Sportakupunktúra - előnyös lehet-e az erős sportolók számára?

Ez a webhely és bizonyos harmadik felek szeretnék sütiket beállítani, és hozzáférést és adatokat gyűjteni, hogy személyre szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítsanak Önnek.

erős

Ha szeretné ezt a személyre szabott élményt, egyszerűen kattintson az Elfogadás gombra. Ha le szeretne tiltani az adatgyűjtésről, kattintson a "visszautasítás" gombra a személyre szabás nélküli folytatáshoz.

„Minden tű, amit beteszek, megvan rá. Ez nem csak koncepció, hanem tudományos hátterű ok is ”- állítja Peter D’Aquino.

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) egy olyan formája, amelyet régóta keresnek a szervezet számára javasolt előnyei miatt. Közel 2500 éve létezik, és egyike a sok ősi gyakorlatnak, amely folyamatosan növekszik az állandóan változó egészségügyi iparral.

A Gua Sha terápiához hasonlóan az akupunktúra is szkepticizmussal járhat a gyógyulás, a fájdalomcsillapítás és más egészségügyi előnyök szempontjából. Az akupunktúra mögött álló egyik legfontosabb körülmény a test „qi” (életerő energiájának) különböző mintákba történő átirányítása, amelyek attól függnek, hogy mi okozza a problémát.

Mivel szkeptikus vagyok, többet szerettem volna megismerni a kínai orvoslás ezen ősi formájáról. Megkerestem Peter D’Aquino L.Ac M.S.-t, a D’Aquino Acupuncture Keleti Orvostudományi Diplomátusát, hogy többet tudjak meg arról, hogy a sportakupunktúra milyen előnyökkel járhat az erős sportoló számára.

Még mindig sok kutatásra van szükség a sportakupunktúra mögött. Ennek a cikknek nem célja a gyakorlat jóváhagyása vagy a kezelés elvégzésének javaslata, hanem nyílt beszélgetés az egyik szakemberrel, hogy többet tudjon meg.

Miért kellene a sportolóknak akupunktúrás szakembert keresni?

D’Aquino: A TCM-ben az akupunktúrát általában a test diszharmoniáinak kiegyenlítésére használják. Ezek az eltérések fájdalomcsökkentés, betegség és egyéb egészségügyi problémák formájában jelentkezhetnek. A gyakorlók ezt úgy teszik meg, hogy tűket helyeznek el különböző mintákban, hogy a qi csatornát a test különböző pontjain keresztül meridiánokká (a meridiánok közé tartoznak: bőr, csontok, inak, izmok és ízületek) terjesszék, ami a diagnosztizált/felírt/megkeresett diszk alapján történik. -harmónia.

Fontos megérteni, hogy magában az akupunktúrában és az akupunktúra mögöttes koncepciókban még a közösségen belül sem értenek egyet teljesen. Ez az egyik oka annak, hogy ilyen nehéz erről beszélni, például létezik TCM, amelyre az emberek többsége hivatkozik, amikor az akupunktúráról beszélnek.

A TCM-et körülbelül az 50-es évek körül definiálták, amikor a TCM frissített megjelenést kapott, de valójában sokféle akupunktúra és sok akupunktúrás iskola létezik. Az általam végzett akupunktúra típusa gyökeresen eltérhet, mint egy másik akupunktúra - az általam használt típust Sportakupunktúrának hívják.

Tehát miben különbözik a sportakupunktúra?

D’Aquino: Ha egy szokásos akupunktúrás orvoshoz fordult, akkor más okot adhat a test egyensúlyának megőrzésére. Nem csinálok ilyen értelemben nagyon hagyományos akupunktúrát. A sportakupunktúra - ami laza cím a gyakorlatban - sokkal modernebb technika. Sok szempontból figyelembe veszi az akupunktúra régebbi elképzeléseit, és olyan dolgokba megy, mint a test kiegyensúlyozása, de figyelembe veszi az akupunktúra fejlesztése óta szerzett ismereteinket is.

A sportakupunktúra olyan dolgokat vizsgál meg, mint az anatómia, a mozgásminták, a járás, a testtartás és a kiváltó pontok, tehát messze túlmutat a régimódi ötleteken. Fontos szem előtt tartani, hogy gyakorlásomat sokkal másabb módon végzem, mint a szakterületem más akupunktőrök. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy az emelőknek, a sportolóknak és más fitnesz embereknek előnyös lesz, ha valaki az én szempontomból jön.

Tud-e adni egy kis betekintést a hagyományos akupunktúrába, a sport-akupunktúrába és néhány technikájába?

D’Aquino: Többféle akupunktúrás alkategória létezik, amelyeket a hagyományos akupunktúrás szakemberek megpróbálnak felmérni a problémáival kapcsolatban.

A TCM egyik gyakori példája a „máj Qi stagnálása”. Úgy gondolják, hogy a máj felelős azért, hogy a QI simán áthaladjon a testen, így például a stressz, az ingerlékenység és más tényezők gátolhatják ezt az áramlást. Tegyük fel, hogy nagy étkezést fogyaszt, és stresszes állapotban van, akkor az étkezés nehéz lesz, de ha stresszmentes, akkor elméletileg a qi szabadon fog mozogni, és jobban meg fogja emészteni az ételt. Ez egy klasszikus TCM energiamintázat értékelhető.

Megvizsgálom a korábban kialakult hagyományos TCM mintákat, de egy lépéssel tovább lépek, és megvizsgálom az izomtesztelést, a testtartást és azt, hogy valaki hogyan használja a testét. Ez segít meghatározni a ravaszt és az akupunktúrás tűket. Keveri a nyugati tudományt és a TCM gyakorlatát.

Az akupunktúrás pontok (hagyományos meridiánok) és az újabb triggerpontok eredeti csoportjának rengeteg keresztezése lesz. A TCM-ben van egy régi mondás, amely azt mondja: "Ha eléri a test megfelelő pontját, akkor hasonló érzés lesz, mint egy halat fogni, mert megkapja ezt a kezdeti ugrást." Ugyanez az érzés, amikor eléri a ravaszt. Veszem a hagyományos akupunktúrás pontokat, és kissé módosítom azokat az anatómia modern megértéséhez, amely megváltozott és sokkal jobb, mint a TCM-ben lenni szokott.

Nem azt mondom, hogy az összes akupunktúrás pont pusztán triggerpont, vagy csak arra használatos, de nincs véletlen, hogy ilyen kereszteződés van a trigger pontok és a hagyományos akupunktúrás pontok között. Nem beszélve arról, hogy amikor akupunktúrát végez, és tűt használ a hagyományos pontokban, akkor nem csak tűt dug be, és elsétál.

Amit csinálsz, az a tű kitűzése egy nagyon specifikus technikában. Az akupunktúrás tű manipulálásának technikái általában megkövetelik, hogy könnyedén emelje és tolja be a tűt, és kifordíthatja a tűt is. A tű fonása vonja be a fasciális rostokat a tű köré, és ez létrehoz egy kiváltó pontot vagy változást a fasciában, amely véleményem szerint ezután kommunikációt küld az agyba. Úgy gondolom, hogy a fasciális rostot a tű köré kell tekerni, hogy megértsük a sportakupunktúra (és más formák) működését.

A tű tűzése egy pontba nem akupunktúra, az egyik professzoromat idézve: "Ez nem akupunktúra, csak egyszerűen tűt dugunk valamibe." A fasciális szálak burkolása - amely szuper autópályaként működik - közvetíti az információt a test mechanoreceptorain keresztül az agyba. A Fasciát korábban csak egy vékony bevonatnak gondolták az izom felett, amely haszontalan volt, de most rájövünk, hogy tele van információval, beleértve a mechanoreceptorokat és a proprioceptorokat.

Fontos szem előtt tartani, hogy a sportakupunktúra mindenképpen az akupunktúrás stílusok kisebbségében van. Nem mindenki ért egyet az akupunktúra ezen stílusának logikájával, de van egy csoport ember, aki várja, hogy miként működnek ezek a dolgok.

Melyek azok a konkrét okok, amelyeket egy sportolónak érdemes megfontolnia egy sport-akupunktúrás szakember keresése?

D’Aquino: Ismét megkülönböztetem magam és más akupunktúrás stílusok között, hogy a mozgásmintákra, az izmok felszabadítására és más edzéssel kapcsolatos területekre összpontosítok. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ügyfelem, akik között vannak gyógytornászok, táncosok, jógatanárok és más fitnesz szakemberek, például az, amit csinálok.

Az izmok felszabadítására összpontosítok, és a legtöbb esetben néhány ilyen területet nehéz elengedni, és más módon bejutni a kézi manipulációval és más taktikákkal. Például, ha egy tűt ejtek a farizomba, hogy elengedhessem, az sokkal más eredményt ad, mint valakinek a könyöke. Egyszerűen nem lehet ugyanolyan felszabadulást elérni egy izomban, mint a piriformis, és más mély izmokban.

Használok elektromos stimulációt, vagyis e-szárat is, amelynek szintén hihetetlen előnyei vannak. És valójában csak most értik meg. Segíthet a szövetek regenerálásában, és segíthet jeleket küldeni az őssejteknek. Az Indiana Egyetem által nemrégiben közzétett tanulmány megállapította, hogy az elektromos stimuláció segített jeleket küldeni a hipotalmusnak, amely aztán jeleket küldött az őssejteknek a szövetek regenerálódása érdekében. Ez egy viszonylag új felfedezés.

Egy másik dolog, amit elektromos stimulációval találtak, az az, hogy növeli a szövetben lévő kollagént és elősegíti a helyreállítást. A hagyományos szövetekkel, amelyeket nehéz helyrehozni és helyreállítani, mint az inakat, az akupunktúra és a Gua-Sha használata egyaránt hasznos eszköz. Az akupunktúrának van néhány gyulladáscsökkentő hatása is, amelyek elősegítik a sportolók gyorsabb gyógyulását.

Számomra az elektroakupunktúra alapvető, amit csinálok. Nem csak az izom felszabadítása céljából, hanem a helyreállítási célokra szolgál, amint az imént említettem (szövet- és kollagénregeneráció, plusz a gyulladáscsökkentő hatások). Számomra ez három nagy oka annak, hogy egy sportakupunktőrhöz forduljak, különösen a sporttal kapcsolatos kérdésekben.

Tud-e részleteket adni az ügyfelek kezelésénél alkalmazott indokolásról?

D’Aquino: Ha sport-akupunktőr vagy, akkor nem csak a feszes izmokat keresed és elengeded, hanem művészet is van benne. Ha megérted a mozgásmintákat, és azt, hogy az izmok miért feszesek egy területen, akkor képesnek kell lenned megkülönböztetni, miért feszülnek a dolgok. Izomegyensúlyt keresek, és minden izomnak megvan a maga kölcsönössége, ezért keresem a kiegyensúlyozott test megteremtésének módjait.

Nem csak feszes izomra van szükségem, talán reciprok izomra, vagy egy izomra, amely a kinetikus láncon van. A feszes borjú ritkán csak egy szoros borjú. Ebben az esetben lehet, hogy a csípőt is nézem, és megtalálom az egyensúlyhiányt okozó területeket. Fenomenális eredményeket érhet el, ha figyelembe veszi a teljes fasciális, kinetikus, testtartási és mozgásláncot, és mindegyiket egy akupunktúrás stílusba helyezi.

Ha csak elengedném a szoros csapdáidat, amikor szoros csapdád van, anélkül, hogy figyelembe venném más feszes izmokat, akkor ez nem igazán oldaná meg a problémát. Gyakran vannak olyan ügyfeleim, akik szoros rombuszokkal érkeznek, ezért megnézem a pécst és más területeket, amelyek viszonozhatják a kérdést. Ezzel nagyszerű eredményeket érhet el. Beépítek néhány gyógytornász jellegű módszert is, például nyújtást és más erősítő gyakorlatokat.

Gyakran olyan gyógytornászokhoz irányítom az ügyfeleket, akikkel közel vagyok, hogy elkezdhessenek több nyújtási, erősítési és oldási technikát megtanulni, és ekkor látja a legjobb eredményt. Az akupunktúra nem erősítő technika, de ha kombinálod a felszabadulást és az erősítést, akkor a legjobb eredményeket látod (abból, amit láttam és gyakoroltam). Ez a hagyományos technikák integrálása az újabb technikákkal a legjobb eredmények elérése érdekében.

Végszó

A sport-akupunktúra valamivel kevésbé ismert és kevésbé népszerű, mint a hagyományos akupunktúrás stílusok. Peter D’Aquino egy dologban azt hangsúlyozta, hogy nem minden akupunktúrás szakember ért egyet minden stílussal és módszerrel. A sportakupunktúra mindenki számára elérhető? Nem feltétlenül, de a szakirodalom és a kutatás növekedésével párhuzamosan a sport-akupunktőrök beépítik a gyakorlatba is.

Az izomegyensúlytalansággal küzdő erős sportoló számára ez hasznos eszköz lehet a megfelelő mozgásminták és egyensúly kialakításához. Amint a testről való ismereteink folyamatosan növekednek, nőnek a mozgás, a gyógyulás és a növekedés harmóniájának megteremtésére használt módszerek is.