Majdnem leesik a kocsiról

Egy hete fejeztem be a P90X-et. Heti 90 napos 6-8 kemény edzés után, és nagyon szigorúan betartva a P90X táplálkozási tervet, felbuzdultam az eredményeimmel. Ugyanakkor valami mentálisan megváltozott számomra. Befejeztük a célunkat! Ideje kitaposni!

Ok, nem vadultam el, és nem ettem burritot minden étkezéshez, és szereztem magamnak egy 12 darabos muffin csomagot, és egy hét alatt fényesítettem őket, de határozottan elég laza voltam a héten a diéta tervemben. Tudom, el kellene mondanom magamnak, hogy 90 nagyon nehéz nap után megérdemlem, de nem így híznak meg az emberek? Nem így törlik az eredményeket, amelyekért olyan keményen dolgoztak? Úgy gondolják, hogy a kemény munkának vége, ideje a „fenntartásra”. Nos, ennyi étkezési kísértés mellett könnyebb mondani, mint megtenni. A „csinálok P90X-et” ürügy nélkül, amit a héten el kellett választanom az ételválasztásomról, gyakorlatilag leestem a vagonról!

Hibáztasd a csokoládét

Az egész azzal kezdődött, hogy anyukám ellátta a szokásos húsvéti kosarammal, tele kedvenc See's Candy-m. Kifejezetten megkértem, hogy a szokásos terhelésnek körülbelül a felét biztosítsa nekem, és meg is tette, de végül is egy nagy táskával láttam tele See-t, egy pillecukor-nyuszit és különféle Dove mini csokoládékkal. Jó munkát végeztem ezen a héten, hogy napi 2-3 darabhoz ragaszkodtam, ezért nem hiszem, hogy totál megőrültem volna ott. De azt hiszem, hogy a See étkezése teljesen új féregdobozt nyitott meg, amikor a többi táplálkozásomról volt szó. Úgy tűnik, hogy néhány darab csokoládé elfogyasztása indokolta a fröccsöt más területeken.

Pénteken a munkahelyen valaki hozott egy finomságot, és reggelim előtt volt egy darabom. Aztán a munkahelyen ünnepeltük a születésnapokat - és nekem volt egy cupcake-m! Aztán aznap este, miután betöltöttem magam egy sushi vacsorára (legalábbis egészséges választással), még ettem azt a fagyasztott joghurtot, amelyet egész nap terveztem vásárolni. Határozottan azt gondolom, hogy teljesen rendben lett volna, ha csak egy ilyen csemege van, de nem mind a három egy nap alatt! Tegnap este teljesen felfrissültem azzal, hogy kimentem egy barátommal, és vacsorára boroztam, előételeket és hatalmas zsíros hamburgert. Általában heti egy csalás ételt engedélyezek, de ettől különösen bűnösnek éreztem magam, mivel határozottan már a heti összes csalást használtam fel finom csokoládé csemegeimre! Nem is beszélve a hamburgerről, amelyet egy pohár bor előzött meg, sörrel párosítva, majd egy újabb pohár bor következett. Ma reggel arra ébredtem, hogy durva és másnapos vagyok. Elég nagy kontraszt azzal, hogy általában hogyan érzem magam egy vasárnap reggel.

Egyébként a sztori erkölcse az, hogy rájöttem, hogy olyan könnyű visszaszorulni a régi szokásokba. Összességében a héten meglehetősen egészséges voltam - minden nap elhoztam az ebédemet, még a munkám „sült krumplibár-partija” alatt is, és a vacsoránál minden este egészséges döntéseket hoztam, szombat kivételével. De az a részem, amely mentséget nyújt az egészségtelen szokásaimra, ezen a héten határozottan felemelte csúnya fejét, és még azon kaptam magam, hogy kivettem egy darab cukorkát az édességkosárból, amelyet 90 napig elkerültem! Ez egy csúszópálya hölgyeim és uraim.

Vissza a lóra

Az egyik tanulság, amelyet megtanultam, és remélem, hogy mások is elfogadják, az az, hogy nem kell belemerülni egy rossz napon, héten vagy akár hónapban elkövetett hibáiba. Csak tanulj tőlük, és kezdd elölről hétfőn. Az egyetem első évében többször próbáltam lefogyni, és szinte minden vasárnap azt mondtam a barátaimnak, hogy „hétfőn kezdődik a diéta”. Futó belső vicc lett belőle a barátaim között. Ez az elv nagyjából egész életemben velem élt - a hét folyamán egészségesen táplálkoztam, majd hétvégenként fröcsögtem, bűnösnek éreztem magam és hétfőnként korlátoztam magam. Célom volt kijutni ebből a romboló ciklusból, és a P90X végül segített abban, hogy ezt elérjem.

Tehát ahelyett, hogy azt mondanám, hogy „hétfőn kezdődik a diéta”, azt fogom mondani, hogy „hétfőn folytatódik a normális élet”. Az új „diétám” a mindennapi élet, nem pedig a diéta, és izgatott vagyok, hogy visszatérek a normális kerékvágásba! Még mindig rengeteg fitnesz célom van, amelyeket el kell érnem, és nem fogok eljutni oda, hogy csokoládét és hamburgert eszek és sört iszom!