Szeretne lefogyni a japán módon 4 szórakoztató módja annak, hogy kondícióba kerüljön Japán Japán Info

A japánok általában karcsúbbak, mint a világ bármely más nemzetisége. Gondolkodott már azon, miért?

Elsősorban azért, mert a fiatalok és az idősebbek egyaránt hajlamosak csökkenteni a szénhidrátot az étrendjükben. Ha valaha azt találja, hogy egy ideig Japánban tartózkodik, az a legjobb, ha japán módon tartja magát. Amellett, hogy a megfelelő étrendre összpontosítson, tanácsos időről időre az edzőterembe ütközni vagy tornázni. Ezeken kívül kipróbálhatja ezt a négy japán módszert is, így egész évben formában marad.

japán

A Taiko (太 鼓) szó szerint „kövér dobot” jelent, és országszerte több ünnepségen használják. A dob sokféle formában és méretben kapható. Buddhisták és sintóisták vallási szertartásain is használják, ezért ne csodálkozzon, ha ezeket a dobokat látja a templomokban és szentélyekben.

Ha látott valaha taiko-show-t az országban, akkor észreveszi, hogy a dobosok nagyon jó edzésen vesznek részt. Ha jól megnézed, a taiko nem csak dobolás. Ez egy intenzív előadás, amely lehetővé teszi a dobosok számára, hogy egész testüket ugrással, lépéssel és dübörgéssel mozgassák. Ez szó szerint egy egész test edzés!

Az érzelmek dobba dobása segíthet a szív- és érrendszeri munkában, ami elengedhetetlen a hosszú élethez. Ha valaha is alkalma nyílik meglátogatni egy japán templomot egy fesztiválszezonban, akkor élvezheti a nézést és a kalóriaégetést is egyszerre. Ha komolyan gondolja a taiko művészetének elsajátítását, megteheti azt a Taiko Centerben (太 鼓 セ ン タ ー), amely egy japán taiko-társaság Tokióban (東京) és Kiotóban (京都). A dobos órák általában egy órásak és csoportosan zajlanak.

A zsírt levághatja kendo (剣 kar) vagy karate (空手) órákon is. A Kendo modern japán harcművészet, míg a karate hagyományos harcművészet. Kínából származott, de Japán szárazföldjén fejlődött.

Mindkét harcművészet megtanulása rugalmasságot, állóképességet és erőt igényel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon, miközben élvezi védelmi képességeinek fejlesztését társaival. A kendóban használt fegyver úgy néz ki, mint egy japán kard; azonban csak gyakorlásra használják. A balesetek elkerülése érdekében védőfelszerelést viselhet.

Ha stresszel érzed magad, akkor csak sikoltozhatsz ki, miközben az ellenfeled felé rohansz! Az órák túlzott edzést nyújtanak Önnek, amely egyszerre kombinálja a kardiót és az anaerob testmozgást. Ha egy japán iskola tanára vagy, akkor ingyenesen részt vehetsz tanítványaid karate és kendo klubjában!

Az arcade játékok nem biztos, hogy a fitnesz tipikus választása, de valójában sok játék igényel sok mozgást. Az egyik típus egy táncos arcade, például a Dance Dance Revolution játékok és párnák, amelyek népszerűvé váltak Európában, Ázsiában és Japánban. Ezt a játékot a Konami vezette be, ahol a játékosok egy táncplatformon állnak, és a színes nyilakat a lábuk mozgásán keresztül ütik meg. Ez a játék sok táncritmust kínál, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy szórakozás közben gyakoroljon.

Egy másik táncjáték a Maimai (マ イ マ イ), amelyet Sega fejlesztett ki. Lehetővé teszi a játékosok számára, hogy érintse meg az érintőképernyő tárgyait, és táncszerű mozdulatokat hajtsanak végre. Ehhez a játékhoz minden játékosnak teljes összpontosításra van szüksége, mivel a sebesség olyan intenzív. Néhány játékos fejhallgatót is hoz magával, hogy elkerülje a figyelmét. Egyéb arcade játékok, amelyek biztosan megőrzik a szívedet, a taiko dobolás és a kosárlabda.

Japán a világ legjobb túrázási és hegymászási helyszíne. Nem csoda, hogy sok utazó meglátogatja a távoli helyeket, hogy felfedezze a hatalmas hegyeket. Éles ellentétben áll a tokiói kiterjedt beton dzsungellel, gyönyörű természeti terek látogathatók, hogy élvezhesse a szabadtéri sportokat, amelyek ideális tevékenységek a kondíció fenntartásához.

Az ország 72% -ban hegyvidéki területekből áll, így nem meglepő, ha gyönyörű erdőket és tájakat lát. A testmozgás további előnye mellett a hegymászás lehetőséget ad az emberekre, hogy összekapcsolódjanak és élvezzék a természetet. A japán hegymászási lehetőségek kivételesek. A WC-k hihetetlenül tisztaak, és egy hosszú túra- és hegymászóút végén forró tavaszi jutalom (温泉) jön.

Sokan azok közül, akik másznak, finom ételeket készítenek bento dobozokban, beleértve meleg rizsgolyókat és diócsomagolásokat. Ha egészséges és fitt akar lenni, próbáljon megmászni a népszerű Mt. Fuji (富士山) az országban. Lehetőséget nyújt arra is, hogy felülről figyelje a napfelkeltét, ami lélegzetelállító élmény.

Ha el akarja kezdeni edzését, akkor a legjobb mászási szezon júliustól szeptember elejéig tart. A hegy nem csúszós vagy nedves, ezért ideális kinyújtani ezeket a lábakat és felmászni a csúcsra.

Számos hegymászási tevékenység van az országban, például sziklamászás Naganóban (長野), amely számos mászási lehetőséget kínál. Egyes túrák olyan sziklamászási lehetőségeket kínálnak, amelyek előtérbe helyezik a hegymászók biztonságát és kényelmét. Mivel nagyon izzad, ne felejtsen el mindig sok vizet hidratálni, és megfelelő ruhát is csomagoljon.

Az országban való életben maradásnak valójában sokféle módja van, a fentieken kívül. A harcművészeteken, a taiko dob dobogásán, az arcade játék zenei ritmusára való táncoláson és mászáson kívül a templomi jógával is elégethetünk néhány kalóriát. Ez nemcsak arról szól, hogy leülünk a templomba, hanem arról is, hogy multikulturális környezetben gyakoroljunk. A jóga révén nyugodt légkörben élvezheti az órákat, és olyan kifejezéseket is megtanulhat, mint a „nobasu” (伸 ば す), ami jelentése: „nyújtás” és „hakidasu” (吐 き 出 す), ami azt jelenti: „kilégzés”.

És veled mi van? Van-e valamilyen javaslata a fitnesz módjáról Japánban?