Tapintatos ajándékok a súlyhátrányos helyzetűeknek - Étrend-nyomozó

tapintatos

  • Ról ről
    • Küldetés
    • Tanácsadó Testület
    • Szerkesztőség
    • Áttekintés és tervezett közönség
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Témák
    • Interjúk
    • Diéta és fogyás
    • Fitness és testmozgás
    • Közegészségügy és politika
    • Étel és étkezés
    • Egészséges receptek és főzés
    • Táplálkozás és egészség
    • Egészségügyi technika
    • Egészséges életmód
    • Kalória akciók
    • Motiváció
    • Pszichológia, viselkedés és élelmiszer
    • Legfrissebb hírek
    • Terhesség előtti és utáni
    • Alvás, testmozgás és étel
    • Társadalmilag felelősségteljes étel
    • Jóga és elme-test
  • Hírlevél
  • Könyvek
  • nyomja meg
  • Légitársaságok
  • TV-MŰSOR

Tapintatos ajándékok a hátrányos helyzetűeknek

Talán nem. A Jenny Craig által végzett nemrégiben készült felmérésből kiderült, hogy az emberek körülbelül 80 százaléka értékelné, ha # egészséggel kapcsolatos ajándékot kapnának a # ünnepek alatt, és 69 százalékuk fontolgatná egy ilyen ajándék megadását. Tehát, ha nem akar egy savanykás "köszönetet" és egy boldog mosolyot, amikor valaki kinyitja az ajándékát, használja a taktikus, de egészséges # ajándékok listáját a hátrányos helyzetűek számára:

IRODALMI BETÖLTŐK: Legyen itt körültekintő - ez katasztrófa lehet, akárcsak abban az esetben, amikor egy unokatestvérem karácsonykor étrendkönyvet kapott édesanyjától. Amikor kinyitotta az ajándékot, sírva fakadt, visszavonult a szobájába, és a hétvége hátralévő részében nem volt hajlandó enni. Kerülje az összes diétás könyvet (hacsak nem külön kérik) - csak nem üzennek jó üzenetet. A fitneszkönyvek viszont általában jól mennek. A fitnesz kezdőknek tetszik a The Pocket Trainer: Erőtanács útmutató (Flexor Press, 19,95 USD). Ez a könyv nagyszerű gyakorlatokkal rendelkezik, fotókkal és könnyen követhető leírásokkal.

Az egészséges szakácskönyvek is csodálatos ajándékok. Az arany ajtó könnyű és könnyű ételeket készít: Michel Stroot amerikai Premier Spa (Gibbs Smith Publisher, 29,95 dollár) finom receptjei alacsony kalóriatartalmú, remek recepteket tartalmaznak. Ha megtalálja első könyvét, az Arany ajtó szakácskönyvét - ez a kedvencem, és minden # táplálkozási információt tartalmaz.

Cary Neff séfnek, a Miraval Resort and Spa hírnevéből (ahol nyolc évig vezető szakács volt) van egy csodálatos könyve, amelynek címe: Tudatos konyha: A főzés új stílusa Cary Neff konyhájából (Sourcebooks Trade, 39,95 USD). Amikor ellátogattam a fürdőbe, mindig lenyűgözött az egészséges # étel nagyszerű íze és egyszerűsége. Az Amerikai Szívszövetség vadonatúj könyvet tartalmaz receptekkel és táplálkozási információkkal, Egytálételek: Több mint 200 vadonatúj, minden-egyben recept (Clarkson Potter, 23,95 USD).

Kosár esetek: Emlékezetes ajándékért létrehozhatja saját „egészségkosarát” a következők bármelyikének vagy mindegyikének felhasználásával: főzési vagy fitneszkönyvek, lépésszámlálók, kardio vagy jóga DVD-k (nagyszerű kiindulópont a Yoga Journal Yoga Step-by-Step sorozat, www.yogajournal.com), ugrókötelek, húzószalagok, testgyakorló vagy jógaszőnyeg, sőt egy pulzusmérő is (a Consumer Reports a Polar A3-at javasolja, amelynek ára körülbelül 80 dollár).

Ha jobban érdekel egy egészséges táplálékkosár küldése, akkor rendeljen online a www.thehealthybasket.com vagy a www.harryanddavid.com oldalról (gyümölcs- és zöldségkosaraik előnyösebbek - hagyja ki a kosarakat süteményekkel és más magas kalóriatartalmú ételekkel). Vagy egyszerűen beszerezhet egy remek megjelenésű kosarat egy kézművesboltból, vásárolhat egy szilárd és tiszta celofánpapírt, és eljuthat a környék legjobb gyümölcs- és zöldségstandjához. Töltse meg a kosarat számos gyümölcs- és zöldségfélével, beleértve: körtét, narancsot, almát, paprikát, paradicsomot, sárgarépát, szőlőt és ananászt. Egyes élelmiszerboltok már elkészült kosarakat adnak el, mások pedig még elkészítésükben is segítenek - csak kérdezzen.

SUBTLE EMLÉKEZTETŐK: A magazinok és a hírlevelek fantasztikus ajándékokat készítenek - olcsók, és minden hónapban egy új kiadással valóban azok az ajándékok, amelyeket folyamatosan adnak. Ha szüksége van egy last minute ajándékra, egyszerűen vásároljon meg egy újságot a magazinból, csomagolja be, és dobjon egy ajándék előfizetői kártyát a postaládába - tökéletes. Ráadásul a magazinokban és a hírlevelekben mindig különlegességek és ingyenes ajánlatok találhatók, így talán ingyenes előfizetéssel is kedveskedhet egy másik barátjának (vagy magának!). Az inspiráló, motiváló és magas színvonalú információkkal rendelkező magazinok kiválasztása szempontjából a nők számára a fitnesz, az ön és az alakzat választásom, a férfiaknál pedig a kezek lenyomásával a férfiak egészsége a legjobb.

Ami a hírleveleket illeti, a Cornell Egyetem Weill Orvosi Főiskolájának élelmiszer- és fitnesz tanácsadója élvonalbeli táplálkozási és egészségügyi információkat kínál (elérhető a 800-829-2505 telefonszámon), a Nutrition Action Healthletter pedig a Közérdekű Tudományos Központnak kiváló tanácsokkal rendelkezik könnyen olvasható formátumban (www.cspinet.org).

FITNESS MANIA: A késő esti infomobilokban mindig látja ezeket a tornagépeket - működnek? Készítenek jó ajándékokat? A Consumer Reports nemrégiben felülvizsgált néhány legnépszerűbb terméket, és sajnos a legjobbak kissé drágábbak. Az aerobik esetében a Tautclimber by Nautilus (TC3000) nagyon jól tesztelt és 2000 dollárba (800-436-7114) kerül. Az erőnléti edzéshez a Consumer Reports a Bowflex Power Pro XTLU-t ajánlja, amely szintén 1750 dollár (888-577-1052). Kicsit kevesebb pénzért mehet a Crossbow by Weider (WESY5983) 695 dollárért (800-260-8996). Ami a hasi eszközöket, valamint a konty- és combgépeket illeti, ne zavarjon - a Consumer Reports egyiket sem tudta ajánlani.

Ez azt jelenti, hogy vagyont kell költenie egy otthoni fitnesz ajándékra? Nem igazán. Szerezhet valakinek kerékpárt - az Óriás 200 dollárért nagyszerű tengerparti kerékpárt készít a Simple Cruiser néven; kényelmes, könnyű és bárkinek készült, nemcsak sportolóknak. Más edzés klasszikusokat is beszerezhet, például öntöttvas súlyzókat, amelyek fontja kb. 0,50 USD (pl. Egy 20 font súlyú pár 20 dollárba kerül). A neoprén súlyzók egy kicsit drágábbak, fontonként 1 dollárért. A nők esetében általában három, öt és nyolc font, a férfiaknál 10, 15, 25 és 30 font súlyok megfelelőek.

A testlabdák egy másik olcsó ajándék, körülbelül 20 és 35 dollár között, de ne felejtse el megvásárolni az opcionális szivattyút további 15 dollárért (www.fitball.com). Egy másik népszerű termék, amely visszaszerzi a népszerűséget, a gyógyszerlabda - igen, egy gyógyszerlabda - 15 és 50 dollár között mozog (www.thesportsauthority.com). Ügyeljen arra, hogy megvásárolja a hozzá tartozó edzéskönyveket, amelyek további 8–10 dollárba kerülnek.

IGAZOLHATÓ: Egy másik ötlet az, hogy a barátodnak vagy rokonodnak tagságot adj egy fitnesz klubba vagy jóga stúdióba. Vagy még jobb, ha veszel neki tánc- vagy teniszórákat. Mit szólna egy ajándék igazoláshoz szakképzett személyi edzővel (ACSM tanúsítvánnyal) való foglalkozáshoz? Akár személyes szakácsot is fel lehet venni, aki az ajándék címzettjének egészséges ételt főz körülbelül 50–100 dollárért. Egy másik egyedülálló ötlet az, hogy valakit gyalogos, gyalogos vagy kerékpáros túrák sorozatával kedveskedünk.