Súlycsökkentés önmegbocsátás révén

A súlyfelesleg felszabadításához és az egészséges, vibráló test megteremtéséhez a feltétel nélküli önszeretet alapjára van szükség. Ez azért van így, mert testünk minden sejtje megtartja gondolataink és érzelmeink energiáját. Testünket ezután sejtjeink energiája „formálja” meg.

Nem hozhat létre egészséget egy olyan testen belül, amely tele van az önmegvetés mérgező energiáival. Majdnem olyan, mintha a túlsúly súlyosan ugyanúgy rögzülne a testében, mint ahogyan a szégyenalapú és bűntudattól elárasztott gondolatokhoz szorosan ragaszkodik. Ennek a negativitásnak a felszabadításával lehetővé teszi, hogy teste wellnessben részesüljön.

Az önmegbocsátó lelkiállapot megtisztítja és megtisztítja ezeket a negatív energiákat. A tested csak akkor fogadja el a változtatásokat. Kezdje el fejleszteni az ön megbocsátás spirituális szokását, és biztosan észreveszi, hogy jelentős változások vannak fizikai egészségében és abban a képességében, hogy többé ne használja az ételt a kényelem érdekében.

Mindannyian a lehető legjobbat tesszük a tudatosság szintjén. Itt van egy folyamat, amely segít kibővíteni tudatosságát és nyitott az önbocsánat gyógyító erejére:

1. Legyen hajlandó megbocsátani magának

Az önbocsánat a bűntudat, a szégyen és az öngyűlölet felszabadításának hajlandóságával kezdődik. Nyissa meg a teret ennek a gyógyító energiának, hogy bejusson elméjébe és testébe azáltal, hogy megadja ennek szándékát.

Most egyszerűen mondja ki magának: „Meg akarok bocsátani magamnak.”

Ezenkívül írja le ezeket a szavakat papírra:

„Meg akarok bocsátani magamnak. Szeretném magam teljes mértékben szeretni és szeretetteljes kedvességgel kezelni magam. ”

Ez nagyon egyszerű folyamatnak tűnhet. Ez. Ne egyenlő az egyszerű és a hatástalan. Az őszinte és megfontolt szándék, hogy abbahagyja az öngyilkoskodást, és megbocsásson magának, amikor megteszi, segít abban, hogy átvegye az életének irányítását, kevésbé érezze magát áldozatként, és megállítsa az érzelmi evés körforgását.

2. Szerezd be negatív gondolataidat

Mindannyian régi mintákba esünk. Amikor belecsúszik a súlycsökkentő programba, és barátságtalan szavakkal borítja magát, forduljon a szívéhez a kényelemért.

Például ahelyett, hogy ezeken a negatív gondolatokon és érzéseken foglalkozna, emlékeztesse magát arra, hogy megállhat. Vegyünk egy mély lélegzetet. Csukd be a szemed. Ezután összpontosítsa figyelmét a szívére, és egyidejűleg gondoljon valakire, akit szeret, vagy egy gyönyörű emlékre. Valószínűleg nyugodtabban érzed magad. Ezután mondd el magadnak vagy hangosan ezt az állítást, miközben a figyelmedet a szíveden tartod:

"Felszabadítom ezeket a gondolatokat és érzéseket (vagy szégyent és bűntudatot, stb.) Az isteni szeretet karjaiba, és nyitott vagyok magam szeretetére és megbocsátására."

Ha figyelmét a szívére irányítja, megnyugtató, szívalapú energiával árasztja el szavait. Mintha a szeretet takarójába burkolná önmegvetését.

3. Gyakorold ezt az energiagyógyító gyakorlatot

Legyen csendes. Tegye a kezét a szívére. Érezd, ahogy a szíved dobog. Miközben a kezeddel masszírozod a szíved, mondd magadnak:

"Teljesen és teljesen szeretem és elfogadom magam minden problémámmal és minden korlátommal."

Érezd ezt a folyamatot. Ismételje meg naponta többször.

Ez a gyakorlat segít kapcsolatba lépni szíved szeretetteljes energiájával. A szíved nem ítéli meg, hogy túlevettél vagy keményen beszéltél magaddal. Amúgy ver. Tudd meg, hogy a benne lévő isteni energia szeret téged.

Gyakorold a fenti lépéseket, és elkezdesz pozitív belső elmozdulást létrehozni. Fontos a következetesség. Legyen türelmes és legyen hit. Idővel észreveszed, hogy a szeretet, amelyet önmagadban adsz magadnak, kívülről is tükröződik.

12 válasz

Az önszeretet és a megbocsátás a kulcs. Ennek az alapnak a nélkül a bármi eredménye csekély, és általában nem tart fenn. Az egyszerű IS a leghatékonyabb, mivel pontosan a kérdés középpontjában áll. Kedves Diane- köszönöm.

Nagyon szívesen, Audrey! Köszönöm a megjegyzést. Minden jót, Diane

Nagyon tetszett ez, és megpróbálom. Remélem, hogy felszabadítunk 20 kg-ot, és soha nem kapjuk vissza, mivel ez történik; Elveszítem és visszatér. Köszönöm.

Kedves Piali - Köszönöm a hozzászólást! Nagyon örülök, hogy hasznosnak találta ezt. A megbocsátás a hiányzó láncszem sokak számára, akik szeretnék leadni a súlyukat. Figyeljen! Szeretet és béke neked, Diane

Kedves Diana
a problémám az, hogy úgy gondolom, hogy nem érdemlem meg, hogy megbocsássak magamnak, és nem tudom elfogadni magam, mindig szeretnék megváltoztatni különböző aspektusokat fizikailag és mentálisan, és nem szeretem magam olyannak, amilyen most vagyok, és folyamatosan kritizálom magam.

Kedves Mahsa,
Mindannyian megérdemeljük, hogy megbocsássunk magunknak. Mindannyian követünk el hibákat. Mindannyian a lehető legjobban cselekszünk.
Vállaljon kötelezettséget arra, hogy abbahagyja a durva beszélgetést magával. Rendben van, ha meg akarod változtatni önmagad azon aspektusait, amelyeket meg akarsz változtatni. De inkább a szeretet, mint az önmegvetés helyéről tegye. Tudom, hogy ezt elsőre nehéznek tűnhet, de nem lehetetlen. A fenti állítások és írásgyakorlatok gyakorlása az egyik kiindulópont. Kívánok neked jót és szeretettel teli gondolatokat küldök. Béke neked, Diane

Körülbelül 4 éves korom van a leghamarabb, amikor emlékszem zavarba és szégyentől, hogy kövér vagyok, és azóta is, mint bármelyik bántalmazó, aki megbántott és bántalmazott, senki sem bántott és nem tisztelt annyira, mint én!

Nevetséges képeket rajzoltam magamról, karmoltam és megütöttem a testem. Testem megvágása és bántalmazása őrült és kétségbeesett támadásokban. Gyűlöltem és utáltam a testemet, és a leglátványosabb módon bántam vele anélkül, hogy észrevettem volna.

Az összes nevet magamnak hívtam a nap alatt, és megbüntettem magam minden észlelt kudarcért és csuklásért. Gonosz és elítélő voltam magammal és másokkal szemben, és éreztem bűnös felismerésemet, amit tettem.

Ennyi idő alatt soha nem voltam hálás és köszönetet mondtam a testemnek a kemény munkáért, amelyet az év 365 napján, a nap 24 órájában, minden nap elvégez, anélkül, hogy morogna. Ez a változás bennem MOST, mától, ettől a másodperctől. Tökéletes vagyok, ahogy vagyok, az emberek szeretnek olyannak, amilyen most vagyok. Magamig jó és kedves ember vagyok, aki egy ideig elvesztette az utamat és megkeseredett. Kedves, gyönyörű testem ott volt minden legsötétebb napom alatt. Meleg, biztonságos és egészséges környezetet biztosított számomra a lelkem növekedéséhez és tanulásához. Az volt a sziklám, amikor elvesztettem a szeretteimet, és olyan egyedül éreztem magam - a testem mindig ott volt, hogy segítsen.

Szeretem a szemem, mert segítem, hogy lássam a körülöttem lévő szépséget, szeretem a hangomat, ami segít kommunikálni. Nagyon hálás vagyok a szívemnek, amiért végtelenül vert és megadta az életeremet. Szeretem a lábam, hogy ennyi éven át megtartom a súlyomat - ez nem volt könnyű. Nagyon sajnálom a térdemet, akik viselték a túlsúlyomat, ígérem, hogy megpróbálok minél többet lefogyni, hogy segítsek a kevésbé fájdalmas működésben. Köszönet az agyamnak, hogy az értelmet előtérbe helyeztem, és hogy ma ide vezetett.

Szeretlek, és nagyon sajnálom, hogy bántam velem (és másokkal) ezekben az években. Ma magához ölelek és mindenkit. BÉKE, KÖNNYEN, SZERETET ÉS Pihenjen.

Szerelem Leanne xxxx-től

Kedves Leanne,
Köszönöm nagyon megrendítő hozzászólását. Szeretettel és békével teli áldásokat küldök neked, miközben folytatod az utad. Egészségére és boldogságára. Melegen, Diane

Gyógyító utam hosszú és tele volt próbákkal és tévedésekkel. Tapasztaltam egy olyan terapeutát, aki rosszindulatú és öncélú volt, és másokat, akik nem tudták, hogyan vezessenek végig dühömet gyermekkori élményeim és intenzív önkritikám kapcsán. Nemrég (2011. december) találtam egy nőt, aki pontosan tudja, mire van szükségem - EMDR, művészetterápia és egy csoportos program az E Fry-vel. Ebben a rövid időszakban reményt érzek a jövőmben életemben először.
És most megtaláltam ezt a weboldalt. Köszönöm Diane, hogy arra biztatta olvasóit, hogy legyenek szelídek önmagukkal szemben. Először olvastam: „Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg nekem ... - sírtam mélyen és nagy együttérzéssel magam iránt. Minden elnyomott bánatom és kétségbeesésem elismert és megtisztelt. Utamnak most végessége van, és ez a megkönnyebbülésem hatalmas.
Békében vagyok azzal, hogy miért nőtt a súlyom az évek során, és miért vesztette el a testem a rugalmasságát. Teljes mértékben bízom abban, hogy ez az Ön által kínált útmutatással megváltozik.

Köszönjük megjegyzését, és üdvözöllek a weboldalamon és a hírlevelek közösségében.

Mint tudják, a terápia sikere érdekében biztonságos, támogató környezetnek kell lennie. Örülök, hogy végre megtalálta.

Ho’oponopono gyönyörű. A szavak felemelik a szellemet és meggyógyítják azokat a negatív energiákat, amelyeket mindannyian magunkban hordozunk. Javaslom, hogy mondja el gyakran ezeket a szavakat.

Minden jót kívánok neked.

"Sajnálom.
Kérlek, bocsáss meg nekem.
Szeretlek.
Köszönöm."

Egész életemben küzdöttem a súlyommal. Évek óta foglalkozom súlymérővel. Mindig sokáig feladom és harapok, mielőtt visszamegyek. Ez sokat segít. Amióta elkezdtem ezt olvasni, 6 kilót fogytam és nem akarok abbahagyni.
Az önbocsánat gondolata nagyon új számomra, de sokkal jobban próbálom és jobban érzem magam, valahányszor elolvasom az oszlopot.
Köszönöm, és kérlek, tartsd fenn. Igazán szükségem van rá.
Köszönöm,
Beth

Szia Beth, köszönöm, hogy írtál. Az önbocsánat és mások megbocsátása sokféleképpen szabadít fel bennünket. Azok számára, akik évek óta küzdenek súlyproblémákkal, alatta gyakran szükség van a megbocsátásra. Örülök, hogy az írásaim segítenek. Maradj kapcsolatban! Melegen, Diane

Válasz hagyása Mégse Válasz

Közszolgálati közlemény, mindenki számára:

Covid 9+ hónapja van itt. és tél közeleg. A bezáráshoz és a járványhoz kapcsolódó mentális egészségi problémák különösen nehezek a depresszióban és más mentális egészségi rendellenességekben szenvedők számára. A NAMI, a Mentális Betegségek Országos Szövetségének 24 órás segélyvonala van: 800-950-6264. (További információ a megjegyzés részben.)

A visszaesés és a túladagolás aránya 30% -kal nőtt 2020 márciusa óta. A nők 40% -kal több alkoholt fogyasztanak, az emberek pedig érzelmileg többet esznek, hogy magányosak és szorongók legyenek.

Arra kérem a Facebook kis sarkát, hogy kövesse példáját: Két Facebook-követőm másolhatná és újrapostázhatná a segélyvonal távoli megosztását?

Csak kettő. Bármely kettő. Mondd, hogy kész. Köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

További információ a Mentális Betegségek Országos Szövetségéről: www.nami.org/help

Megosztottam, Diane.

Nem kell mindent megtenned. Nem kell egyre többet és többet tenned. Néha a legjobb ajándék a tested, az elméd és a lelked számára, ha ezt kérdezed magadtól:. Továbbiak Lásd kevesebb

Nem számít, milyen közösségi média platformmal kommunikál, a lényeg a következő: Gyönyörű ❤️ Imádtam Teréz anyát. . Továbbiak Lásd kevesebb

Még mindig meg vagyok döbbenve a jógatanárom hirtelen eltelt múlt hétén, kedves és szeretetteljes, és ó, annyira hiteles,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Megtaláltam ezt a gyönyörű TEDx beszélgetést és szeretet-kedves meditációt, amelyet több éve vezetett. Megéri a nyolc percet arra, hogy elhallgasson, lélegezzen, csukja be a szemét, ha akarja. és hallgasson.

Legkedvesebb Lesley. jobb helyet hagytál a világon, és köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

Kedves Diane: Szeretlek és ölelek neked, hogy át tudj ezen menni. Adjon neki erőt a közeli és kedves emberei a megbirkózásra.

Sajnálom Diane barátod veszteségét. Átkarja Isten szerető karját családja és barátai köré ebben a megpróbáltatás alatt. Köszönjük, hogy megosztotta velünk. Vigyázz magadra.

Sajnálom. Ez eltart egy ideig, amint valószínűleg tudod. És a hirtelen elmúlás újabb trauma. Ölelés. ❤️❤️❤️

Csodálatos volt. Látom, hogyan segíthet a hangja a meditációs folyamatban. Gyönyörű- köszönöm Diane ❤️

Köszönet ezért. nagyon megnyugtató 🥰

Nagyon szörnyen sajnálom.

Nagyon sajnálom a kedves barátod elvesztését. Ez nagyon szomorú.

Igen, férj és én feltettük a fánkat, és hosszan aludtunk a két kutyánkkal

Boldog Hálaadás Neked és a tiednek!

Ez a hálaadás olyan lesz, mint senki más. Talán biztonságosan tud együtt lenni a családdal és a barátokkal, vagy korlátozhatja a társadalmi kapcsolatokat, és csak néhány emberrel ünnepelhet. Vagy talán egyedül vagy.

A férjemmel általában a családdal töltjük a hálaadás napját, de idén ketten leszünk. Így biztonságosabb.

És én a biztonságról szólok, főleg most.

A világjárvány ellenére - és függetlenül attól, hogy az Egyesült Államokban ünnepli-e a hálaadás napját vagy más országban él-e - az ünnepi időszak szelleme megtöltheti szívét szeretettel és hálával az élet áldásaiért. Mert bár a világjárvány árnyékot vethet az életedre, ezek az áldások még mindig megvannak.

Hálaadás ajándékaként szeretném megosztani ezt az édes történetet, amelyet egy barátom mondott nekem évekkel ezelőtt. Megrendítő emlékeztető a szándék erejéről és azokról az egyszerű módszerekről, amelyekkel szeretetet és megbecsülést küldhet családjának, barátainak és önmagának - akár egy járvány idején is:

Egy kisgyerek nőtt fel, és nézte, ahogy anyja elkészíti a családi ételeiket. Az ételkészítés végén észrevette, hogy anyja, Anna mindig a tűzhely fölé nyúl, és lehoz egy gyönyörűen faragott régi dobozt. Anna kinyitotta a dobozt, vett egy csipet hozzávalót és ezt adta az ételhez. A kisgyerek megkérdezte anyját: "Mi van a dobozban?" Anna mindig így válaszolt: "Régi családi recept, családi titok".

A kisgyerek az évek során sokszor nézte, ahogy anyja megismételte ezt a rituálét. Amikor a kisgyermeket egy saját lányával együtt növelték, édesanyja halálakor megkapta a faragott dobozt. Ő is elvégezte Anna dobozának napi rituáléját, és azt mondta kislányának: "Ez egy családi titok". A kislány kíváncsi volt e varázslatos doboz tartalmára, és alig várta, hogy felfedezze titokzatos titkait. Teltek az évek, és megfeledkezett a különleges dobozról.

Egy nap, sok évvel később, édesanyja továbbadta, és örökölte a faragott dobozt. Olyan izgatott volt, hogy végre megkapta ezt az ajándékot. Finoman és visszatartott lélegzettel visszatartva kinyitotta a gyönyörű, faragott dobozt, hogy üresen találja. Először meglepődött, majd elmosolyodott, és becsukta a fedelet. Most rájött, hogy a doboz valóban tartalmaz egy titkos receptet. Ez egy recept volt az ember iránti szeretet iránt - emlékeztet arra, hogy szeretettel főzzön. Az volt a szándék és cselekedet, hogy belenéztek a dobozba, és emlékeztek arra, hogy minden elkészített ételhez egy csipetnyi szeretetet adtak, ami megteremtette Anna dobozának varázsát.

Éljen Anna dobozának szelleme ebben az ünnepi szezonban és mindig.

Remélem, biztonságos és békés hálaadásod lesz. Ezen át fogunk menni. együtt. 💛. Továbbiak Lásd kevesebb