Denise Austin zsírégető edzése
Ha sétálni szeretne fogyni, AARP fitnesz szakértőnk megtervezi az Ön számára
Kathleen Fifield, 2017. október 20. | Hozzászólások: 0
A karmozgások eltúlzása növelheti a gyalogos edzés intenzitását
A kulcsa annak, hogy sétáját kalóriaégetővé alakítsa? Időközök! Fél órás séta során Denise Austin fitneszszakértő szerint „akár 300 kalóriát is elégethet és fokozza az anyagcserét. ” Ahhoz, hogy elérje ezeket a számokat, váltania kell a mérsékelt és a gyors tempójú intenzitás között. Ha még csak most indul, dolgozzon erre úgy, hogy bemelegítés után mérsékelt tempót üt, mondjuk öt vagy 10 percig. Néhány hét alatt fokozatosan növelje 20 percre. Ekkor az alábbi intervallum-alapú edzés megvalósíthatóbbnak tűnik.
- Az ötnapos edzésprogram a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében - a legnagyobb testalkat
- A végső posztnatális jóga edzés a fogyásért; BABYGO
- Próbálja ki ezt a súlycsökkentő edzésprogramot kezdőknek Forma magazin
- Fogyás és fitnesz építi tökéletes zsírégetés edzés Udemy
- Fogyás A legjobb zsírégető gyakorlat otthon - teljes edzés