Székrekedés

Utolsó frissítés: 2019. március 4

Kidolgozzuk a székrekedést ...

A székrekedés, amely a latin „constipatus” kifejezésből származik, azaz „összenyomódni vagy összezsúfolni, összepakolni vagy összezsúfolni”, annak a betegségnek a neve, amikor az emberi vastagbélben általában lágy és hajlékony hulladék száraz, kemény és nehézzé válik átmenni. A székrekedés olyan állapot is, amelyben a belek nem mozognak rendszeresen. Ideális helyzet, amikor a belek minden étkezéskor elmozdulnak, 12-24 órás átmeneti idővel a szájról a bélre.

A bél és a vastagbél egészségének problémáiról nehéz lehet beszélni, de mindannyian tisztában kell lennünk azzal, hogy a test minden szervét, mirigyét és sejtjét befolyásolja a vastagbél - a vastagbél - állapota.

Manapság sok embernek székrekedése van, mert nem eszik elég nyers, friss és élő ételt, különösen gyümölcsöt és zöldséget. Étrendjükben sajnálatos módon kevés a természetes rost, amelyre jelentős mennyiségben van szükség a bél meghibásodása ellen. Azt is felfedezték, hogy a pantoténsav hiánya székrekedést okozhat.

Megfelelő mennyiségű vízre van szükség ahhoz, hogy a széklet anyag újra hidratálódjon és megpuhuljon. Az emberek gyakran nem isznak elegendő mennyiségű hidratáló folyadékot, inkább teát és kávét választanak, amelyek vizelethajtók, így folyékonyabbak vagyunk a vizelettel, mint amennyit bevesznek.

Az agyunk bél ürítésére küldött „üzenetét” különféle okok miatt túl gyakran figyelmen kívül hagyják. A gyerekek különösen addig tartják be, amíg a szükség elmúlik. A bélmozgás késleltetése nem ajánlott, mivel székrekedéshez vezethet.

Ha bármilyen gyógyszert szed, mindig bölcs dolog elolvasni a benne található betegtájékoztatót, mivel a székrekedés gyakran az egyik mellékhatás.

Bár átmeneti enyhülést nyújthatnak, a hashajtó túlzott használat a probléma súlyosbodásához vezethet, mivel a függőség megakadályozhatja a vastagbél megfelelő működését.

A vastagbél-hidroterápia egy olyan terápia, amelyet Dr. Norman W Walker gyümölcscentrifuga ajánl. A történészek a vastagbél hidroterápiáját az ókori egyiptomiakra vezetik vissza. A beöntések elkészítésének különféle módszereit leírták a Kr. E. 14. századi Ebers-papiruszban. (A vastagbél egészsége - az élénk élet kulcsa Dr. Norman W. Walker)

Mit kell kerülni

Túlfőzött és keményítőtartalmú ételek, tej- és vörös hús.
Feldolgozott ételek - Minden feldolgozott ételt, finomított cukrot és fehér kenyeret kerülni kell. Az alacsony HI (emberi beavatkozás) táplálék mindig a legjobb.
Tea és kávé - Mint már említettük, ezek vízhajtók, amelyek nem segítenek a hidratálásban. Az alkohol és a magas cukortartalmú szénsavas italok vágása szintén előnyös lesz.

Mit kell beletenni

Több friss gyümölcs és zöldség bevitele étrendünkbe elengedhetetlen - a kormány napi 5-ös napi adása közel sem elegendő a makacs székrekedés elmozdításához. A megnövekedett ásványi sók (amelyek vonzzák a vizet a gyomor-bél traktusba és újra hidratálják a székletet) és a megnövekedett növényi rostok kombinációja segít enyhíteni ezt az állapotot. Mind az oldható, mind az oldhatatlan rost hozzáadása az étrendhez elősegíti a hulladék eltávolítását a belekből, és megkönnyíti a lágy, könnyű és gyakori bélmozgást. Az alábbi tanácsok mellett hasznos lehet a nyers hagyma, sárgabarack, banán, áfonya, fiúgyümölcs, egres, szőlő, guava, citrom, mész, narancs, körte és görögdinnye felvétele az étrendbe. www.juicing-for-health.com

Almákéskörte - Ezek a gyümölcsök sok oldható rostot tartalmaznak pektin formájában, ami elősegíti a bél kenetét.
Articsóka - 553 beteg vizsgálata szerint az articsóka kivonat segíthet csökkenteni a székrekedést és a kapcsolódó panaszokat.
Gyakorlat - Mint a legtöbb betegségnél, a napi testmozgás is mindig előnyös. Találj valamit, amit szeretsz, és tedd a mindennapi életed részévé - mindössze napi 20 perc segíthet abban, hogy hatalmas változást hozzon az egészségi állapotodon és az érzéseden.
Leveles zöldségek - A nyers leveles zöldségek napi fogyasztása más nyers zöldségek mellett (különösen a nyers retek, amelyet apróra lehet vágni és salátákba lehet tenni) elősegíti a belek mozgását. A megnövekedett mennyiségű friss gyümölcs, a frissen kivont gyümölcs- és zöldséglé és turmix is jó.
Aszalt szilva - A frissen kivont aszalt szilva, szilva és füge hashajtó hatásáról híres. Próbálja meg keverni a gyümölcsöt, hogy megtartsa a rostot.
Víz - A székrekedés orvoslásának első lépésének a megnövekedett vízbevitelnek kell lennie.

Megfelelő gyümölcslevek

Az elektrolit-nátrium-felvétel - Jason 28 napos Juice Challenge-jéből készült.
¼ Közepes uborka
x1 Botzeller

Hogyan készítsünk
Egyszerűen nedvesítse meg az összetevőket, és üsse vissza!

Karcsúsító turmix - a The Funky Fresh Juice Book-ból származik
x2 alma
x2 szár zeller
⅓ uborka
x1 Lime
1 hüvelykes gyömbér
½ Avokádó
Hogyan készítsünk
Juice az alma, zeller, uborka, mész és gyömbér. Helyezze a levet és az avokádót turmixgépbe, és turmixolja simára.

Jogi nyilatkozat

Felhívjuk figyelmét, hogy lehetetlen végleges listát adni, mivel az egyik embert támogató táplálék vagy allergén lehet a másik számára. Mindig meg kell maradnia saját gyümölcslé-nyomozójának, és meg kell hallgatnia, hogy a saját teste hogyan reagál bizonyos ételekre, és mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, amikor olyan változásokat végez az étrendjében, amelyek hatással lehetnek a gyógyszeres kezelésére. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem vagyunk orvosok, ezért fontos, hogy az étrend bármilyen módosítása előtt konzultáljon háziorvosával vagy orvosával. A fenti javaslatok nem jelentik a jelenlegi orvosi kezelés alternatíváját, ezért kérjük, NE hagyja abba a szedett gyógyszerek szedését. Ezenkívül nem támogatják hatékonyságukat, és nem is javasolják, hogy kövessék őket, hanem tájékoztató jellegűek. A természetes gyümölcslé terápiás webhelyen található információk egyike sem célja vagy feltételezése bármilyen állapot vagy betegség kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.