Segíthetnek-e a közösségi hálózatok a fogyásban?

2018. október 06

  • BBC Trending

    • fogyásban

    A Reddit csoportok segíthetnek, míg az Instagram-befolyásolók irreális elvárásokat támasztanak. Hasznos-e valaha a közösségi médiához fordulni étrend-tanácsért?

    Az interneten szédületesen sok ember, vállalat és beszámoló van. Csak egy példa: az #fitspiration hashtag gyors keresése az Instagram-on milliónyi képet hoz fel - közelképek ultrafinomizált hasizmokból, hatalmas bicepszekből, képek előtti/utáni "átalakulás" és az edzőfelszereléssel emelő emberek.

    Mindegyik mögött egy nagy kérdés rejlik: A közösségi média segíthet-e vagy akadályozhatja-e az étrendjét?

    Tartson szem előtt egy kulcsfontosságú dolgot. Ha fogyni szeretne, különösen nagy súlyra, akkor először forduljon szakemberhez - orvosához vagy háziorvosához. Személyes tanácsokat adhatnak. Nem minden étrend alkalmas minden egyén számára.

    A szakértői nézet

    Tim Squirrell, a skót Edinburgh-i Egyetem kutatója két nagy közösségi hálózatot hasonlított össze és arra a következtetésre jutott, hogy a szöveges Redditnek egyértelmű előnye van a fotó által vezetett Instagramhoz képest.

    Szerinte a Reddit az érdekközösségek köré épül, és ezek általában támogatóbbak és elősegítik a közös céltudat érzését.

    "Az emberek eldöntik, hogy melyik tartalom vonatkozik rájuk a legmegfelelőbbnek, felértékelik azt, ami más emberek számára megjelenik, és ezután véleményt fűzhetnek hozzá" - jegyzi meg. A hálózat közösségi alapú modellje azt jelenti, hogy az "igazi emberek" tanácsokat adnak és személyes történeteket osztanak meg.

    Squirrell a több mint 120 000 feliratkozóval rendelkező subreddit r/paleo példáját idézi, amelyet az úgynevezett "barlanglakó-diétának" szenteltek. A paleo étrend olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyeket elméletileg vadászhat vagy megtalálhat a természetben, ugyanúgy, ahogy vadászó-gyűjtögető őseink a mezőgazdasági forradalom előtt tették - ezért nagy hangsúlyt fektetünk a húsra, a halra és a tojásra, a kenyér, tészta, rántott harapnivalók és mikrohullámú ételek.

    Squirrell szerint a Reddit felhasználói gyakran ösztönzik egymást a diéta betartására.

    "Megosztják kudarcaikat és sikereiket" - teszi hozzá.

    Az Instagramon ezzel szemben a tippeket gyakran olyan nagy hírű befolyásolók kapják meg, akik gyakran termékeket árulnak vagy saját életstílusukat népszerűsítik.

    "Ha az Instagram-on vagy, gyakran törekszel arra, hogy szponzorálódj vagy hirdetéseken szerepelj, és ennek az a következménye, hogy nagyobb az ösztönzésed a szépítésre és a propagandára, mint valahol, mint a Reddit" - mondja.

    Bővebben erről a történetről

    Egyes szakemberek azonban figyelmeztetnek arra, hogy ne támaszkodjanak túlságosan semmilyen társadalmi hálózathoz, ha reménykednek abban, hogy formába lendülnek.

    Christy Brissette bejegyzett dietetikus Chicagóban. Noha népszerű Instagram-fiókja van, egyetért azzal, hogy a fitnesz-befolyásolók vak követése nem feltétlenül jelent jót az egészségének. De a Reddit iránt sem lelkesedik. Látta, hogy az ügyfelek visszaéléseket kapnak a felhasználóktól a közösségi hálózaton - ahol az embereknek nem kell a valódi nevüket használni.

    "Úgy gondolom, hogy az a névtelenség mögé bújás negatívuma, hogy az emberek olyan dolgokat fognak mondani a Reddit-en, amelyeket soha nem mondanának egy valódi embernek" - mondja.

    Arra is rámutat, hogy a közösségi média platformjain rengeteg haszontalan vagy akár veszélyes tanács áll rendelkezésre. Például egy több mint 200 000 tagot számláló subbreddit a rendkívüli kalóriakorlátozást támogatja a fogyás egyik módjaként. Egészségtelen és potenciálisan veszélyes tanács a felnőttek túlnyomó többségének. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a nőknek napi 2000 kalóriára van szükségük, a férfiaknak átlagosan körülbelül 2500 kalóriára van szükségük.

    "Úgy érzem, hogy a mítoszromlás dietetikusként valóban teljes munkaidős munka" - mondja Brissette. "Azt hiszem, sok információ olyan személyektől származik, akiknek nincs hozzáértésük az emberek tanácsadásához."

    Volt olyan ügyfele, aki rosszul lett online rossz tanácsok nyomán - mondta a BBC Trendingnek.

    Ön is érdekelheti:

    Brissette rámutat arra is, hogy bár néhány közösségi média fitnesz befolyásolónak rendelkeznie kell képzettséggel és képesítéssel, döntő többségük nem. A személyi edzőknek általában biztosításra, anatómiai és fiziológiai ismeretekre, elsősegély-nyújtási képzésre és képesítésre van szükségük. Más egészségügyi szakemberek speciális képzettséggel és több diplomával rendelkeznek.

    És akkor ott van az a hatás, hogy több száz tökéletesen feltett közösségi média képet látnak gyönyörű sovány emberekről. Az irreális elvárások az embereket kudarcra indíthatják, mondja Brissette.

    "Ha úgy érzi, hogy demotivált vagy rosszul érzi magát, és szorongást vagy depressziót ér el a közösségi médiától, akkor mindenképp szünetet tart és nem tartózkodik állandóan jó dolog" következtet.

    Egy ember küldetése

    Természetesen sok fogyókúrázónak egy elsődleges gondja van: az eredmények.

    "Fájt a gyaloglás. Nem tehettem semmit, amit egy normális 20 éves gyereknek kellett volna tennie."

    Joey Morganelli súlya több mint 28 követ ért el (400 font vagy 180 kg). A michigani Morganelli és most 23 éves, amikor első állását megszerezte, komolyan próbálkozott a fogyással.

    "Alapvetően éheztem magam, mert annyira féltem enni. Valahányszor ettem, valóban pánikba estem. Butaságnak tűnik, hogy a sajtburger elfogyasztása valakit pánikba ejt, de a nap végén a zsíros étel volt a kiváltóm" - mondja.

    Nem volt jó stratégia, de egy Reddit közösség ösztönözte egy új és fenntarthatóbb étrend elfogadására.

    "Lélegzetelállító volt látni a támogatást, amelyet olyan emberektől kap, amelyet nem is ismer, néha ez a megerősítés sokkal fontosabb, mint a hozzád legközelebb álló embereknél, mert nincs ilyen elfogultsága vagy előítélete rólad" - mondja.

    Haladást ért el. De még mindig súlyingadozásokkal küzd. És egy hosszú időszak után, amikor sikerült jelentősen karcsúsodnia, a közösségi média közösségei nem tudtak segíteni abban, hogy minden súlyt megtartson. Májusban új munkalehetőség uralta a kényelmet.

    "Június volt az, amikor csak azért kezdtem elengedni magam, mert megint sok volt a stressz" - mondja -, és az életemben megnyugtató dolgom az étel.

    Ez egy figyelmeztető mese - Morganelli súlya ismét növekedett, és most 22,5 kőnél van (315 font, vagyis több mint 140 kg).

    Van nekünk története? E-mail a BBC trendjeivel .

    A Dunkin 'Donuts elbocsátotta az alkalmazottait, miután a közösségi médiában megjelent egy videó, amelyen az látható, hogy az egyik munkavállaló vizet önt egy hajléktalan férfira a gyorsétterem láncának New York-i fiókjában. OLVASD MOST

    A BBC Trending programot követheted a Twitteren @BBCtrending , és talál meg minket Facebook . Minden történetünk itt van bbc.com/trending .