SÚLYOZÁS: 250 // A nyilvános ellenőrzési étrend

Az újévi fogadalom meglehetősen egyszerű volt: 30 kilót leadni.

étrend

Négy hónapot adtam magamnak, még mielőtt Khoi fiamnak megszületett volna, hogy a súlyom 210-re csökkenjen, még mindig túl magas, de jobb.

Még fülbemászó nevem is volt: Khoi projekt.

Az egyik oka annak, hogy eldobjam a súlyát:

1. Nemrég mellkasi fájdalmakkal mentem az ügyeletre.

2. Alig tudtam feljutni egy lépcsőn, anélkül, hogy elveszítettem volna a lélegzetemet.

3. A nagy 4-0-t eltaláltam (derékméret, nem életkor).

4. 37 éves voltam (éppen 38 éves lettem). Most vagy soha nem volt.

Ezért a Khoi projekt.

Ez nem lenne olyan, mint a 2003–2004-es Project Jonathon, amely csúfosan megbukott. Vagy a Project Over-The-Hill projekt, amely 2002-ben formába hozta a 35 év feletti baseball bajnokságot. Vagy a Project Wedding 2000-ben, amivel 218-ig jutottam (de mégsem tudtam megmenteni a nászút képeit Hawaiiról).

Nos, Khoi május 3-án született, és elképesztően sokat veszítettem el. . . önbecsülés.

10 kilóval nőttem. 250-nél töltöttem fel. Undorodtam.

És megvertek.

Ma felkelek, pontosan az év felénél, és felszólítok egy újévi fogadalom átadására.

Próbáltam Atkins-t és a Súlyfigyelőket és a South Beach-et.

Kipróbáltam a Zone, Sugarbusters és Protein Power termékeket.

Kipróbáltam egy őrült káposztás étrendet, egy pohár grapefruit-levet minden étkezéshez és az étkezés elhagyásához.

De elég az elmúlt hónapról, amely csak bebizonyította, amit már tudok: gyenge vagyok, és ha valamihez ragaszkodom, akkor értéktelen vagyok.

Szóval ez az ötletem támadt: eljuttattam egy olyan történetet a szerkesztőmhöz, amelyben végül komolyan elköteleztem magam az alakzatért. Nincs több (doboz) svájci torta tekercs reggelire, nincs több Taco Bell ebédre, nincs több cukorkás bár, amely felébresztene délután, nincs több áthajtás a munkából hazafelé menet, nincs több 2 órai snack egy egész doboz fahéj Graham kekszet és tejet lehet snacknek tekinteni).

Ja, és tornáznék. Nagyon.

Nevezzük ezt az egy projektet nyilvános megaláztatásnak. Elveszem, ami személyes, és nyilvánosságra hozom. Most bukjon meg, és nevetségessé váljon.

A szerkesztők megharapták.

A szerkesztő megjegyzése: Nos, ilyen. Ha John nem fogy, elveszíti az oszlopot.

Amikor kisétáltam a találkozónkból, arra gondoltam: Most nézze meg, mit tett. Hülye, hülye, hülye.

Nem elég, hogy az elmúlt évtizedben elhúzódtam ezen a problémán. Most a tét emelésére készülök?

De milyen választásom volt? Semmi más nem működött. A feleségem, Phuong csalódott pillantása, amikor hajnali 2 órakor elkapott fagylaltot, nem volt elég ahhoz, hogy megállítson. Anyám diétával kapcsolatos tanácsai nem tettek csalódássá. Az unokaöcséim fújják ki az arcukat, amikor meglátnak, Jonathon fiam megveregeti a gyomrom, az utcán lévő gyerek "rengeteg mulatságnak" hív engem _minden nyomasztó volt, de semmi, amit nem tudott lemosni pár finom tál gróf Chocula.

A zavartól való félelem az utolsó reményem.

Soha nem voltam kövér gyerek. A gimnáziumban baseballoztam, a főiskolán formában maradtam a kosárlabdával és a teniszpályával, sőt vettem egy-két aerobik órát.

Valahol útközben lassítottam, és mindez utolért. Véget értek a kosárlabda felvételi mérkőzések. Teniszütőm a garázsban temették el, a Soloflex, a Body by Jake súlygép és az AbEx edzőgép alatt.

Gondolom, mondhatni, olyan voltam, mint sok amerikai.

A nadrágom abbahagyta a felszerelést, és a következő méretre léptem. A gyomrom lassan kezdett kifelé haladni, de remek helyet kapott a távvezérlő elhelyezésére. És az arcom is kövér lett, de mindig el tudtam növeszteni egy szakállat, hogy elrejtsem.

Apránként a sportírói munkám _ természeténél fogva ülő _ több időt és energiát vett fel. Az otthoni felelősségem egyre nőtt. A lustaság iránti természetes hajlamom eluralkodott rajtam.

Körülbelül 220 éves voltam 1999-ben, amikor édesanyám egy napon lélegzetvisszafojtva hívta, mondván, hogy talált egy csodálatos étrendet, amit Dr. Atkins fejlesztett ki. Így kezdődött, egy hatéves hullámvasút az Atkins-diétán.

Ne tévedjen: működik. De többet fogyhattam volna, mint amennyit tettem. A fogyókúra három napja minden nap egy napot töltöttem az önsajnálatban és mindent elfogyasztottam a láthatáron.

Lefeküdtem, sajnálva, hogy reggel megint tojásom van. Amikor felébredtem, édesszájom _ egy furcsa és erkölcstelen valami furcsa neve, mint a velociraptor _ rámutatna egy tál gabonafélére vagy egy fánkra.

Ebédnél rájöttem, mi a fene, ma már reggelire fújtam, szóval adj két szelet sajtos pizzát és egy kólát. Csak holnap megyek vissza a kocsihoz. A vacsora egy szurdokünnep volt, amely büszke lett volna egy vikingre.

Valószínűleg 100-szor kezdtem az Atkins-diétát. Soha többé nem tehetném.

Volt egy francia pirítósom sertéshéjból (és tetszett), mártogattam a krémsajt darabokat egy fahéj-Splenda keverékbe, falatoztam egy darab deli köré tekert deli hússzeleteket, és dollárok százait költöttem alacsony szénhidráttartalmú cukorkákra, fagylalt és kenyérkeverékek.

A konyhában volt egy teljes szekrényem, amely alacsony szénhidráttartalmú ételeket szentelt, és még akkor is, ha nem tartottam a diétát, nem bírtam elválni tőlük. A feleségem megkért, hogy teremtsek helyet az igazi ételnek, és én ellenállnék.

"Hamarosan visszatérek rá" - mondtam, és idegesen átrendeztem a 27 doboz cukormentes Jell-O-t a hét üveg félig megevett földimogyoróval.

Phuong szent volt, amikor segített nekem. Sütött alacsony szénhidráttartalmú sajttortákat, felvert egy kis tejfölt és szalonnába csomagolt csirkét, és egy alkalommal még egy ízletes mogyoróvajat is készített.

Mindeközben a Taco Bellnél álltam meg hazafelé, vagy betöltöttem a mini-fánkokat a 7-Eleven-nél, vagy némi késő esti Dunkin 'Donuts-ot fogyasztottam, bár tudtam, hogy meleg, alacsony szénhidráttartalmú vacsora vár rám otthon.

Amikor leestem az Atkins kocsiról, találtam egy másik diétát. Átálltam a kevésbé korlátozó Sugar Busters-re, majd a South Beach Diet-re. Még 65 dollárt is elköltöttem a Súlyfigyelők online tevékenységére, ezzel karácsonyi ajándékként tettem szert magamnak.

Amit remélek a következő hónapokban megtenni, az megváltoztatja az életemet. Nem akarok az a srác lenni, aki pólót visel a medencében, vagy robogóval jár, miközben bevásárol.

Hétfőn ebédelni sétáltam két kollégámmal, és egész idő alatt panaszkodtam erre a projektre. "Csak (lélegzet) gondolom, hogy (lélegzet) túl nagy nyomást (lélegzetet) gyakorolok magamra" - mondtam.

Aztán megütött: Csak két háztömböt sétáltál, és hallgattál magadra, te kövér oaf.

- Látod - mondtam. "Ezért csinálom ezt. Az Isten szerelmére szelíd vagyok."

Anyám vett nekem egy Queens király plakátot, mert annyira emlékeztetem a show sztárjára, Kevin Jamesre. Saját anyám!

A feleségem egyetért, és megpróbáltak meggyőzni, hogy a humorérzékéhez és a modorához van köze, nem pedig a lenyűgöző kerületéhez.

Hittem nekik, amíg Jonathon a műsor alatt a tévére mutatott és azt mondta: "Apu!"

Az ilyen méltatlankodások az átlagembert egy hónapos böjtbe vennék.

Ez az. Az év többi részében megfogalmazott állásfoglalásom. Hat hónap múlva új ember leszek.

Egyszerű: korlátozni fogom a táplálékfelvételt. Megszüntetem a cukrot és a zsírt. Nincs szóda. Távol leszek a fehér kenyértől, a tésztától, az összes desszerttől.

Nem fogom Atkins-t csinálni. Szénhidrátot fogok enni, de csak a megfelelőt.

Nem fogok enni gyorséttermet. Még akkor is, ha meggyőzöm magam, elájulok, ha nem állok meg abban a McDonald's-ban, megrángatom a biztonsági övet, és remélem a legjobbat, amikor elhaladok.

Dolgozni fogok apránként, amíg ez nem lesz második természet. Fonó órát veszek az YMCA-n, talán egy hétig kipróbálom az egyik személyi edzőjét. Több mint négyszer megyek négy hónap alatt, ez volt a jelenlegi aktivitási sebességem.

Kizártam a hat csomag abs-t. Szeretnék lejönni egy állig. És egyértelmű, hogy egy-két izom hozzáadása nem ésszerűtlen.

Blogot fogok vezetni, feltérképezve a sikereimet és kudarcaimat. Jelentkezzen be, és beszéljen velem. Lehet, hogy meg is osztanám azt a gúnyos Vaj-vaj receptet, ha cserébe cserél.

Nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember, és nem is unatkoznék technikai információkkal, még akkor sem, ha lenne.

Én csak egy srác vagyok, aki hosszú munkába járással és sok kísértéssel jár, kiszámíthatatlan munkarenddel, olyan gyerekekkel, akiknek aktívnak kell lennem. Nem vagyok elégedett azzal, ahogy kinézek és érzem magam, és van egy elbeszélendő történetem és egy utam, amelyre elvihetem.

Csatlakozz hozzám?

John C. Cotey a (727) 893-8129 telefonszámon vagy a [email protected] címen érhető el.

Magasság: 5 láb 11< inches

Súly: 250 font

Testtömeg-index: 34,9

Normál BMI: 18,5-24,9

Fő egészségügyi probléma: Határidős cukorbeteg

Fontos nő az életében: feleség, Phuong

Más fontos nő: Kis Debbie

Erről a történetről

John C. Cotey Mérlegelés rovata kedden jelenik meg Floridianban. Az oszlopcímke melletti szám minden héten képviseli a súlyát. Adunk neki egy kis időt a kezdéshez, így a következő oszlop július 12-én jelenik meg.