Elhatározta, hogy nem bukik meg, a nyugdíjas tanár 200 fontot veszít

  • Kathleen Riser a napi gyorsétkezésekből a heti hat nap edzésébe kezdett át
  • Riser 200 fontot fogyott, és reméli, hogy decemberig a célsúlyán lesz
  • Riser a gyengélkedő szülei elsődleges gondozója
  • Van egy súlycsökkentő sikertörténeted? Oszd meg a CNN iReport szolgáltatással

A szerkesztő megjegyzése: Van egy súlycsökkentő sikertörténet, amelyet megoszthat? Mondja el, hogyan csinálta, és a heti fogyókúrás történetünkben szerepelhet a CNN.com-on.

siker

(CNN) -- Vannak edzés rémtörténetek, aztán Kathleen Riser, akit a legvalószínűtlenebb források csúfoltak: fitnesz edző az edzőteremben.

"Van még egy, aki összetöri a felszerelésünket" - hallotta az egyik edző, aki azt mondta 2½ évvel ezelőtt, rámutatva a 350 font font keretére.

Ez csak megerősítette félelmeit. Riser éveket töltött azzal, hogy zavartságából elkerülje a fitnesz létesítményeket.

"Főiskolás korom óta nem voltam edzőteremben, és minden alkalommal, amikor megpróbálok beiratkozni, kényelmetlenül érezném magam" - mondta. - Úgy érezném, mintha az emberek néznék.

Az emberek most Riserre hivatkoznak, mint inspirációra. Az 54 éves játékos 200 kilót fogyott.

"Amikor először kezdtem ezt az utat két és fél évvel ezelőtt, kétségbeesett voltam. Valójában azt hittem, hogy ezzel életem vége" - írta a CNN iReport.

- Elhatároztam, hogy nem így halok meg.

Lefelé tartó spirál

Riser szakmai karrierjét másoknak szentelte.

Középiskolai tanárként segített a gyerekeknek belépni az osztályterembe, és elmenni, mint hozzáértő, jól felkészült tinédzserek. Iskola után Riser hosszú órákat töltött együttes igazgatójaként, beleértve az éjszakákat és a hétvégéket is versenyekre utazva.

Sajnos a tanár, aki most nyugdíjas, nem tudta ugyanazt az odaadást alkalmazni személyes életében.

"Minden reggel ez egy McDonald's kolbászos keksz vagy gyorsétterem volt" - mondta. "Rengeteg sült krumplit ettem, és egy csomó fehér kenyeret.

- Tényleg csak állandó evő voltam.

5 láb magas, Riser rájött, hogy súlya roncsolja a térdét. Négy műtétre volt szüksége, és úgy tűnt, hogy mindegyik nagyobb károkat okoz a testén, mint az előző.

Tudta, hogy rabolja magától a produktív életet.

"Nehéz volt felállnom ringatás vagy hajlás vagy valami nélkül" - mondta. "Nem tudtam repülni, ha nem szereztem magamnak (biztonsági öv) hosszabbítást. És mindazok az apróságok, mint például az, hogy nem tudtam vidámparki túrákra indulni, kezdtek eljutni hozzám.

A töréspont: Riser küzdött a lépcsőn való feljutással, hogy eljusson iskolai tantermébe.

Becslése szerint csúcssúlya 383 font volt.

- Egyirányú utcán voltam, hogy meghaljak.

Riser úgy döntött, hogy megítélés nélküli edzőtermet talál, megváltoztatja étkezési szokásait, és újabb lövést ad az egészséges életmódnak. Egy keményen szerető elszámoltathatósági csoportnak, személyi edzőjének, Shaun Lloyd-nak és saját odaadásának köszönhetően Riser elérte azt, amit céljának nevez: bebizonyította, hogy a középkorú nők fogyhatnak.

"Az emberek azt mondják, hogy ha idősebb leszel, akkor nehezebb lefogyni" - mondta. "Vagy az, hogy mindig nagy leszek. Az egyik inspirációm lett, hogy bebizonyítsam az emberek tévedését."

Lloyd elismeri Riser sikerét egyetlen egyszerű tényként: "Csak nem válaszol a válaszra."

Az átalakulás

Lloyd tudta, hogy el kell nyernie Riser bizalmát, miután megijesztették a súlyával kapcsolatos bántó megjegyzések. De ez nem volt különösebben nehéz: Risernek csak szüksége volt valakire, aki meghallgatta.

- Stresszfaló volt - mondta Lloyd. "A szívére nehezedő dolgok a tányérra nehezedő dolgokra fordultak. Különféle utakat akartam adni neki, amelyek segíthetik a szív folyamatát."

Így kezdődött a mentális átalakulás, felszabadítva Riser elszántságát és meggyőződését, hogy lefogyhat.

Riser elkezdte tervezni az étkezését Lloyddal: reggelire kiegészítő turmixot, ebédre sovány fehérjét és zöldségeket, vacsorára ugyanezt. Az ócska ételek uzsonnáját nyers mandulára vagy hummusra cserélték. És Riser teljesen megszüntette a feldolgozott ételeket, a fehér liszteket, szódavíz és édesség az étrendjéből.

Azonnal látni kezdte az eredményeket.

"A futópad az egyik leglassabb sebességgel haladt, és lefogytam három kilót" - mondta. - Tudtam, hogy meg tudom-e mozdítani magam, ez lehetséges.

Két évvel később Riser még mindig mozog, és a súlya folyamatosan csökken. 42 W-os ruházatát 18-as méretre cserélte. Riser súlya jelenleg 180 font alatt van, és arra számít, hogy az év végére eléri a célsúlyát.

Heti hat napot dolgoz ki, és egészséges ételeket tervez magának és szüleinek - néha egy hét alatt elkészít egy ételt egy nap alatt.

- Ismét hiszek magamban - mondta a nő. "Igen, természetesen vannak olyan napok, amikor elbátortalanodom, de ezért olyan fontos, hogy legyen valaki a közelben, aki felelősségre vonja és szereti."

Riser szülei egyaránt súlyos betegségekkel küzdenek. Azt mondta, úgy véli, átalakulása kritikus volt abban, hogy jó gondozó legyen.

"Apám rákos, és anyám demenciában szenved" - mondta. "És most van energiám és erőm segíteni apámat fel és le. Ez mindenképpen fontos volt."

Riser a családjának, a barátainak és a személyi edzőinek köszönheti, hogy elősegítik életmódváltásait.