Széna diéta

Ünnepség rajongók: Catherine Zeta-Jones, Liz Hurley

széna

MI VONATKOZIK: Az első divatdiétáknak tekinthető, ideális azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek, mivel az étrendet három kategóriába sorolja: lúgos, savas és semleges. Az alkotó, Dr. William Hay úgy véli, hogy az étrend úgy működik, hogy a három csoportot speciális módon egyesíti a jobb egészség és a fogyás elősegítése érdekében. Az alapvető szabályok magukban foglalják a gyümölcs, zöldség és saláta fogyasztását a fő étrend részeként, és soha nem kombinálják a szénhidrátokat fehérjével és savas gyümölcsökkel. Azt is javasolja, hogy fehérjét, keményítőt és zsírokat fogyasszon kis mennyiségben. Egyél csak teljes kiőrlésű és feldolgozatlan keményítőt, és hagyjon négy órát a nagy étkezések között.

SZÜKSÉGED LESZ:

  • Mivel követése bonyolult, meg kell vásárolnia az étrendről szóló szakirodalmat
  • Minden feldolgozott ételt el kell árasztania, így több margarint, fehér lisztet vagy fehér kenyeret - ez teljes kiőrlésű, bébi

ÍTÉLET: Nem voltak jelentősebb jelentések a fogyás után ezt a diétát. Az étrend azonban állítólag jó krónikus és degeneratív állapotok, például székrekedés, emésztési zavar és ízületi gyulladás visszafordítására. A diéta másik előnye, hogy általában segít növelni a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. A fő hátrány, hogy nagyon nehéz követni.

„A Hay-étrendben az a lényeg, hogy hangsúlyozza a konkrét ételkombinációk (kombinálás) kerülését. Azon kívül, hogy meglehetősen nehéz betartani, számos olyan dolog van, amelyet az étrend népszerűsít, és amelyek valóban a legtöbb ember számára hasznosak. Az étrend több gyümölcsöt, zöldséget tartalmaz, és a feldolgozott ételektől mentes. Három szempont, amely a kombináláson kívül nagyjából szükséges az egészséges táplálkozáshoz ”- mondja Ryan Penny, a The Wellness Brothers klinikai táplálkozási és kondicionáló edzője. „Az eredményes fogyásnak valószínűleg kevesebb köze van a tényleges ételkombinációhoz, mint az a tendencia, hogy kevesebbet eszik, ha nem kevernek fehérjéket és keményítőtartalmú szénhidrátokat ugyanabban az étkezésben. A legtöbb ember az étkezés után „könnyebben” érzi magát, és kevésbé duzzadt, hatékonyabb emésztési funkciót kommentál. Véleményem szerint összességében jó lehetőség, de valószínűleg azoknak felel meg a legjobban, akik szeretik a részleteket és a könyv által végzett dolgokat. ”

Próbálta már ezt a diétát? Ha igen, tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzés mezőben.