Hogyan lehet az indiai egres vagy Amla bevinni az étrendbe az immunitás és a fogyás érdekében

Íme a gyümölcs néhány egészségügyi előnye, és sokféle módon felveheti étrendjébe, hogy egészséges maradjon, és fokozza a betegségek elleni immunitást, különösen a monszun szezonban.

Főbb jellemzők

  • Az immunitás növelése és az egészség megőrzése nagyon fontos, különösen a monszunok idején
  • Az indiai egres, közismertebb nevén Amla, az egészséges tápanyagok nagy forrása
  • Íme a gyümölcs számos egészségügyi előnye, és különféle módok, amelyekkel könnyedén felveheti étrendjébe

New Delhi: A tápláló ételeket tartalmazó egészséges étrend rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez, a fogyáshoz és az immunitás erősítéséhez. Az immunitás a COVID-19 járvány kezdete óta talán a legtöbbet emlegetett jelenség, mivel a betegség elleni vakcina vagy gyógyír hiányában ajánlott az immunitás fokozása annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet képes legyen hatékonyan küzdeni a vírussal, ha valaki megfertőződik vele. kulcsfontosságú intézkedés a COVID-19 elleni küzdelemben.

súlycsökkenés

Élelmiszer, amelyet az indiai szubkontinensen savanyúságok, chutney-k, sőt curry formájában nagyon népszerűen fogyasztanak, az Amla vagy az indiai egres. Íme a gyümölcs néhány egészségügyi előnye, és sokféle módon felveheti étrendjébe, hogy egészséges maradjon, és fokozza a betegségek elleni immunitást, különösen a monszun szezonban.

Az indiai egres vagy az Amla egészségügyi előnyei

  • Az egres nagyon tápláló, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag.
  • Alacsony kalóriatartalmúak és kiválóak a fogyáshoz.
  • Az egres gazdag antioxidáns jellege segíthet az immunitás javításában.
  • A magas rosttartalom elősegíti a vércukorszint szabályozását.
  • Megvédheti a testet a szívbetegségektől, sőt a ráktól is.

Indiai egres vagy Amla bevitelének módjai az étrendbe

Az egres vagy az Amla rendkívül könnyen beépíthető az étrendbe.