Szaggatott böjt: mit ihatsz szakaszos böjt alatt

Az időszakos böjt nem diéta, hanem az étkezés mintája. Ennél is fontosabb, hogy ez egy életmód. Ennek valójában semmi köze az elfogyasztott ételekhez, de amikor megeszi őket.

böjt

Viszonylag egyszerű és egyértelmű, a szakaszos gyors működés legnépszerűbb módja a 16/8 módszer. Ez magában foglalja a reggeli kihagyását és az étkezést csak a nap 8 órájában, a másik 16-os éhezés közben. De gyakran feltesszük a kérdést, hogy mit szabad inni a többi 16 óra alatt annak érdekében, hogy ne törje össze gyorsan és hatékonyabban fogyjon?

HA felelősség kizárása:

Mivel az időszakos böjtölés nem rendelkezik átfogó kutatási vezetéssel, nehéz meggyőző bizonyítékokat szerezni. A közelmúltban megjelentek olyan tanulmányok, amelyek több tudományos bizonyítékot szolgáltatnak a fogyasztóknak, amelyek alátámasztják, hogy mit lehet és mit nem lehet inni, de jelenleg minél egyszerűbb megtartani azt, amit iszol, annál jobb.

Mentse meg ízesített italait a nap későbbi szakaszára, amikor ételt fogyaszt, és reggel tartsa egyszerűnek. Ne felejtse el az általános célt - javítani testének rendszerét, és természetesen újraindítani minden nap. Az időszakos böjt semmiképpen sem egy mindenki számára megfelelő életmód. De mindenképpen megér egy próbát!

A következő italok a legeredményesebb és leghatékonyabb módon segítenek a fogyásban az időszakos böjt alatt, elősegítve a sejt-méregtelenítést, az egészséges bélrendszert és elősegítve az anyagcsere-visszaállítást.

Ha nehéz inni vizet, akkor keverje össze. Használhat szénsavas vizet vagy elektrolit tartalmú vizet a fokozott fáradtság elleni küzdelemhez.

Javaslatunk, hogy adjon hozzá rózsaszínű Himalája sót vagy kősót a pajzsmirigy túlműködés megelőzésére. A só és a kálium bevitele visszahozhatja energiáját és csökkentheti a fáradtságot. Igyon palackozott, desztillált vagy szűrt vizet hozzáadott ásványi anyagokhoz.

Nem, nem viccelünk. Hiszed vagy sem, a szódabikarbónának elképesztő egészségügyi előnyei vannak. A szódabikarbóna időnként történő gyors elfogyasztása elősegítheti az emésztési problémákat, a puffadást, a fáradtságot, az izomfájdalmat, valamint elősegíti a gyomor savasságát és pH-értékét.

Adjon hozzá 1 liter vizet és fojtsa le

Nátrium-kén-dekahidrát vagy semleges só néven is ismert, 7-es pH-mérleggel. Ezt a rosszfiút hagyományosan enyhe hashajtóként használják, de nagyon hatékonyan segíti a szakaszos gyors.

Igyon 5-20 g Glauber sót az alábbi italok bármelyikével a szakaszos böjt alatt, hogy csökkentse a puffadást és megtisztítsa az emésztőrendszert

A gyógyteák nagyon jó ízűek, és rendkívül nyugtatóak és nyugtatóak lehetnek az edzés után, vagy a nap végén. A gyógyteák segíthetnek stabilizálni az éhséget és méregteleníteni a testet, segíteni az alvásban, csökkenteni a gyulladásokat, erősíteni az immunrendszert és csökkenteni a testzsírt.

Próbáljon meg inni zöld teát, Oolongot, menta teát, fehér teát vagy Rooibos-t időszakos böjtje alatt, hogy segítsen az éhség és a vágyakozásban.

Ezt okkal nem tettem fel elsőként a listára. Megijeszteni a szart belőled. És igen, sikerült. A kávé többségünk számára az élet, különösen akkor, ha gyorsan szaggat, folyamatosan issza ezt az etnikai szépséget. A kávé elősegíti a testzsír elégetését, hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, jobban szabályozza a vércukorszint-szabályozást és a polifenolszámot.

Igya a kávét feketén a böjtje alatt. Az unalom jobb.

A szakaszos böjt titkos összetevője az almaecet használata. Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, nincs kalória, és néhány szupersztár ásványi anyag, például (kálium, magnézium, vas és kalcium), amelyek megölik a rossz bélbaktériumokat, és segítenek helyreállítani az anyagcserét. Az almaecet nem bontja meg gyorsaságát, csak fokozza azt.

A vércukorszint és az emésztés szabályozásához, az inzulinérzékenység növeléséhez reggel vegyen be 1-2 tp vízzel és citromlével.

Meleg citromvíz és nem besugárzott cayenne bors fogyasztása nem törik meg a böjtöt. A citromlé és a cayenne paprika egyaránt gombaellenes, méregtelenítő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez valóban a legjobb módja annak, hogy kezdje a napját, ha szakaszos böjtöt végez a testtisztító és tisztító tulajdonságokkal. Ha nem hiszed, hogy ez a kombináció nem fogja megtörni a gyorsaságodat, válaszd az előző lehetőségek egyikét.

Javasoljuk, hogy ezt a keveréket szalmával itassa, hogy ne okozzon felesleges eróziót a citrom savasságától a fogzománcig. A fogorvos köszönetet mond.

Általános ökölszabályként érdemes tartózkodni az édesítőszereket tartalmazó italoktól, mivel ezek inzulinreakciót váltanak ki a szervezetében (pontosan attól, amitől éhezni próbálunk). Ez azt jelenti, hogy nem ihat semmilyen sportitalt, beleértve a Gatorade-ot, a Vitamin Water-t, a Bai-t, a Kill Cliff-et, a Fit Aid-et stb. Nem javasoljuk a zöld italok fogyasztását, mivel ezek megtöri a gyors.

Az éhgyomri állapotban a tested nem tud semmit bevenni kalóriaértékkel. Ez azt jelenti, hogy se gyümölcslé, se tej, se fehérje turmixok, se turmix, se turmix. Böjtölve teste növeli a testzsírégetés képességét és csökkenti az étvágyat. Az első néhány nap kihívást jelenthet, de utána nem tapasztal különbséget az éhség szintjén, és viszonylag gyorsan alkalmazkodni fog az étel hiányához.

Tud-e alkoholt inni böjt közben?

A böjt ideje alatt ne igyon alkoholt. Az alkohol kalóriákat, cukrot és szénhidrátokat tartalmaz, amelyek feltétlenül megtörik a böjtöt, fedett állapotba hozva. Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, tegye meg az etetés ideje alatt.

Megszakítja a fahéj az időszakos böjtöt?

Tanulmányok azt sugallják, hogy a fahéj valóban stabilizálja a glükóz reakciót, ami az időszakos éhezés egyik fő célja. A fahéj nem emeli a vércukorszintet vagy az inzulinszintet, ezért a fahéj hozzáadása a kávéhoz vagy a teához valójában javíthatja az időszakos éhezési eredményeket.

Gyorsan törik-e a diétás szóda?

Annak ellenére, hogy a diétás szóda nem tartalmaz kalóriát, gátolja az éhgyomri eredményeket. Bármi, amelynek édes íze van, inzulinreakciót válthat ki, ami valóban megtöri a böjtöt.

Gyorsan törik-e a Cayenne Pepper?

A Cayenne paprika gombaellenes, antibakteriális és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csak segítenek a gyorsnak, hogy ne törjék meg.

Gyorsan törik-e az Aloe Vera gyümölcslé?

Az aloe vera juice nem fogja megtörni a böjtöt, és kiválóan kiegészíti a szakaszos böjtöt. Az Aloe nyomokban létfontosságú vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak találhatók, amelyek elősegítik a gyors működését.

Gyorsan törje meg az elektrolit italokat, mint a Gatorade Zero, a Powerade Zero és a Vitamin Water Zero?

Technikailag, mivel ezek az elektrolit italok nem tartalmaznak kalóriát és nincsenek hatással a vércukorszintre, nem befolyásolják a szakaszos éhezési eredményeket. A szakaszos böjt lényege azonban az is, hogy autofágia indítsa el a sejttisztítás folyamatát. Minél természetesebb és egyszerűbb a gyorsasága, annál jobb.

Természetesen a szakaszos böjt alatt nem kell inni ezeket a dolgokat, a víz mellett (duh), ha nem akarja. Ezek a kiegészítések egyszerűen gyorsabbá teszik szakaszos gyorsabbá tételét a szervezet méregtelenítésében, így gyorsabban visszaállíthatja anyagcseréjét és gyorsabban fogyhat.

Segítségre van szüksége az étrend és a táplálkozási terv optimalizálásában, hogy végre elérhesse a várt eredményeket?

A SWOLVERINE ENTURANCE ATLETT ÉS AKTÍV ÉLETMÓD MÁRKA. AZ ELIT SPORTOLÓKNAK KÉSZÜLT, ÉS AZ ERŐS AJÁTÉKÚ TERMÉKEINKET AZ ATHLETIKAI TELJESÍTMÉNY TÜZELÉSÉRE tervezték. MI TELJESÍTMÉNY AMIKOR ELŐAD.

Hisszük, hogy mindenki nemcsak sportteljesítményét, hanem emberi lehetőségeit is optimalizálhatja. Úgy gondoljuk, hogy optimalizálni tudjuk a teljesítményt átláthatóság, klinikailag hatékony dózisok és klinikailag bizonyított összetevők, bizonyítékokon alapuló eredményekkel. Mi biztosítjuk azokat a tápanyagokat, amelyek az aktív életmódhoz szükségesek.