Segítség! Jelentős másikom nem akar egészséges lenni!

Nagyon sok lázadónk van elkötelezett kapcsolatban a Nerd Fitness lázadásban.

Sajnos sok lázadónk van olyan párkapcsolatokban is, amelyek az egészségesebb életért küzdenek, miközben jelentős másikuk még nem ugyanazon az oldalon van ... mindezt megnehezítve egy szintezett életet.

Minden héten szoktam kapni egy maréknyi e-mailt hasonló helyzetekkel: a feleségektől aggódó férjektől, a férjektől aggódó feleségektől, a barátnők miatt aggódó barátnőktől, a barátnők miatt aggódó gyerekektől, a szülőkért aggódó gyerekektől, robotjaikért aggódó robotoktól stb.

[megjegyzés: Ezt a cikket szerkesztették. Magyarázat a végén!]

A legtöbb e-mail lényege:

Egészséges életmód és a helyes életmód enyhén szólva is nagyon kihívást jelent. Jelenleg az étrend kiigazításával küzdök: megpróbáltam saját, a családomtól elkülönített élelmiszerbolt-listát készíteni, de nagyon gyorsan rájöttem, hogy valóban nem engedhetem meg magamnak.

Nem hagytam abba a munkát, amely az egészségesebb életmód célom felé tart. Épp ellenkezőleg, megpróbálom a feleségemet is a fedélzetre hozni, így ebben együtt vagyunk, de ez egy felfelé irányuló csata. Nem áll készen arra, hogy elvégezze a változtatásokat, amik én vagyok, és ez megnehezíti a tervemhez való ragaszkodást.

Van egy sejtésem, hogy rengeteg olyan olvasó van odakint, akik pénzügyileg kötelesek elfogyasztani azt, amit a család többi tagja eszik, és változtatni akarnak, de lehet, hogy egy másik jelentős ember ellenállásába ütközik. Túl gyakran voltam felhagyott azokkal a dolgokkal, amelyeket elkezdtem, de annyira rosszul vagyok, ahogy kinézek és érzem, hogy csak az undorít, hogy még fontolóra veszem, hogy most feladjam. Szeretném, ha egyszer láthatnám unokáimat (gyermekeim 3 és 7 évesek), és szeretném, ha a feleségem is látná őket.

Tudom, hogy vannak olyan emberek, mint én, akik fontolóra vehetik a lemondást, mert egy ilyen közeli ember visszaszorítása lehetetlennek érzi.

Hogyan lehet megfordítani a dolgokat ...

Ez egy gagyi helyzet, amellyel biztos vagyok benne, hogy a Nerd Fitness közösség HATALMAS része foglalkozik jelenleg.

Olyan valakivel vagy, akit feltétel nélkül szeretsz, mégis lehetővé teszik egészségtelen viselkedésedet, és visszaszorítják, amikor azt mondod, hogy változtatni szeretnél. Valójában, amikor elmondja kedvesének, hogy fogyni szeretne, vagy jobban szeretne enni, akkor valami olyasmit mondanak, hogy „de én szeretlek téged olyannak, amilyen vagy.”

Vannak más (még nehezebb) helyzetek is, amikor a lázadóknak vannak olyan szeretteik, akik fizikailag elengedték magukat, és rettentően egészségtelenek ... legyünk őszinték, NINCS jó módja annak, hogy elmondhassuk olyanoktól, akiket szeretünk, például: „fogyni kell” vagy „tényleg el kellene kezdened a testmozgást”. Ha aggódsz emiatt az emberért, fogadok, hogy máris hihetetlenül öntudatosnak érzik magukat, és azonnal védekezni fognak, ha megbeszélést indítasz velük az egészségükről vagy a megjelenésükről.

Ha tudsz kapcsolódni ezekhez a küzdelmekhez, itt az ideje, hogy használj egy kis Kezdeményezést, hogy az együttműködés nélkül nem működő jelentős emberedet magadra állítsd!

Ültesse a magot

Mint azt Dom Cobbtól megtudtuk Christopher Nolan kezdetén:

„Mi a legellenállóbb parazita? Baktériumok? Vírus? Bélféreg? Egy ötlet. Rugalmas ... nagyon fertőző. Miután egy ötlet elfoglalta az agyat, szinte lehetetlen kiirtani. Teljesen kialakult - teljesen megértett - ötlet, amely ragaszkodik; ott bent valahol.

Ha van egy jelentős másikod, aki nincs formában, nem érdekli az egészség megőrzése, és úgy érzed, hogy aggódsz érte, akkor nem kényszerítheted őket testmozgásra vagy egészségesebb ételválasztásra. NEM fog sikerülni a testmozgás, vagy a testmozgás elrendelése. Ha ez nem a másik jelentős ember saját ötlete, akkor az elutasítja, vagy az ellenállás első jeleire gyorsan feladja.

LEHET azonban ültetni egy tudatot a tudatalattik mélyére, miszerint az élet jobb, ha szintet emel, kezdeti stílus! Megjegyzés: Nem javasoljuk, hogy manipuláld a másik jelentős emberedet - láttuk, hogy Cobb feleségének ez hogyan sikerült a filmben! Ehelyett csupán azt javasoljuk, hogy igazítsa a darabokat a megfelelő helyre úgy, hogy amikor a másik jelentős IS készen áll a változásra, akkor sorra kerüljenek a siker érdekében.

EMLÉKEZZE: évekig és évekig tartott, mire meghozta a döntését az egészségre; a másik jelentős lehet, hogy más menetrendben van, mint Ön, ezért kérjük, legyen türelmes. Íme néhány tipp, amelyek biztosítják, hogy készen áll a segítségnyújtásra, ha érdekli őket a változás.

1) Kezdje csak el a beszélgetést (köszönet Ramitnek az inspirációért). Íme néhány példa: "Hé, az utóbbi időben megpróbáltam lefogyni ... mit gondol a Paleo diétáról?" vagy „Mostanában olvastam ezt a Nerd Fitness nevű kickass weboldalt, és azon gondolkodtam, hogyan akarok jobb szokásokat kialakítani. Vannak olyan rossz szokásaim, amelyeken szeretnéd, ha változtatnék? " Igen, itt veted magad a busz alá, de legalább elindítja a beszélgetést!

2) Folyamatosan kérje tanácsát és támogatását, hogy egészségesebb legyen. A cél az, hogy egészségesebb döntések meghozataláról beszéljenek, és a jövőben egyre kényelmesebbé tegye a beszélgetés felvetését. Amikor érdekes cikkeket talál az egészségesebb életmódról, ossza meg velük, és kérje ki a véleményüket.

3) Használj engem rosszfiúnak. "Hé, olvastam erről a szokásmódosítási ötletről a Nerd Fitness-en ... úgy tűnik, hogy ez egy kicsit nevetséges, de mit gondolsz?"

4) Próbáljon ki valamit együtt. „____ Remek kísérletnek tűnik, de attól tartok, hogy nem tudom egyedül végigvinni. Kipróbálhatjuk együtt ezt a 30 napos kihívást? Tudom, hogy segíthet a pályán maradni.

5) Ha újabb idézetet kölcsönöz az Inception-től: „A pozitív érzelem minden alkalommal megdönti a negatív érzelmet.” Ha változtatni kezdenek, és észrevehet egy változást (bármilyen kicsi is), akkor a következő megjegyzések: „Fogyott? Jól nézel ki! Bármit is csinálsz, folytasd! " HOSSZAN fog menni. Legyen jelentős másik legnagyobb rangadója és támogatója.

Ha folyamatosan nyílt vitát folytat az egészségről és a wellnessről, tippeket oszt meg, véleményeket és tanácsokat kér, REMÉNYESEN eljutasz odáig, hogy egy napon a másik jelentős személy egy saját elképzeléssel fordul hozzád, hogy " megpróbálok lefogyni néhány kilót, és megpróbálom ezt az "egészségessé válni" dolgot. "

Építsd fel a csapatodat

Miután elmagyarázta, hogy az életének javításán dolgozik, továbbra is visszaszorítással nézhet szembe. Alapvető fontosságú, hogy a csapatodba kerüljön. Ha folyamatosan újfajta ételeket próbál meg enni, főzni ahelyett, hogy gyorséttermet kapna, vagy aktívabb tevékenységeket végez, és kevesebb időt tölt a jelentős mással, az fájdalmas érzésekhez és rossz eredményekhez vezethet ... és nem akarjuk hogy.

Ehelyett be kell szereznie kedvesét a csapatába! Itt van néhány lehetőség:

Jutalom meghatározása - Magyarázza el, hogy súlycsökkentő versenyen vesz részt a munkahelyén, és a győztes 500 dollárt kap (ez lenne a megfelelő alkalom a munkahelyi verseny indítására), és ha megnyeri, akkor ezt a pénzt egy romantikus kiruccanásra költi ti ketten. Hirtelen veled dolgoznak, hogy megnyerjék ezt a kiruccanást, ahelyett, hogy bántott érzésekkel, csizmás csizmával, Pizza Hut-tal és fagylalttal szabotálnák.

Keresse meg a közös tevékenység lehetőségeit - Magyarázza el, hogy valóban segítségre van szüksége a pályán maradáshoz, ezért szeretne együtt tornázni. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket mindketten együtt tudnak végezni, de ne korlátozódjon az edzésre. Próbáljon ki túrákat az erdőben vagy a parkban, salsa táncórát, karate órát, jógaórát stb.

Hozzon létre jutalmazási rendszert egymással - Ha van még egy jelentős másik ember, akit már érdekel az egészségesebbé válás, töltsön el egy órát egymással, és hozzon létre egy szórakoztató jutalomtáblát egymás számára, tartva azt olyan ártatlannak vagy nem ártatlannak, amennyit csak akar - hívása 🙂

Minden alkalommal, amikor bármelyikőtök elveszít néhány kilót, 30 perces masszázst vagy lábdörzsölést kap.
Ha együttesen lefogy egy bizonyos mennyiségű súlya, akkor különleges randevú éjszakát kap kedvenc éttermében.
Gondoljon arra, mintha életét videojátékokká változtatná, kivéve a hűvösebb, közös jutalmakat.

Legyen példakép, ne álmodozó

Amíg megpróbálsz magadon jobbá tenni, amíg a másik jelentős ember teljesen fel nem ugrott az ötlettel, addig egy olyan jó szándékú, de hihetetlenül romboló megjegyzéssel kell szembenéznie, mint:

- Hagyja ki ma reggel a futását, és aludjon be!
- Szeretne ma este a kanapén ülni és tévét nézni?
„Miért próbál megváltozni? Szeretlek, ahogy vagy! "

Válaszának olyannak kell lennie, mint: „Méz/Tök/Muffin/Moonpie, ezt nem érted teszem; Ezt meg kell tennem helyettem. És szükségem van a támogatásodra.

Amerikai kapitánysá kell válnod: az inspiráló és motiváló ember, aki inspirálja Őket arra, hogy változtatni akarjanak.

Így kezdheti el:

Önként jelentkezzen bevásárolni és főzni. A lehető leggyakrabban főzzön ételeket, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egészségessé váljon.
Udvariasan (de határozottan) utasítsa el az édességekre, desszertekre és más egészségtelen harapnivalókra szóló meghívókat. Ne ítélje meg, hogy eszik-e sivatagot, de nem csak azért kell rosszul enni, mert ők.
Legyen szuperhős amely mindig egészséges lehetőségeket választ az egészségtelen lehetőségek helyett, szeretetteljes mosollyal.

Ne feledje, hogy ezt nem érte, hanem NEKED (és a barátainak és családtagjainak) teszi.

Ha van egy szerető szabotőr a házadban, ez minden nap kihívást jelent, ezért MIÉRT egy támogató csoport offline vagy online, létfontosságú.

Hogyan segítene?

Ez csak egy szerény majom véleménye.

Ha véletlenül hasonló helyzetben van, mint a lázadóink, akik nincsenek ugyanazon az oldalon, mint a jelentős mások, vagy ha hasonló helyzetben voltál, és nagyszerű módot találtál az egészségre, akkor hogyan tetted? KÉRJÜK, ossza meg sikereit és küzdelmeit lázadó társaival az alábbi megjegyzésekben.

Segítsünk egy sereg nerdy szuperhős párok felépítésében.

-Steve

PS - Néhány jelentős változtatást hajtottam végre a mai cikkben. Miután elolvastam észrevételeit, rájöttem, hogy nem tettem jó munkát azzal, hogy megfelelően közöltem a mai cikkben szereplő valódi kérdést - mit tegyünk, ha te és a házastársad nem ugyanazon az oldalon vannak. Nagyon tisztelem a Nerd Fitness közösség szorgalmas szuperanyáit és szuper apait; A „Sam” levelét úgy szerkesztettem, hogy jobban átfogja azt a tucatnyi és tucatnyi e-mailt, amelyet az érintett emberektől kaptam jelentős másokról, barátokról és barátnőkről.

Remélem, hogy folytathatjuk a vitát arról, hogyan kezeljük ezt a lázadók helyzetét, akik azért küzdenek, hogy egészségesek legyenek, miközben jó szándékú szeretteik öntudatlanul szabotálják erőfeszítéseiket.