Segíthet-e a rágógumi a fogyásban?
Az íny - mentás frissességével és zicceres ízeivel - úgy tűnik, hogy segíthet a fogyásban. Örvendetes figyelemelterelés mind az éhségérzet, mind az esztelen nassolás miatt. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint a rágógumi segíthet az étkezési terv betartásában azáltal, hogy tárcsázza a vágyakat és csökkenti a harapnivalók kalóriáját.
Természetesen, mint a legtöbb többi karcsú elixír (lásd: almaecet, zellerlé vagy tisztító), a gumi súlycsökkenésre gyakorolt hatásának kutatása továbbra is ritka - és vegyes eredményeket mutat.
A rágógumi segíthet a fogyásban?
Bizonyos esetekben a rágógumi segíthet a fogyásban. Néha azt javaslom a fogyókúrás klienseimnek, hogy étkezés után rágjanak menta ízű gumit, vagy amikor egyértelműen azonosítani tudják, hogy csak unatkoznak, és orális cumiként szeretnének az ételhez fordulni. A mentás íz elegendő lehet az édes ételek iránti vágy elriasztására, a folyamatos rágás pedig elegendő lehet az unalom enyhítésére.
A rágógumi azonban inkább hasonlíthat a kötésre. Az igazi kérdések, amelyeket fel kell tenned magadnak: Miért vágysz valami édesre étkezés után? Vagy miért unatkozol? megerősíti Liz Wyosnick, RD.
A rágógumi, mint fogyás kísérlete, gyakran csak az éhség maszkja. Ha valaki azzal akarja kielégíteni az étel iránti vágyat, hogy helyette gumiszalag van, csak idő kérdése, amíg a dolgok vissza nem térnek. Ha korlátozzuk táplálékfelvételünket, ez túlevéshez vezethet, ezért az éhség rágógumival való takarásának stratégiája nem vezet hosszú távú és fenntartható súlyváltozásokhoz - mondja Michelle Pillepich, RD, MPH
Van-e kockázata a fogyásnak?
A rágógumi stimulálhatja az emésztési folyamatot azáltal, hogy átgondolja agyát, hogy azt kapja, hogy ételt kap. Ez később több étvágyhoz vezethet. Ez olyan, mintha a motor jól olajozott lenne gáz nélkül - a test végül azt akarja, hogy a most alapozott üzemanyagot kezelje. Így hosszú távon káros lehet a fogyás szempontjából. Liz Wyosnick, RD
Az éhség a tested iránti vágy, és bár a rágógumival érezheted, hogy eszel valamit a pillanatban, valójában nem adja meg a szervezeted számára szükséges kalóriákat és tápanyagokat. A következő alkalommal, amikor eszik, nagyobb eséllyel túlevik (vagy eléri azt, amit először szeretett volna), hogy pótolja a hiányzó kalóriákat. Michelle Pillepich, RD, MPH
- Nemek szerint szenzibilizált fogyás és egészséges életmód program túlsúlyos és elhízott férfiak számára
- A legjobb fogyókúrás étel - 10 egészséges étel, amely segít a fogyásban Vogue India
- 5 egészséges fogyókúrás összetevő, amely segít a fogyásban természetesen - Hét Rózsa
- A zsírszegény keto diéta valóban segíthet-e a fogyásban Novant Health Healthy Headlines
- Az egészséges tészta 5 egészséges alternatívája, Maggi, amely segíthet a fogyásban is