Szakértői csevegés: Egészséges táplálkozás

Kim és Renata a Kelet-Londonban élő fiatalok étkezési rendellenességeinek szolgálatából származnak. Mindketten naponta látnak olyan fiatalokat, akiknek nehéz kapcsolataik vannak az étellel, és szakértők a megfelelő ellátás és útmutatás nyújtásában.

p> [Shanice: Feszült, szorongó vagy depressziós állapotban küzdök a falatozással és a kényelmi evéssel. Amikor a dolgok túl sokat kapnak nekem, elmegyek étkezéshez kényelem kedvéért, néha csak édességet stb. Veszek, és nagyon gyorsan és sokkal többet eszem, mint ha egy csemegével próbálnám jobban érezni magam. Van valami tipp a kezelésére?

Kim és Renata: Ez valóban nehezen kezelhető, de úgy tűnik, észreveszed az érzelmeidet, miközben ez történik, ami pozitív első lépés. Kíváncsi vagyunk, hogy felajánlottak-e valamilyen támogatást a nehéz érzések kezelésére?

Shanice: Igen, jelenleg pszichiáterem van, és rengeteg terápiát kaptam korábban. Alapvetően támogatást kapok, de ez sok várakozás és továbbadás más emberek számára

Kim & Renata: Ez nagyon nehéznek hangzik. Milyen egyéb módszerek segítenek a megbirkózásban és a boldogságban az evésen kívül? Talán beszélgetsz barátaiddal, vagy filmeket nézel, kimész stb.?

Shanice: Néha a zene és a kutyáim mindig felvidítanak. Általában szeretek sétálni, amikor a zenémet hallgatom, és csak a saját világomba megyek, ami szép, és néha kissé felvidít, és a kutyáim mindig mosolygásra késztetnek

Kim és Renata: Nagyszerű Ezt hallani! Ezek pozitív dolgoknak tűnnek az életedben és egészséges módszerek, amelyek segítenek abban, hogy egy kicsit jobban érezd magad. Lehet, hogy van értelme folytatni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá és kevésbé stresszesnek érzik magukat. Javasoljuk a Klinikai Klinikai Intervenció weboldalát, amely rengeteg forrást kínál az étkezési rendellenesség leküzdésére. Találhat ott önsegítő anyagokat és hasznos forrásokat, amelyek segítséget nyújthatnak, miközben arra vár, hogy a szakmai támogatás elinduljon.

James: A Beat az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatos kérdések szakértője is. Néhány támogató szolgáltatást működtetnek, például üzenőfalakat és segélyvonalat.

Tracey: Vitamin-kiegészítőket kell-e szednem, ha nem eszem zöldséget? Az étrendem olyan rossz, mivel annyira nyűgös vagyok. Nagyon különös tekintettel vagyok az ételekre, de meg kell próbálnom, és általában egészségesebbnek kell lennem.

Kim és Renata: A kiegyensúlyozott étrendet javasoljuk. Azonban nem vagyunk orvosok, így talán jó lenne beszélgetni a háziorvosával? Ha aggódik, kérjen vérvizsgálatot. Érdemes lehet megfontolni egy dietetikus felkeresését is. Ha úgy találja, hogy vannak olyan ételek, amelyeket nehezen fogyasztható el, talán ezek segítenek a kiegyensúlyozott étrendben, figyelembe véve, hogy mi tetszik és mi nem. A dietetikusok nagyon jól tudnak dolgozni olyan emberekkel, akiknek minden okból korlátozott az étrendjük. Ha ez érdekesnek tűnik, megkérheti háziorvosát, hogy irányítson egy közösségi dietetikushoz.

Tracey: ez nagyon jó, ha valaki tud nekem segíteni, biztos vagyok benne, hogy megteheti, jó ötlet köszönöm

Ali: Ha fogyni akarsz, azt hiszem, nem javasolnád az alultáplálást. Akkor miért ne lenne jó módszer?

Kim és Renata: Ha valaki fogyni akar, javasoljuk a kiegyensúlyozott étrendet és a nagyon lassú fogyást. Szeretnénk tudni, hogy vajon az illetőnek valóban fogynia kell-e, vagy csak azt gondolja, hogy fogynia kell. Ez azért van, mert tudjuk, hogy a súly alatti és a táplálékhiány hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat, és befolyásolhatja a hangulatot, a koncentrációt és az energiaszintet. Hatással lehet a társadalmi interakciókra is. Ha valaki eszik, jó lehet megállapítani, hogy miért történik, így eldöntheti, mit tegyen a továbbiakban. Ismer valakit, aki éppen evés alatt áll, és aggódik ez a személy?

Ali: Kicsit aggódtam a barátom miatt, hogy őszinte legyek. Nagy nyomást érez egy bizonyos út kinézésére, és csak annyira megszállottja a súlyának.

Kim & Renata: Sajnáljuk, hogy ezt hallottuk. Nagyon nehéz érezni ezt a fajta nyomást. Ha a barátod aggódik a súlya miatt, talán beszélhet a háziorvosával. Néha a legjobb dolog, amit barátként tehetünk, ha elérjük és közöljük velük, hogy beszélhetnek velünk. Tudni, hogy valaki érdekel, valóban segíthet. Érdemes lehet erről beszélgetni és megnézni, hogyan boldogul?

James: Van egy cikkünk egy evészavarral küzdő barátjának támogatásáról, amely néhány tippet adhat a beszélgetéshez (függetlenül attól, hogy evészavar van-e vagy sem).