Segíthet-e a „Fast 800 Diet” gyors fogyásban?

Üdvözöljük a GMA új évében, a legjobb Önnek. Ahogy csengünk az új évben, mindent megosztunk, amire szükséged van ahhoz, hogy erősen kezdhesd az új évet. Az újévi fogadalmak megtartásától kezdve az Instagram-méltó étkezés előkészítésén át az edzésprogramokig, az étkezési tervekig és az idő szánásáig, mindezt lefedjük.

Az ünnepi és szilveszteri mulatságok végeztével az egészség sokakban gondolkodik, és sokan abban reménykednek, hogy az új évben leadhatnak néhány fontot.

Gyakran sokan azt várják, hogy gyors eredményeket hoznak állásfoglalásukból, de a legtöbb diéta esetében ez nem így van.

Kivéve egy étrendet, amelyet a New York Times bestseller szerzője, Dr. Michael Mosley "Fast 800" étrendnek nevezett el. Az ötlet abból áll, hogy nyolc hetente átlagosan 22 fontot veszítenek.

És bár a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a lassú és állandó fogyás a legjobb, Mosley szerint terve az, hogy gyorsan fogyjon, ha két-hét héten keresztül napi 800 kalóriát fogyaszt.

"Az ötlet az, hogy meghosszabbítja éjszakai böjtjét" - mondta Mosley "Good Morning America" -nak. "Ha ezt 800 kalóriával kombináljuk, a tanulmányok azt mutatják, hogy még hatékonyabb."

Mosley új könyvében, a "The Fast 800 Diet" című könyvben végigvezeti az olvasókat, mit tartalmaz a diéta: mediterrán stílusú étrend alacsony cukor-, szénhidrát- és kalóriatartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendben, mint hal, csirke és tojás, valamint rengeteg leveles zöldség, az éjszakai böjtöléssel kombinálva.

Néhány recept, amely csak 800 kalóriát tartalmaz, és amelyek segíthetnek a tömeg felaprításában, tartalmazzák a lazac, a spenót és a metélőhagyma kombinációit. Mosley azt is javasolja, hogy előre tervezze meg az étkezéseket, és vegyen magával diót és gyümölcsöt arra az esetre, amikor kísértésbe esne a snack.

Bár a diéta segít a fogyásban, Mosley szerint nem arról szól, hogyan néz ki, hanem arról, hogy a teste általában hogyan fogja javítani az egészségét.

"Elég ahhoz, hogy elégedett legyél, és megadom az összes szükséges tápanyagot, amire szükséged van" - mondta Mosley. "De ez meglehetősen alacsony, így gyorsan lefogysz, és ez hihetetlenül motiválja az embereket, akik csinálják."

"Egészséges egyén számára a napi 800 kalória, korlátozott ideig megfelelő lehet" - mondta Dr. Jennifer Ashton, az ABC News főorvos tudósítója. "Az inzulinfüggő gyermekek, tizenévesek, cukorbetegek, terhes nők vagy bárki, akinek étkezési rendellenességei vannak, ne próbálkozzon időszakos böjtöléssel."

Ezenkívül Dr. Blair Chance, az ABC News Medical Unit munkatársa megjegyzi, hogy „a terhes nőknek naponta körülbelül 300 extra kalória szükséges”, és a cukorbetegséggel járó szakaszos éhgyomri biztonságossága és előnyei nagyon korlátozottak, „különösen azoknál, akik nem kontrollált cukorbetegeknél szenvednek”.