem hízott el egy nap alatt, és senki sem sovány egy nap alatt.

Hosszú útja és kevesebb dudor (rossz étkezési lehetőség) annál simább az út. Tehát miért kell ütköztetni egy járdaszegélybe, vagy ami még rosszabb, mégis cementelválasztó.