Székrekedés

A székrekedés kellemetlen élmény lehet, és egy ideje aggódhat. Az alábbi információk segíthetnek megválaszolni a székrekedéssel kapcsolatos kérdéseit, és megérthetik az orvos által választott kezelést.

Mi a székrekedés?
A székrekedés különböző személyeket jelenthet. Leggyakrabban hetente túl kevés bélmozgás áthaladására utal. Leírhatja azt is, hogy kemény, száraz széklet nehezen áthalad, csökken a széklet mérete, vagy meg kell erőlködni a székletürítéshez. Egyesek azt írják le, hogy nem ürítik ki teljesen a belüket, vagy beöntés, kúp vagy hashajtó szükségességére van szükség a bélmozgás érdekében.

A bélmozgás normál gyakoriságának meghatározása napi háromszor és hetente háromszor változik. Valószínű, hogy tudja, mi a rendszeres az Ön számára - és ezért mi a szabálytalan az Ön számára is.

Mi okozza a székrekedést?
Amikor megpróbálja megérteni, miért tapasztal néha székrekedést, ne feledje, hogy testének egyedi igényei vannak. Időről időre ezek az igények megváltoznak, néha a diéta és a testmozgás következtében. Viszont a tested bizonyos tünetekkel reagál, beleértve a székrekedést is. Az alkalmi székrekedés gyakori okai a következők:

Rossz étkezési szokások (például túl sok egészségtelen étel, túl sok koffein, szabálytalan étkezési idő)
Rost- és/vagy folyadékhiányos étrend
Testmozgás hiánya
Egyes gyógyszerek (beleértve a fájdalomcsillapítókat, nyugtatókat, pszichiátriai gyógyszereket, vizelethajtókat, vas-kiegészítőket, kalcium-kiegészítőket és alumíniumot tartalmazó savkötőket)
Feszültség
Terhesség
Utazás

Ha gyakran székrekedik, és az alábbi ajánlott változtatások nem segítenek, célszerű megbeszélni egy megbeszélést egy vastagbél- és végbélsebésznél. A székrekedés súlyosabb okai a vastagbél szűkülete vagy a vastagbél növekedései. A székrekedés társulhat bizonyos betegségekkel, például cukorbetegség, Parkinson-kór, pajzsmirigy-betegség, sclerosis multiplex vagy gerincvelő sérülései.

Néha a székrekedést a medencefenék izmainak működésével kapcsolatos problémák okozzák. Előfordulhat, hogy az izmok nem lazulnak meg megfelelően, amikor megpróbálják átadni a székletet, ami megnehezíti és néha fájdalmas a székletürítést. A biofeedback terápia hasznos lehet ezen izmok átképzésében, hogy lehetővé tegye a széklet könnyebb átjutását.

Mit tehetek a székrekedés ellen?
Segítsen magának fenntartani a rendszerességet azáltal, hogy néhány egyszerű lépést felvesz a napi rutinjába:

Fokozatosan adjon étrendjéhez magas rosttartalmú ételeket, beleértve: • gyümölcsöt (ha nincs megfelelő hámozás) • szárított gyümölcsöt (sárgabarack, aszalt szilva, mazsola és datolya) • nyers zöldséget • korpás gabonaféléket • teljes kiőrlésű kenyeret.
Igyon minden nap 8-10 pohár koffeinmentes folyadékot (a koffeinbevitel hozzájárulhat a kiszáradáshoz és súlyosbíthatja a székrekedés problémáját).
Kövesse a rendszeres edzésprogramot. A séta jót tesz a szívnek és a testnek, a hasi gyakorlatok pedig segítenek javítani a bél izomtónusát. Kérdezze meg orvosát egy olyan programról, amely megfelelő lenne az Ön számára.
Válaszoljon a bélmozgás iránti vágyra. Amikor késztetést érez, lazítson, és hagyja, hogy a teste szánjon rá időt. Ha figyelmen kívül hagyja a késztetést, meghosszabbíthatja a problémát.
Ha orvosa javasolja, vegyen be egy magas rosttartalmú étrend-kiegészítőt, amely segít rendszeresen maradnia.
A hashajtókat csak az orvos ajánlása szerint használja.

Szedjek-e hashajtót?
Orvosa hashajtót írhat fel Önnek. A hashajtóknak sokféle típusa van, mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai bizonyos betegek számára.

A sok rendelkezésre álló termék miatt nem könnyű megtudni, hogy melyik a legjobb az Ön számára. Kövesse orvosának ajánlását.

Mindig célszerű természetes módszereket keresni a test szükségleteinek kielégítésére és a gyógyszerek hosszú távú használatának elkerülésére. A stimuláns hashajtók túlzott használata valójában székrekedést és függőséget okozhat a hashajtóktól, mivel a vastagbél elveszíti normális tónusát és összehúzódási képességét. Az ömlesztett anyagok hosszú ideig biztonságosak. Lényegében kiegészítik az étrendben lévő rostokat.