Taylor Swift étrendje és testmozgási rutinja: hogyan marad formában, bárhol is legyen

Az énekesnő nemrég jelentette meg új albumát, a Folklore-t. És bár nagy energiájú turnéjára egyelőre várni kell, mindenképpen formában marad. Ma átnézzük Taylor edzésprogramjait és az étrend kiegyensúlyozott megközelítését.

A Swift rendszeres a hírességek által kedvelt Body By Simone stúdióban. A módszer ötvözi a nagy intenzitású tánc alapú kardiót testtömeg mozdulatokkal és könnyű súlyzókkal, hosszú, sovány izmokat hozva létre.

étrendje

Taylor is szereti a futást. A WebMD-nek nyilatkozva kijelentette: "Számomra a futás egy csomó új dal felrobbantása és ütemre futás. Ez azért is jó, mert ez arra késztet, hogy bárhol is vagyok, konditermet találok."

Ami az étrendet illeti, Taylor kiegyensúlyozott megközelítéséről ismert. A híres 80/20 szabályt követi, az egészséges ételekre koncentrálva az esetek 80% -ában, 20% -át pedig csemegékre hagyva.

"A hét folyamán igyekszem egészségesen táplálkozni, tehát ez salátákat, joghurtot és szendvicseket jelent. Nincsenek cukros italok. Igyekszem könnyebbnek tartani, de semmi sem ezredes vagy őrült. Nem szeretek túl sok szabályt létrehozni ahol nincs szükségem rájuk. Tudjuk, mi jó nekünk, józan észnek köszönhetően. "- mondta a WebMD-nek. Minden nap megpróbál legalább egy órányi futást szorítani, függetlenül attól, hogy hol van. A következetesség kulcsfontosságú.