Répás rizs - ízletes cékla recept

Cékla rizs egy egyszerű és gyors ebéddoboz recept gyerekeknek céklával és rizzsel. Kiváló módszer a cékla bevonására a gyerekek étrendjébe.

rizs

Hogyan kell főzni a céklát?

A cékla hozzáadható a friss gyümölcslevekhez, salátákhoz és levesekhez. A főtt ételek díszítéséhez reszelt céklát is használnak. A répa főzéséhez főzés vagy párolás is a legegészségesebb választás. A répa túlsütése általában elveszíti tápláló hatását. A céklalizs a répa egyik ilyen egészséges receptje. Könnyű és egyszerű elkészíteni néhány perc alatt. Kiváló módszer a cékla bevonására a gyerekek étrendjébe. A cékla rizs kiváló ebéddoboz recept gyerekeknek. Ez inkább egy sült rizshez hasonlít, így a gyerekek könnyen elfogyaszthatják egy kanál segítségével anélkül, hogy rendetlenséget okoznának. Ha kéznél marad a rizs, 15 - 20 perc alatt elkészítheti ezt a céklát. A cékla reszelése időigényes munka a rizs elkészítésében, a jó konyhai robotgép kevesebb, mint egy perc alatt lereszeli a céklát, és sok idő és erőfeszítés megtakarításában segít.

Intelligens főzési tippek:

1. A sambar port helyettesítheti curry porral. Ne kerüljön túl sok sambar- vagy curryport a céklába. Csak kevés mennyiség elegendő ahhoz, hogy ízt és aromát adjon a céklához.

2. Ebben a receptben hosszú szemű basmati rizst használtam; bármilyen fajta fehér rizst használhat.

3. Kerülje a cékla túlsütését, mert elveszíti, hogy gyorsan tápláló.

4. A répakeverékhez való keverés előtt feltétlenül hűtse le a rizst. Mivel a forrón párolt rizs általában pépes lesz, amikor a cékla keverékével keveredik. Ehhez a recepthez a maradék rizs is a legjobban illik.

A cékla egészségügyi előnyei?

A cékla egészséges vörös színű zöldség, amely kiváló rost-, vitamin-, vas-, antioxidáns- és folátforrás. A répa rosttartalma segít enyhíteni a székrekedést.

A répában a betalain nevű egyedülálló tulajdonság segít a vér és a máj tisztításában. A cékla a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében is segít az erek ellazításában, a véráramlás javításában és a vérnyomás csökkentésében.