Tanácsok ekcémás tinédzserek számára azoktól, akik ott jártak, ezt megtették

Írta: Brooke Bilyj

Publikálva: 2019. augusztus 8

Utoljára frissítve: 2020. október 23

Tininek lenni elég nehéz, mivel megtanulsz kihívást jelentő osztályokkal, időigényesebb tanórán kívüli tevékenységekkel és bonyolultabb társadalmi interakciókkal zsonglőrködni. Az atópiás dermatitis (AD), az ekcéma leggyakoribb formája, felnagyíthatja ezt a stresszt - a mindennapi feladatokat jelentős akadályokká változtatja.

"Ekcémás tiniként el akartam tűnni, amikor fellángolással küzdöttem" - mondta Kristin Boelter, a 24 éves chicagói, aki egész életében ekcémával foglalkozott. "Amikor ingerült vagy, kimerítő a normális napi tevékenységek elvégzése."

Az ekcéma hatással van a tinédzser életének minden aspektusára, attól kezdve, hogy mit viselsz, merre jársz, milyen érzésed van. Szüleid valószínűleg gyermekkorodban segítettek az AD kezelésében, de most, hogy idősebb vagy és egyre nagyobb az önállóságod, a bőröd lesz a felelősséged.

Az ekcéma irányításának megtanulása fontos része a serdülőkortól a felnőttkor felé való átmenetnek, és sokat kell tanulni másoktól, akik túlélték ezeket a kínos tizenéves éveket.

A mindennapi döntések mérlegelése

Gyakran a korai gyermekkorban diagnosztizálják, az AD gyulladásos bőrbetegség, amely általában száraz, viszkető, gyulladt bőrfoltokban nyilvánul meg a kapcsolódó egészségi állapotokkal, például asztmával és allergiákkal. A súlyos fellángolások fájdalma komolyan kisiklhatja a tinédzserek napi menetrendjét.

"A fellángolások és még a rendszeres viszketés is a létet stresszesebbé teszi, mint kellene" - mondta Tyler Berryman, 25 éves michigani férfi, akinek egész életében ekcémája volt. "Mindenki megtanul" vigyorogni és elviselni ", de ezt meg kell tennie, miközben foglalkozik a fellángolás valódi kellemetlenségével, amelyet nem lehet azonnal meggyógyítani."

A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy az egyszerű mindennapi tárgyak és tevékenységek is kiválthatják az ekcémát és az azt kísérő allergiákat - ezáltal az átlagos tizenéves életmód akadálypályának érezheti magát.

"Az ekcémás tinédzserek napi kérdésekkel találják szembe magukat, amelyekre a legtöbben nem gondolnának kétszer" - mondta Boelter. - Viseljem ezt a ruhát, vagy kényelmetlen lesz? Viselhetek-e ma sminket, vagy fellángolást okoz? Képes leszek átjutni a sport gyakorlatokon? Észrevehető, hogy nem tudom abbahagyni a viszketést? ”

Stephanie és Paige Knox

Az AD néha „kényelmetlen válasz sok kérdésre” lehet, amikor a tizenévesek meghívást kapnak olyan eseményekre vagy tevékenységekre, amelyek reakciót válthatnak ki - mondta Stephanie Knox, akinek 16 éves Paige lányánál csecsemőként ekcémát diagnosztizáltak.

Amikor a barátok megkérdezik Paige-t, hogy elmehet-e a tengerpartra, segíthet-e autómosásban, lovagolni vagy csak éjszakázni, meg kell fontolnia, hogyan reagálhat az ekcémája.

"A legtöbb gyerek csak beugorhat a zuhany alá, és elindulhat egy társasági eseményre, de neki készen kell állnia a kifogásokra" - mondta Knox. "Az ekcéma mindig az elméje előtt áll, és minden döntést kihat."

Például az izzadás egy gyakori ekcéma kiváltó tényező, amely az ekcémás tinédzserek kétszer is elgondolkodhat a sporton, különösen akkor, ha karcos egyenruhák vannak benne.

"Lehet, hogy nem akarsz csatlakozni a futballcsapathoz, mert a párna izzadt, és tapadnak és dörzsölődnek" - mondta Berryman, aki kisgyerekként focizott, pólót és más ifjúsági sportokat játszott, de feladta őket, mert a verejték irritálta a bőrét.

„A tevékenységek kiváltásának elkerülése extra nyomást jelent az ekcémás tinédzserek számára. Eltereli magát a dolgoktól, anélkül, hogy tudatában lenne annak.

De ne hagyja, hogy az ekcéma megállítsa Önt abban, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeknek tetszik - tette hozzá. Berryman pár évig úszni kezdett a középiskolában. Amíg rengeteg hidratálót alkalmazott, a medencében lévő klór valóban megnyugtatta a bőrét. Részt vett a menetelő zenekarban is, bár a gyapjú egyenruha irritálta a bőrét.

Boelter közben rangadót folytatott. Mivel osztaga a gyakorlat előtt a fűben nyújtózkodott, törölközőt hozott ülni, hogy a fű ne viszkesse. Nem tudott sminkelni, mint a többi mazsorett, mert ettől fellángol. De ez nem akadályozta meg abban, hogy az egyetemi vidámcsapat elsőéves legyen.

Az ekcéma stresszének viselése

A pubertás után Berryman ekcémája a karjától és a lábától az arcához és a törzséhez költözött, így állapota látható hatását nehezebb elrejteni társaival szemben.

„Az ekcéma társadalmi következményei gyakran a tinédzser élet legnehezebb részei. Voltak esetek, amikor el akartál menni beszélgetni azzal a kedves lánnyal, aki tetszik neked, és vicces pillantást vet rá, mert a fél arcod piros. ”- mondta Berryman, aki optikai mérnököt tanult a New York-i Rochesteri Egyetemen, és most Szilícium-völgyben dolgozik.

"Ez csak megnöveli a már természetes öntudatot, amelyet minden középiskolás gyerek megkap, és további társadalmi nyomást jelent az amúgy is elég kemény forgatókönyvek számára."

Ezek a kínos tapasztalatok stresszt adnak a hagyományosan stresszes korban, ami még jobban súlyosbíthatja az ekcémát. Tyler arra kérte az ekcémás tinédzsereket, hogy elsődlegesen helyezzék előtérbe gondozásukat és kényelmüket, „másodszor pedig aggódjanak a társadalmi gondok miatt”.

"Ha valaki vicces pillantást vet rád, az nem a te problémád" - mondta. - Minden bizonnyal a problémádnak tűnhet, főleg, ha öntudatos vagy. De valamikor csak gurulni kell vele, és folytatni kell a napját.

Gyermekként Boelter elszigetelődött és elkerülte a társadalmi tevékenységeket a fellángolások során. Amint felnőtt, egészségesebb módszereket fedezett fel az ekcéma stresszének kezelésére. Az első és legjobb védekezés - javasolta - az, hogy „aludjon minél többet, mivel ez a testének természetes gyógyító állapota”.

De ezt könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha a viszketés éjjel ébren tartja. A stressz és az ekcéma közötti ciklus megszakításához kritikus jelentőségű más kikapcsolódási módok megtalálása.

„Amikor stresszes vagyok, vagy gondom van levenni az eszemet a viszketéstől, imádkozni fogok, használok egy meditációs alkalmazást vagy olvasok. Mindezek segítenek ellazulni - mondta Boelter. „Találj valamit, amit szeretsz, ami ekcéma-barát, és kényeztesd magad vele. Szeretek filmet nézni kedvenc harapnivalómmal és jégkrémmel.

Számos tanulmány összefüggéseket mutat a súlyos ekcéma és a mentális egészségi problémák, például a szorongás és a depresszió között. A kutatások azt mutatják, hogy az ekcémás tinédzsereknél nagyobb az öngyilkossági gondolat vagy öngyilkossági kísérlet. Ezen érzelmek kezelése érdekében keressen valakit, akivel megoszthatja érzéseit, legyen az szülő, barát, tanácsadó vagy NEA.

"Nehéz beszélni a mentális egészségről, de olyan fontos, hogy elérje és átbeszélje a küzdelmeit valakivel, akiben megbízik" - mondta Boelter. "Tinédzserként folyamatosan azon aggódsz, hogy mások mit gondolnak, amikor sokkal fontosabb önmagadra koncentrálni."

Kezelésének kezelése

Berryman minden reggel betartja az egyszerű, de kritikus bőrápolási rutinokat, hogy kordában tartsa az ekcémáját - kezdve egy zuhanyzóval, majd azonnal helyi kortikoszteroiddal a problémás területeken, majd egy réteg hidratáló krémmel.

Szükség szerint megismétli ezt a folyamatot edzés után vagy mielőtt kimenne. Heti biológiai injekciót is ad magának. Szerinte minél hamarabb kialakulhatnak a tizenévesek számára egy rutin, amely számukra megfelelő, annál jobb helyzetben lesznek.

„A tizenéveseknek meg kell tanulniuk az idő költségvetését, hogy a bőrápolást be tudják tervezni a menetrendjükbe. A kimenésre való felkészülés előfeltétele, ezért szükségszerűségként kell kezelni, nem pedig házimunkaként ”- mondta Berryman. "Bár ez a mentális átmenet nehéz a tizenévesek számára, kulcsfontosságú a felelősség szüleitől való átmenetének megkönnyítésében."

Természetesen a tizenévesek hajlamosak lázadni bármi ellen, amit szüleik rendszeresen mondanak nekik, még akkor is, ha ez csak egy emlékeztető arra, hogy több krémet vigyenek fel, vagy hagyják abba a kaparást.

- Kamaszként ezt súrolja, mert így van: „Nem, ez a bőröm, ez a problémám. Nem kell rád hallgatnom, „annak ellenére, hogy amit mondanak, az a helyes cselekedet” - mondta Berryman, aki végül a bőrápolási programjával kezdett foglalkozni, miután a NEA-n keresztül találkozott felnőttekkel, akiknek rutinjaik leestek és ekcéma ellenőrzés alatt.

"Minél tovább halasztja a felelősség vállalását, annál rosszabbak lesznek a problémái" - mondta. "Nincs oka annak, hogy kerülje el azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie, hogy jobban érezze magát."

A saját ekcéma gondozásáért való felelősségvállalás nagy része a bőrére és a fáklyák kiváltására való odafigyelés.

"A legjobb tanács a tizenévesek számára, hogy kövesse nyomon a leggyakoribb kiváltó okait" - mondta Berryman, akinek az AD és az asztma mellett több ételallergiája is van. „A tudás hatalom, és az ekcéma beteg számára ez a biztonság is. Rendkívül fontos tudni, hogy egy komoly reakció miként kezd megnyilvánulni, így elkerülheti a legrosszabbat. ”

Berryman számára ez azt jelenti, hogy kérdezzen az alapanyagokról, amikor éttermekben étkezik, és minden esetben kéznél tartja az EpiPens-eket.

Boelter naplót vezet, hogy nyomon kövesse, mit eszik dietetikusa ajánlására. Megjegyzéseket fűz a környezeti tényezőkhöz, amelyek fellángolást okozhatnak, például meglátogathatja egy barátjának házát, ahol kutyák közelében van.

"Ne tagadja a tüneteit" - mondta. „Tagadtam a kiváltó okaimat, mert nem akartam, hogy igazak legyenek. De a naplóírás olyan dolgokról, amelyekről azt gondoltam, hogy irritálhatják az ekcémámat, valóban segítettek a környezetem megfigyelésében és csökkenteni a fellángolás kiváltásának esélyét. Sosem éreztem még jobban uralkodónak a bőröm, mint most. ”

Az első lépés megtétele

A tizenéves évek bonyolultak lehetnek. Ha olyan krónikus betegség kezelését tanuljuk meg, mint az ekcéma, a felnövés még ijesztőbbnek tűnik. De Knox azt javasolja, hogy így nézzen rá: Az ekcéma erőt ad ahhoz, hogy elviselje azokat a kihívásokat, amelyeket más tizenévesek soha nem fognak megérteni.

"Az ekcémával vívott csatája felhatalmazhatja Önt az akadályok leküzdésére és a sikeres felnőtté válásra" - mondta Knox. "Utazása kiszámíthatatlan lehet, de bárhogy is folyik, az a képessége, hogy gondoskodjon magáról, felhatalmazza Önt."

Boelter szerint az AD arra kényszerítette, hogy gyorsabban nőjön fel - fejlessze karakterét, és nagyobb empátiát érezzen másokkal szemben. Az ekcémás tiniknek azt tanácsolja, hogy a pozitívumokra összpontosítson.

„Ne csüggedjen. Könnyű ideges lenni és egy időre belezúgni, és ez van

OK, de ne ragadjon oda ”- mondta. „Csak kis lépésekkel indulhat, ezért bontsa lebonyolítható feladatokra, amelyek lehetővé teszik, hogy úgy érezze, mintha ön irányítana. Minden apró kiigazítás együttesen segít abban, hogy jobban érezze magát a bőrében. ”

Amikor áttér a saját ekcémaellátásának irányítására, Berryman azt mondta, emlékezzen arra, hogy soha nem vagy egyedül. Ne féljen segítséget kérni, amikor szüksége van rá.

"A tizenéveseknek tudnia kell, hogy az átmenet, bár ijesztő, korántsem lehetetlen, és a többiekre támaszkodva nem gyengít" - mondta. "Csak vegyen egy napot, folytassa, folytassa, és túl lesz rajta."