Szüksége van B12-vitamin injekciókra?

Lehetséges-e beadni a motivációt? Úgy tűnik, sokan így gondolják, a B12-vitamin injekcióinak népszerűségéből ítélve az egész ország fogyókúrás központjaiban. De vajon ezek az injekciók valóban működnek? És kik valójában? Az alábbiakban lebontjuk a B12-vitamin ABC-értékeit, hogy jobban megértsük, hogyan járul hozzá ez a létfontosságú tápanyag általános közérzetéhez.

Mi a B12-vitamin?

A B12-vitamin hatalmas szerepet játszik testének néhány legfontosabb folyamatában, beleértve az idegműködést és a sejtek anyagcseréjét. Enélkül a tested nem képezhet új vörösvérsejteket vagy DNS-t.

Mivel a szervezet önmagában nem képes előállítani a B12-vitamint, fel kell szívnia az élelmiszerekből - különösen állati termékekből, például húsból, halból, tejből, tojásból és sajtból. Néhány más élelmiszer, például gabonafélék és kenyértermékek, szintén erősíthetők B12-vitaminnal.

Mi a B12-vitamin hiány?

A B12-vitaminhiány akkor fordul elő, ha a szervezetnek nincs elegendő B12-vitaminja a megfelelő működéshez. Ennek számos oka lehet: ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, és nem szed B12-vitamin-kiegészítést, akkor végül hiányossá válhat. B12-hiányos is lehet, ha problémái vannak a tápanyag felszívódásával. A káros vérszegénységnek nevezett állapot ezt okozhatja, csakúgy, mint az emésztőrendszer bizonyos betegségeit. Ezenkívül egyes gyógyszerek megzavarhatják testének azon képességét, hogy felszívja a B12-vitamint az elfogyasztott ételből.

Mivel a máj több évnyi B12-vitamint képes elraktározni, előfordulhat, hogy addig nem veszi észre, hogy problémája van a B12-vitamin felszívásával, amíg el nem fogynak a boltok és a tünetek nem jelentkeznek. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint a lakosság 1,5 és 15% -a között van hiány.

Mik a B12 hiány tünetei?

Mivel a B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestképződéshez és az idegműködéshez, a tünetek meglehetősen elterjedtek lehetnek. A B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek gyakran a következők közül egyet vagy többet jelentenek:

Szédülés
Zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban
Gyenge egyensúly
Fáradtság vagy gyengeség
Duzzadt nyelv
Szívdobogás és légszomj
Depresszió
Memóriavesztés vagy demencia

Mivel azonban ezek közül a tünetek közül sok más betegségnek tulajdonítható, fontos, hogy olyan orvoshoz forduljon, aki tesztelheti a B-vitamin szintjét és megfelelően diagnosztizálja a hiányt.

Kaphatok-e B12-vitamin injekciókat?

Ha a tesztek azt mutatják, hogy hiányzik a B12-vitamin, orvosa valószínűleg injekciókat javasol a szintjének növelése érdekében. Ez különösen igaz akkor, ha hiányát az okozza, hogy nem képes felszívni a vitamint az ételtől - mivel a vitamint közvetlenül a véráramba fecskendezik, könnyebb a testének azonnal használni.

Hol találhatok B12 injekciókat a közelemben?

Adnak-e energiát a B12-vitamin lövések?

Ez attól függ: ha a B12 hiány következtében fáradtságot szenvedett, akkor nagy eséllyel energikusabbnak érzi magát, amikor a teste újra felhasználni és tárolni kezdi a B12-et. Azonban sok olyan ember, aki nem B12-hiányos, úgy gondolja, hogy a rendszeres B12-injekciók elősegítik az energiaszint fenntartását. Nem világos, hogy valódi energia-növekedést tapasztalnak-e, vagy ez a placebo hatás a munkahelyen.

A jó hír az, hogy a B12 egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy bármit is használ vagy tárol a szervezet, természetesen kiürül a szervezetéből. Tehát bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a rendszeredben lévő B12 bónusz extra energiát adna, nem árt, ha ezt az utat választod.

Ha B12 injekciókat használ a fogyáshoz?

Az elmúlt években a B12 injekciókat népszerű fogyókúrás eszközként emlegették, sok klinika diéta és testmozgás csomag részeként kínálta őket. De vajon valóban segítenek-e a fogyásban?

Ismét itt a válasz. attól függ. Ha a B12-vitamin hiányából adódó gyenge energiaszint miatt lehetetlenné válik a fogyás, akkor az injekciók minden bizonnyal sokat segíthetnek abban, hogy energiával töltsön el minket és visszatérjen az edzőterembe. A B12-vitamin segít a szénhidrátok lebontásában, valamint a zsírok és fehérjék energiává alakításában, így ha nem kap elegendő mennyiségű B12-t, előfordulhat, hogy a szervezete nem jól csinálja ezeket a dolgokat, ami nem kívánt fogyást eredményez.

Természetesen, ha a B12 szintje rendben van, nincs bizonyíték arra, hogy a vitaminfelesleg bevitele a testébe segítene gyorsabban elérni a fogyás céljait.

Mik azok a lipotrop B12 injekciók?

A lipotrop injekciók olyan B12 injekciók, amelyeket kifejezetten a fogyás elősegítésére készítettek. Ellentétben a szokásos B12 injekciókkal, amelyek csak vitamint tartalmaznak, a lipotrop injekciók koktélt tartalmaznak más tápanyagokról, amelyekről úgy gondolják, hogy segítik a fogyást, mint például a metionin, a kolin, az inozit és a betain. Úgy gondolják, hogy ez a tápanyagok kombinációja stimulálja a máj működését és elindítja a zsírégetést, azonban további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy hatékonyak-e vagy sem.

Milyen mellékhatásai vannak a B12-vitaminnak?

Az NIH szerint a B12-vitamin nem bizonyítottan árt. Néhány embernél azonban hasmenést, vérrögöket és allergiás reakciókat okozhat.

KAPCSOLÓDÓ OLVASÁSOK:

Mely edzéskiegészítőkre van szüksége?

Segítünk a fitnesz céljaid alapján kiválasztani a megfelelőt.

Lipo lézer útmutató