Fogyasszon desszertet reggelire: Krémes reggeli rizses puding recept

Stressz és nehézségek idején teljesen normális a kényelmi ételekre vágyni. A trükk abban rejlik, hogy megtalálja ezt az egyensúlyt a megnyugtatás és a túlzás ellenére.

Végül is te csináld valami finomat és megnyugtatót akarsz ... de nem akarsz 25 kg-ot felszedni közben, ugye?

Ezért olyan fontos olyan recepteket találni, amelyek tökéletes egyensúlyt teremtenek az íz és az egészség között. Teljesen ellenállhatatlan recepteket lehet készíteni ... amelyek valóban jóak az Ön számára (és nem adnak hozzá további kilók zsírot a derékvonalához!).

Ez a krémes reggeli rizspuding egyike azoknak a tökéletes egyensúlyi recepteknek.

Pontosan erre akarsz ébredni ezekben a bizonytalan időkben. Bár nem olyan nehéz és édes, mint a desszertes rizspuding, rájön, hogy nem is hiányzik az összes cukor .

(Ráadásul bűntudat nélkül is megeheti ... tudva, hogy a hagyományos rizspudingban szinte nincs benne a cukormennyiség ... vagy sok más desszertben vagy reggeliben!)

Tehát érez mintha desszertet eszel reggelire ... de ettől egyáltalán nem kell rosszul érezned magad. Valójában nagyon jól érezheti magát benne!

És a valóságban, annak ellenére, hogy reggeli ételeknek számítanak ... a nehéz ételek, például gofri, palacsinta és francia pirítós, nagyon egészségtelenek és cukorral terheltek lehetnek, ha hagyományos módon készítik őket. És főleg, ha jó vajban és szirupban fogyasztja őket!

Tehát akkor is, ha ízlése egy kicsit engedékenyebb, ha ezt a desszert ihlette rizspudingot reggelizik ... valójában sokkal jobb lesz az Ön számára, mint sok hagyományos reggeli recept.

A legjobb része? A mazsolából egy adag gyümölcs, a barna rizsben pedig teljes kiőrlésű gabona kerül be. Ennél nem lesz jobb!

Ha készen áll arra, hogy megtudja, hogyan lehet egészséges reggeli desszertet készíteni ... ÉS finom ... akkor itt kezdheti el a krémes reggeli rizspuding egyszerű receptjét:

Az FTH tejszínes reggeli rizses puding receptje

Hozzávalók:

½ csésze nyers barna rizs
3 ½ csésze sovány tej *
¼ csésze barna cukor
¼ tk só
½ csésze mazsola
1 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál vanília kivonat

Útvonalterv:

1) Melegítse fel a sütőt 325-F-ra. Kenjen meg egy 9 hüvelykes négyzet alakú sütőedényt, és tegye félre.

2) Egy serpenyőben keverje össze a tejet, a cukrot, a rizst és a sót. Forraljuk fel, majd vegyük le a tűzről. Keverje hozzá a fahéjat, a vaníliát és a mazsolát.

3) Öntsük tepsibe, majd süssük 15 percig. Keverjünk pudingot, majd sütjük még 15 percig. Főzzön még 15 percet, amíg a rizs megpuhul.

4) Tálaljuk forrón, vagy hagyjuk lehűlni egy éjszakán át a hűtőszekrényben.

Recept megjegyzések:

Helyettesítheti az elkészített száraz tejport a friss sovány tej helyett.
A szokásos fehér rizst is helyettesítheti a barna rizzsel, ha ez van nálad.
Az alábbiakban olvashat egy útmutatót a cukorhelyettesítők használatáról ebben a receptben!

Hogyan kell használni a cukorhelyettesítőket ebben a receptben (és minden receptben), hogy egészségesebbé váljon az aroma feláldozása nélkül

Mint mondtam, ez a reggeli rizspuding közel sem olyan édes, mint egy desszertes rizspuding.

Ennek oka a csökkent cukormennyiség ... és ez az ízletes recept valójában sok édességét és ízét a fahéjból kapja, nem pedig a cukorból!

De néhányan közülünk csak egy kicsit szeretik az életünket ... és vannak módok a helyettesítők használatára és a cukor teljes elkerülésére, miközben megszerezzük a szeretett édességet.

Figyelmeztetnem kell azonban ... a piacon jelenleg sok cukorhelyettesítő nem igazán jó az Ön számára. Valójában egyesek egyenesen veszélyesek.

Persze lehet, hogy „alacsony kalóriatartalmúak” ... és nagy ígéreteket tehetnek a csomagoláson ... de néhányuk egyenesen káros!

Valójában egy igazán népszerű cukorhelyettesítő sokkal ROSSZBB, mint a cukor - fejfájással ... szédüléssel ... görcsrohamokkal ... és még rákkal is társult!

Szóval nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy biztonságos, egészséges cukorpótlót használ-e.

Annak érdekében, hogy a főzés során a legegészségesebb cukorpótlókat használjam ... valójában konzultáltam egy orvossal, aki valóban ismeri a legújabb kutatásokat ebben a témában.

Elérheti az útmutatót ezeknek a kedvezőbb cukorhelyettesítőknek (amelyek valójában nagyon jó ízűek is!) ... azok mellett, amelyeket SOHA nem szabad enni… ide kattintva: