Fogyni akar? Menjen Szó Fogyókúra!

Hogyan segíthet a fogyásban az NLP és a használt szavak megváltoztatása!

Feladva: 2010. december 28

Utálok várni. Amikor akarok valamit, akkor most azt akarom.

Ez vonatkozik a súlyomra is. Amikor fogyni akarok, akkor most szeretnék lefogyni.

Könyvemben Elég rohadtul, Különféle pszichológiai technikákat kínálok a rossz addiktív minták végleges megtörésére. A fogyás egyik személyes trükkje az, hogy tudatosítsam az általam használt szavakat - beillesztve az idegi nyelvi programozás és a pozitív pszichológia kombinációját. Működik.

Ezt nagyon személyes alapon tudom. Nemrég, miután megszülettem a fiamat - egy olyan terhesség alatt, ahol majdnem 60 kilót híztam - elkezdtem változtatni szavak Hagytam, hogy kilépjek a számból, amikor megbeszéltem az ételt. Tényleg a fajták étel Hagytam, hogy belépjen a számba is változni kezdett! Az új szókincs menü használatának három hónapja alatt 45 kilót fogytam.

Most elégedett a súlyával? Ha nem, akkor javaslom ennek az új szókincs menünek a használatát.

1. Betiltottam a szót "diéta" teljesen, és átnevezte tetteimet "csináld." Szerettem volna belemerülni az agyamba, hogy tényleg meg fogom csinálni - fogyj le erről a súlyról!

2. I "appreci-eat" az ételem. Ez a szó arról szól, hogy lelassítsa az étkezést, ami lehetővé teszi, hogy jobban megkóstolja és értékelje az ételeket, ami kevesebb étkezéshez vezet.

3. Az ételeket most úgy címkézem "előre" és "hátrafelé." Minden elfogyasztott étel segít abban, hogy tudatosabbak legyek abban, hogy vagy előre visz a súlyomhoz, vagy vissza a súlyomhoz.

4. Újra felcímkéztem étkezési szokásaimat "az öreg én" és "az új én". Az életben minden szokásod identitásodból fakad. Ha azt gondolja, hogy "késő este mindig túlevek", kitalálja? Te teszed! Ha gondolod, "A régi én késő este túlevett, de az új én ellenállhat a disznóságnak - akár csokoládén is". Találd ki? Az új, amire nagyon várni fogsz egy fantasztikus súly, ahelyett, hogy hátrált volna a flab súlya.

5. Cseréltem aprócska "akaraterő" mert "fali erő!" Semmi sem képes áttörni az elkötelezettség falát!

6. Többet kezdtem beszélni a módjairól "növelje az életvágyamat." Végül is, ha karcsú, egészséges ember akar lenni, elengedhetetlen, hogy az ételek élvezetét az élet sokféle egyéb élvezetével cserélje le. Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy az életvágya jóval nagyobb, mint a puszta étel iránti vágy. Hogyan növelheti az életvágyát? Ne hagyja, hogy összpontosítson a nyomasztó életkörülményekre - beleértve azt is, hogy a súlya miatt depressziós legyen. Mindez a negatív fókusz csak arra vezet, hogy döcögve érezd magad és ki akarsz malacolni. Ehelyett tudatosan koncentráljon azokra a boldog életkörülményekre, amelyeket élvez, és hozzon létre többet belőlük! Cserélj zsetont és salsa-t salsaórákra! Ne fogyasszon süteményt, és kezdje el festeni a kosarakat! Ismerje fel, hogy a fotózás öröme tovább tart-e, mint a fagyi öröme!

7. Felismerem, amikor vagyok "barkácsolás" hogy legkarcsúbb legyek, nem csupán arra törekszem, hogy "jobb számot hozzak létre a skálán". Végleges beállításomat keresem "mazochista egyensúlyi szint". Mi ez és hogyan működik? Nos, mintha mindannyian úgy nőttünk volna fel, hogy jól érezzük magunkat egy bizonyos szintű boldogsággal. Amikor ez a boldogságkoncentráció elmozdul, még ha hihetetlen nagy boldogság érzése is felfelé mutat, akkor sokunk rángatózónak és túlfogyasztottnak érezzük magunkat, ezáltal súlyunkat felfelé emelve, hogy csökkentsük önszeretetünket, és csökkentsük boldogságunkat, ami visszafordít minket a gyermekkorunkból megmaradt "mazochista egyensúlyi szintünkre". Alapvetően, ha meg akarja tartani a legkisebb súlyát, akkor készen kell állnia arra, hogy kidobja ezeket a régi gyermekkori érzelmi maradványokat. Amikor valóban készen áll arra, hogy boldog legyen az életben, akkor valóban készen áll arra, hogy boldog legyen a súlya miatt.

Gondolod, hogy az étkezésről és a diétáról szóló beszédmód megváltoztatása megváltoztathatja a súlyodat? Kipróbáltad már a pozitív, személyes megerősítést a fogyás egyik módjaként? Tudassa velem alább!