Táplálkozás az agyrázkódás helyreállításához

Minds Matter agyrázkódási program

A jó táplálkozás fontos a mentális és fizikai egészségünk megőrzéséhez. Ez különösen fontos, ha felépül fizikai sérülésből, például agyrázkódásból.

Philadelphia gyermekkórháza

A táplálkozás és az agyműködés pontos kapcsolatáról még mindig sok minden nem ismert. Amit azonban tudunk, az az, hogy amikor a test egy része megsérül, speciális tápanyagok szükségesek a gyógyulás elősegítéséhez. Ugyanez vonatkozik az agyra is.

A táplálkozás az agyrázkódás helyreállításának fontos része. Agyrázkódás bekövetkezésekor az agynak további energiára van szüksége (azaz táplálkozásra), mivel a sérülés gyógyítására szolgál.

Tippek az egészséges táplálkozáshoz agyrázkódás után

Agyrázkódás következtében a gyermek étvágya csökkenhet. Így segíthet:

  • Kínáljon egész nap két-három óránként kicsi, gyakori étkezést három nagy étkezés helyett.
  • Ne hagyja, hogy gyermeke kihagyja az étkezéseket, különösen a reggelit.
  • Az agyrázkódást elősegítő ételek: Biztosítson harapnivalókat, például gyümölcsöt, 100 százalékos gyümölcslevet, turmixokat és ösvénykeveréket (szárított gyümölcs, dió, étcsokoládé).

Tippek az agyrázkódás utáni hidratált állapot fenntartásához

A víz a gyerekek testtömegének több mint felét teszi ki, és a test minden részének megfelelő működéséhez szükséges. Agyrázkódás után a gyermekek hajlamosabbak a kiszáradásra, különösen akkor, ha még csak most kezdenek újra sportolni, vagy amikor kint vannak a forró napsütésben vagy magas páratartalomban.

  • Kínáljon különféle folyadékokat a nap folyamán - nemcsak akkor, amikor gyermeke szomjas. Nincs meghatározott mennyiségű folyadék a gyermekek számára.
  • Adjon természetes ízt, ha gyermeke nem szereti a sima vizet, adjon hozzá egy kis citromot vagy lime-t.
  • Biztosítson turmixokat, gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek jó folyadékforrások.