Reddit - Yogscast - Sjin és duncan étrend-terve

Egy nemrégiben készült videofelvételen megvitatták a fogyást Duncannal, de az emberek megkérdőjelezték, miért esznek óriási szendvicseket vagy bármit. Csak sokat dolgoznak ki, vagy egy konkrét tervet?

szénhidrát helyett

Ossza meg a linket

Hallottam, ahogy Sjin megemlítette Keto-t és Duncant, hogy steaket akarnak a fagylaltos videóban, azt mondom, hogy ez lehet. A keto diéta alapvetően magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú. az energia-tápanyagokat a szénhidrát helyett a zsírból kapja. Miután a teste ketózis állapotban van (zsírégetés a szénhidrát helyett az energia érdekében), a folyamatosan égő testzsír. Ami gyors fogyást eredményez. Meg kell végeznie a kutatást és meg kell tanulnia, hogyan tegye meg a szükséges lépéseket az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez. A diéta során alig kap elektrolitokat az elfogyasztott ételekből. Hiányzik 3 kulcs elektrolit nátrium-kálium és egy másik elfelejtem a Magnézium nevet szerintem. A magnéziumhoz minden reggel bevesz egy kiegészítő tablettát nátriumért, sok ételt sózol, valamint megiszol egy csésze csirkehúslevest, mivel magas a nátriumtartalma. Káliumhoz leginkább avakádót használtam. Lehet kapni más dolgokból, szerintem talán sajtból vagy paradicsomból, vagy valami ilyesmi. Óvatosnak kell lenned, mivel a tested csak a zsírodat használja energiává, ezért nem leszel éhes. Elmehet két vagy több napig, és nem érezheti magát éhesnek, 4-6 óránként enni kell csak azért, hogy egészsége legyen. Valószínűleg van egy edzőjük vagy valaki, aki vigyáz rájuk, ami nagyon jó, mert veszélyes lehet.