Szivárgó bélkezelés: Az Ön által elkövetett hibák

Keményen dolgozott a szivárgó bél kezelésén, csak emésztési problémái, ekcéma, agyi köd, szezonális allergiák vagy egyéb tünetek fennmaradása? Ne add fel! A szivárgó bél gyógyítása időbe telhet, és számos tényező bonyolíthatja kezelését.

Valójában egyszerűen figyelmen kívül hagyhatja a szivárgó bél kezelésének néhány kulcsfontosságú lépését. Miután elvégezte a szivárgó bélkezelési protokoll szükséges változtatásait, és továbbra is olyan alapvető kiegészítőket használ, mint a Leaky Gut Revive®, simán kell vitorláznia. Fedezze fel, hogy ezek a gyakori hibák hogyan akadályozhatják a szivárgó bélkezelést.

Szivárgó bélkezelési hibák, amelyeket el kell kerülni

1. Túl sok nyers zöldség fogyasztása

Bár igaz, hogy a zöldségek jót tesznek a bélnek, a túl sok nyers zöldség lelassíthatja a szivárgó bélkezelés előrehaladását. Ez azért van, mert a nyers zöldségek megemésztése sok munkát igényel, és ha hiányzik az emésztési enzimekből, a nyers zöldségek hozzájárulhatnak a puffadáshoz, a gázképződéshez és a GI másféle kellemetlenségeihez. Ehelyett a főtt zöldségekre koncentráljon, miközben a bél formája helyreáll.

A szivárgó bélkezelés során egy másik lehetőség az, hogy igyon gyümölcslevet vagy turmixot, mivel a növényi tápanyagok már részben lebomlanak, megkönnyítve ezzel a szervezet számára az emésztést és a felszívódást.

2. Nem végez eliminációs diétát

Ha szivárgó bél kijavításán dolgozik, akkor feltehetően kivágta az olyan kiváltó ételeket, mint a glutén, tejtermék, cukor, valamint az összes csomagolt és feldolgozott ételt. Ha azonban továbbra is olyan szivárgó béltünetekkel küzd, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a krónikus fáradtság, akkor diagnosztizálatlan ételérzékenységgel foglalkozhat.

A szivárgott bélrendszerűek számára döntő fontosságú, hogy eliminációs étrendet folytassanak a rejtett étel-intolerancia vagy a súlyos ételallergia kizárása érdekében. Ebben a cikkben olvassa el az eliminációs diétákkal kapcsolatos alapvető utasításokat, és regisztráljon a Leaky Gut Breakthrough® programomba, ahol további forrásokat találhat a szivárgó bélkezeléshez, például tünetellenőrzőt, vásárlási útmutatót és könnyen követhető étkezési terveket.

3. Csalás a szivárgó bélkezelési protokollon

Valljuk be - senki sem tökéletes! Ezzel elmondva, ha komolyan akarja kezdeni a szivárgó béljavítást, ez az egyik lépés, amelyet nem hagyhat ki. Minden alkalommal, amikor kitalálja, hogy „egy kis pizza nem árthat” vagy „csak egy pohár bort iszok”, az emésztőrendszered is eltalálja, csakúgy, mint az összes előrelépést.

Másrészt, ha helyrehozza a belét, akkor csábító lehet visszatérni az étkezés módjára a szivárgó bélkezelés előtt. Azonban pontosan ez váltotta ki a szivárgó bél szindrómát!

Ehelyett rengeteg recept segít, hogy élvezze a rengeteg finom, tápláló ételt, amelyet fogyaszthat a bél szivárgása során, hogy ne a gyulladásos ételekre koncentráljon, amelyek veszélyeztetik a bél egészségét és növelik a bél áteresztőképességét.

4. Evés, amikor stresszes vagy

Mindannyian tudjuk, hogy a stressz rossz hír az emésztőrendszer egészségére nézve, és a szivárgó bél egyik fő oka. A stresszes táplálkozás jelentősen lesiklhat a szivárgó bélkezelésre! Ez azért van, mert amikor beindul a stresszválasz, az emésztési folyamat kúszásig lelassul.

Ahelyett, hogy megpróbálná lenyomni az ebédet, amikor a gyomra csomókban van, először próbáljon meg sétálni, vagy végezzen néhány mély légzési gyakorlatot. Csak ezek a kis változások támogatják a szivárgó bélkezelésedet, és a beled is köszönetet mond neked.

5. Hiányzik a 4R egy vagy több

Tudom, hogy kihívást jelenthet a szivárgó bélkezelés betartása, amikor fizikailag nem "láthatja" az előrehaladást, és nem tudja, mennyi időbe telhet a bél javítása. Kísértésbe eshet a sarkok vágása vagy a lépések kihagyása. Ön úgy gondolja: „Kivettem a mérgező és gyulladásos ételeket az étrendemből - valóban szükségem van-e a béljavító kiegészítőkre?

Bár a gyulladásos ételek eltávolítása fontos és szükséges lépés a szivárgó bél gyógyulásához, a már elvégzett károk helyrehozása ennél többet is igényelhet.

Ezért szeretem a Leaky Gut Revive® port. Magas koncentrációban tartalmaz L-glutamint, egy aminosavat, amely segít lezárni a bélfalak szoros csatlakozásait, valamint az aloe verát a bélben elveszett nyálka pótlására, a glicerinezett édesgyökér és más erős béljavító összetevőket.

A szivárgó bélkezelési tervéhez a Leaky Gut Revive® mellett a komplett enzimeket is ajánlom, amelyek elősegítik az emésztést. Szintén előnyös, ha a bél egyensúlyának helyreállításához nagy hatású probiotikumot, valamint a sérült bélsejtek helyreállítását és újjáépítését szolgáló kollagént tartalmaz.

6. A belét károsító gyógyszerek szedése

A gyógyszerek modern világunk kétélű kardjai. Néhány életmentő és nem tárgyalható. Mégis vannak más bélkárosító gyógyszerek, például antibiotikumok, orális fogamzásgátlók és nem szteroid gyulladáscsökkentők, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot, és kisiklhatják a szivárgó bélkezelést.

Antibiotikumok

Az antibiotikumok az egyik leginkább felírt gyógyszer. A CDC szerint az összes járóbeteg-recept fele felesleges. https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0503-unnecessary-prescriptions.html 1 Az antibiotikumok rombolják a természetes mikrobiális egyensúlyt, és szerepet játszhatnak a bélfertőzésekben, beleértve a Candida túlnövekedést és a SIBO-t, amelyek hozzájárulhatnak a szivárgáshoz és zavarja a szivárgó bélkezelést.

Szájon át szedhető fogamzásgátló

A szájon át alkalmazott fogamzásgátlókat is gyakran használják túl gyakran, és gyakran írják fel nőknek pattanások, hangulatváltozások vagy más hormonális egyensúlyhiány miatt.

NSAID-ok

7. „Egészséges” ételek fogyasztása, amelyek valóban nem egészségesek

Eközben a szemek és hüvelyesek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, mint lektinek és fitátok, amelyek súlyosbíthatják a bélbélését, megzavarhatják a szivárgó bélkezelést, sőt autoimmun betegséghez vezethetnek.

8. Helytelen probiotikumok szedése

Ha a szivárgó béled a SIBO-nak köszönhető, és úgy tűnik, hogy nem tudsz túljutni a 4R-megközelítés harmadik lépésén a szivárgó bélkezelésed során, a probiotikád lehet hibás. A vékonybélben a baktériumok elszaporodása lehet jó baktériumok feleslege, valamint rossz, és általában lactobacillus vagy bifidobacterium fajokat tartalmaz. Tejsav alapú probiotikum szedésével (amely a legtöbb a piacon) valójában azokat a baktériumokat táplálja, amelyek tévesen lakták a vékonybelet.

Amíg a szivárgó bélkezelés befejeződik és a bél rendeződik, ajánlom a talajon alapuló probiotikumokat, amelyek képesek megkerülni a vékonybelet, és megtelepedni a vastagbélben és a vastagbélben.

9. Túl sok erjesztett étel fogyasztása

Valószínűleg számtalan forrást hallottál arról, hogy az erjesztett ételek a bél legjobb barátai. Az az igazság, hogy amikor erjesztett ételeket vezet be étrendjébe és a bél mikrobiomjába, nem igazán tudja, pontosan milyen baktériumokat vagy élesztőket tartalmaz.

A probiotikus kiegészítőkhöz hasonlóan, ha SIBO vagy Candida túlszaporodik, várjon addig, amíg a szivárgó béljavítást befejezi, hogy fermentált ételeket használjon, mivel ezek potenciálisan ronthatják a túlnövekedést és kisiklhatják a szivárgó bél kezelését.

10. Nem foglalkozik a The Myers Way® másik három pillérével

Talán végigdolgozta a 4R-eket, és kíváncsi, miért mutatják még mindig a szivárgó bél jeleit és tüneteit. Nos, a bélrendszer helyreállítása csak a Myers Way® első pillére. A szivárgó bélkezelés kulcsa az állapotának összes mögöttes környezeti okának kezelése. Ez azt jelenti, hogy optimalizálnia kell étrendjét, meg kell szelídítenie a mérgező terheket, meg kell gyógyítania fertőzéseit és enyhítenie kell a stresszt.

A szivárgó bélkezelés befejezése

Ez a négy oszlop együttesen a krónikus betegségek, az autoimmun fellángolások, a szivárgó bél tüneteinek és más egészségügyi problémák leküzdésének receptje, amelyeket a szivárgó bélkezelési terv segíthet. Miután végigdolgozta őket, látni fogja, hogy az emésztési problémák megszűnnek, és az ételérzékenység megszűnik, javul a hangulata, és visszatér az energiája.

Ami a legfontosabb, hogy újra magadnak fogod érezni magad, és egészséges béled képes lesz támogatni az emésztést, az immunrendszert és még sok minden mást. Mire vársz? Nincs jobb idő, mint most a kezelés megkezdésére és az optimális egészség elérésére.

Cikk források

Az antibiotikumok pusztítást végeznek a természetes mikrobiális egyensúlyban, és szerepet játszhatnak a bélfertőzésekben, beleértve a Candida túlnövekedést és a SIBO-t, amelyek hozzájárulhatnak a bél szivárgásához és zavarja a szivárgó bélkezelést.

Szájon át szedhető fogamzásgátló

A szájon át alkalmazott fogamzásgátlókat is gyakran használják túl gyakran, és gyakran írják fel nőknek pattanások, hangulatváltozások vagy más hormonális egyensúlyhiány miatt.

NSAID-ok

NSAIDs mint például az Advil és a Motrin, nagyon kis adagokban is bélvérzést okozhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin sokkal biztonságosabb lehetőség, és ugyanolyan hatékony, ha nem is inkább, mint az NSAID-k a gyulladás okozta fájdalom enyhítésében. 2 http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/turmeric.php

Frissítve: 2020. december 8-án. Közzététel ideje: 2018. július 16

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

9 jel arra utal, hogy szivárgott a beled
Szivárgó bél, Candida és autoimmun betegség
A glutén-, bél- és pajzsmirigy-kapcsolat
Hogyan függenek össze a molekuláris mimikriák és az autoimmun betegségek?
A glutén a hibás a Hashimoto-jáért?
Természetesen fordítsa meg a lupusz tüneteit