Szabaduljon meg a diétáktól a diéta nélküli napon

szabaduljon
Kihagytál egy étkezést, mert egy „diéta” azt mondta neked? Cserélte az ételeket turmixokkal, vagy elkerülte az egész ételcsoportokat? Korlátozza kedvenc ételeit, vagy kényszeríti magát olyan ételek fogyasztására, amelyek nem tetszenek, mert a „diéta” szerint ezt kell tennie?

Mindannyian áldozatul esünk a sok divat-diétának, de miért tesszük?

A diéta szabályokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit ehet vagy mit nem. Ezek rövid távú stratégiát jelentenek a hosszú távú célok elérésére. Miért ne vállalhatna egészséges életmódot a céljainak elérése érdekében?

Ünnepeljük ma a fogyókúra napját a diéták leállításával. Használja ezt a napot a test elfogadásának és a testalkat sokféleségének megünneplésére.

Fogyókúra

A diétákat korlátozásokkal, nélkülözéssel és sóvárgással lehet tölteni, ami faláshoz, érzelmi evéshez és bűntudathoz vezethet. Ezzel távolabb kerülhet az egészséges és kiegyensúlyozott élettől.

A diéták figyelmen kívül hagyhatják belső éhségjelzéseit, amelyeket teste természetesen ad Önnek arra vonatkozóan, mikor és mit szeretne enni. Ez megváltoztathatja ezen jelek felismerésének képességét, és befolyásolhatja, hogyan táplálja magát. A gondolkodásmód megváltoztatása megváltoztatja a testének a „fékrendszert” is, hogy elkerülje a túlevést. Ha korlátozol, akkor nagyobb eséllyel eszel.

A diéta ciklus megszakítása

Íme néhány tipp a soha véget nem érő diétaciklus megszakításához:

  • Legyen ráhangolódó evő. Válasszon ételeket az éhség, az étvágy és az elégedettség belső érzése alapján. Ez segít többet megtudni arról, amire a test vágyik, és segít elkerülni a túlevést.
  • Egyél zavaró tényezők nélkül. Rágja meg alaposan, és élvezze, amit eszel. Figyeljen azokra a belső jelekre, amelyeket teste ad neked, amikor eléred a jóllakottságot.
  • Ne nélkülözze magát. Ehelyett egyél mértékkel. A nélkülözés elkerülése segít korlátozni az „elkerült ételek” kísértését.
  • Minden héten próbáljon ki egy új zöldséget vagy gyümölcsöt. Ez segíthet új tápláló ételek megtalálásában, amelyeket élvezni fog!

Ne feledje, hogy testének megvan a maga beállított pontja. Van egy meghatározott súly, amelynek a teste jobban szeret lenni, és nehéz lehet eltávolodni tőle, bár nem lehetetlen. Kezdje azzal, hogy elfogadja testét, ahol most van. Az elfogadással csodálat jár, és természetesen jobban táplálja testét, és elkerüli a korlátozást, hogy testének minden szükséges tápanyagot biztosítson. Látni fogja, hogy természetesen fogyni fog a diéta nélkül.

A te lépésed: Elakadtál a diétás gondolkodásmódban? Nézze meg a sok forrásomat, amelyek segítenek megszakítani a diéta ciklust kattintással itt.