Téma: sajt - jó/rossz?

Meneteszközök

Keresési szál

Sajt - jó/rossz?

Hatalmas sajtimádó vagyok, nem fogok hazudni, és sokat eszem belőle.

Tudom, hogy vannak jobb zsírok, mint az avokádó, de nekem olyan ízűek, mint **.

Diót/magot eszem, PB-t és olívaolajjal főzök, de a legtöbb nap étkezés közben sajtot is eszek.

Tényleg olyan rossz neked, ha illik a makródhoz? Könnyűnek tartom a kalóriákba csomagolást, mivel tömegesen vagyok.

Én is az 50% -kal kevesebb zsíros verziót választom.

Mentek néhány jövőbeni kérdést.

Ha ez megfelel a kalóriáknak és makróknak, és nem mérgező. rendben van.

Bár soha nem javasolnám az alacsony zsírtartalmú sajt választását. Ez csak szomorú.

Hatalmas sajtimádó vagyok, nem fogok hazudni, és sokat eszem belőle.

Tudom, hogy vannak jobb zsírok, mint az avokádó, de nekem olyan ízűek, mint **.

Diót/magot eszem, PB-t és olívaolajjal főzök, de a napokban étkezés közben sajtot is eszek.

Tényleg olyan rossz neked, ha illik a makródhoz? Könnyű kalória-csomagolási módot találok, mivel tömegesen vagyok.

Én is az 50% -kal kevesebb zsírtartalmú verziót választom.

Ha súlyt próbál növelni, miért választaná az "alacsony zsírtartalmú" választást bármi?

Nincs agy, nincs nyereség.

Nem lehet edzeni a rossz táplálkozást.

Ahol az elme megy, a test követi.

Ironwill Gym --- frissített képek:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Ironwill2008 edzésnapló:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

^ Mindezt a tanácsot, és hozzá akarta tenni. próbáljon nem úgy gondolkodni, hogy minden egyes étel „jónak” és „rossznak” tekinthető, és összességében nézze meg a teljes napi étrendet, és hogy megfelel-e az Ön táplálkozási igényeinek (makrók/mikroszálak/rostok)

Ez megkönnyíti, ha a jövőben egy másik, Ön által kedvelt vagy kedvelt étel megkérdőjelezik "jónak" vagy "rossznak"

Sajt, bajor rozs szelet, vékony prosciutto szelet a tetején. Pohár jó Syrah mmm. Az élet értelmetlen e kis örömök nélkül.

Van néhány jó sajt és néhány rossz sajt. Én magam kedvelem a szép idős cheddart, amíg kristályosodik.

Superbus est, qui loquitur in prouerbiis Latinis.

Nem mindenki, aki kíváncsi, utolsó.

Kalóriapazarlás IMO, én a mogyoróvajat választanám.

rendben van, csak figyelje a teljes kalóriabevitelt, a telített zsír bevitelét stb.

Igen. de mennyire jó íze a mogyoróvajnak a taco tetején? Vagy sült burgonyára chilivel? Vagy rántottával és szalonnával? A sajtnak is helye van a világon.

Hatalmas sajtimádó vagyok, nem fogok hazudni, és sokat eszem belőle.

Tudom, hogy vannak jobb zsírok, mint az avokádó, de számomra s ** t ízűek.

Diót/magot eszem, PB-t és olívaolajjal főzök, de a legtöbb nap étkezés közben sajtot is eszek.

Tényleg olyan rossz neked, ha illik a makródhoz? Könnyű kalória-csomagolási módot találok, mivel tömegesen vagyok.

Én is az 50% -kal kevesebb zsíros verziót választom.

A te súlyodon aggódnék, ha nem eszek elég sajtot.

Nem hiszem, hogy érted, a mogyoróvaj a CIPŐ tetején csodálatos lenne.

Szeretem a sajtot. Állandóan eszem őket. Javaslom mérlegelni őket, mert akárcsak a mogyoróvaj, könnyű lebecsülni a kalóriákat.

A pirítóson olvasztott sajt nagyon jó.

A hús- és sajttálcák egy kis borral fantasztikus randevú

Egészségügyi okokból célszerű a telített zsírokat az összes kalória legfeljebb 10% -ára korlátozni.

A sajt valójában az egészségesebb SFA-források egyike.

Úgy tűnik, már tudja a választ. A sajtban sok a telített zsír, és minden étrendi egyesület javasolja a telített zsír korlátozását. A határ általában a kalóriák 6-10% -a.

Ennek ellenére fiatal vagy, és valószínűleg sokkal többet megúszhatsz, de megpróbálnám lassan enyhíteni a sajtfüggőségedet. Apám rabja a dolgoknak, és nem is szeretem. A paletta az idő függvényében igazodik.

Igen igen igen. Mit szólnál hozzá, ha ezt felvennéd a következő étkezési kihívásodba? Van egy igazi csúnya futócipőm, ha szükséged van egy párra a használatához. Haha!

Csak a tudnivalók kedvéért szeretem a mogyoróvajat is. De ha OP sajtot akar enni, akkor ehet sajtot is. és értsd meg, hogy hiányzik neki a diós finomság.

Tudja, hogy úgy hangzik, mintha különféle zsírforrásokat próbálna megenni, és sok közülük egyszerű egész ételeket? Szerintem kevésbé lehet aggódni a "rossz étel" problémáin. Ne gondoljon annyira a jó és a rossz ételek kiemelésére.

Ráadásul gyakran kapunk zsírokat, amelyek a nap folyamán összeadódnak más ételektől is. Eszik-e valamilyen húst?

A súlyzós edzés legfontosabb szempontja; függetlenül attól, hogy a sportoló, testépítő vagy átlagember jobb-e az egészség és a képesség sérülés nélkül. - Bill Pearl

Ironwill2008 biztosan RDL-eket csinál, és tojást és szalonnát eszik valahol.

Láthatjuk az erdőt a fák között? Ez egy jelenlegi avi?

Ezek sokkal alkalmazhatóbb kérdések.