Teen elmondja történetét, hogy az elhízott gyerekeket arra ösztönözze, hogy fittek legyenek

Tigris tippjei

teen

1. A kint étkezés vagy útközben is egészséges lehet. A dupla hússal és sajttal megrakott, egész hosszú tengeralattjáró-szendvics helyett Tiger most 6 hüvelyk hosszú almákat rendel grillezett csirkével. Otthon gyors reggelit készít azzal, hogy tejet, banánt és fehérjeport kever a keverőben.

2. Ismerje meg teste éhségjelzéseit. Kérdezze meg testét: Tényleg éhes vagy unatkozik, és csak szeretne valamit csinálni?

3. Rendben van, ha nem szeretünk minden gyümölcsöt és zöldséget. Tiger azt mondta, hogy soha nem fogja kedvelni a kelbimbót, de hozzátette: "Nagyon jó legalább mindent kipróbálni."

4. Menj el vásárolni anyával és apával. Olvassa el a címkéket, segítsen kiválasztani az összetevőket és megtervezni az egészséges ételeket.

5. Nem arról szól, hogy tökéletes legyen. Arról van szó, hogy minden nap csak egy kicsit jobban teljesítünk, mint előző nap.

További információ a www.TeamTiger.org webhelyen található

Két évvel ezelőtt Tiger Greene súlya 250 font volt. A súly megviselte testét. Naponta hat tablettát szedett cukorbetegség előtti és pajzsmirigybetegségek kezelésére.

Tiger térde fáj; könnyen kifulladt.

És csak 12 éves volt.

Eközben édesapjának, szintén elhízott Brian Greenének második szívműtétre volt szüksége a koszorúér-betegség kezelésére.

Tigris nem akart a következő lenni.

Ekkor indult útnak, hogy fitt legyen. Tigris apránként lefogyott és átalakult.

Családja támogatásával a zsíros ételeket alacsonyabb zsírtartalmú lehetőségekre cserélte, csökkentette az adagokat és családi sétákra indult. Elindított egy weboldalt (TeamTiger.org), amely „elhízás zsákolásával” foglalkozó táborokat szervez nagygyerekek számára, és forráslistát és tippeket kínál. Más túlsúlyos gyerekeket inspirált egyszerű, de derűs mottójával: „Igen, tudjuk - kövess engem.” Ő is könyvet írt. A HarperCollins által kiadott „Sacking Obesity” [25,99 USD] ebben a hónapban került a könyvesboltokba. Szerdán Nathan Deal kormányzó a tervek szerint a most 14 éves Tigernek kiáltványt ad, amelyben elismeri a gyerekek egészségének javításában tett erőfeszítéseit. Az igehirdetésben Deal a csapat tigris napjának nevezi a napot.

A Tigris Csapat napjára Tiger mindenkit arra kér, hogy játsszon 60 percet családjaként.

Mivel a gyermekkori elhízás egyre növekszik, Tiger küldetése arra ösztönzi a többieket, hogy kövessék az ő példáját.

A statisztika megdöbbentő. Csaknem minden harmadik, 10 és 17 év közötti gyermek Grúziában túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekinthető a 2007-es gyermekfelmérés szerint. Georgia az ország második helyén áll a gyermekkori elhízás szempontjából (közvetlenül Mississippi mögött) - olvasható a „F as in Fat: How Obesity Threatens America's Future 2010” című jelentésben. A Trust for America's Health és a Robert Wood Johnson Foundation jelentése szerint. A mozgásszegény életmód és a gyorsétteremhez való könnyű hozzáférés megkönnyíti az elhízás járványát. A gyerekek kevesebb időt töltenek edzéssel, és több időt töltenek a tévék, a számítógépek és a mobil eszközök előtt.

Az Alpharettában élő Tiger szerint a könyvében az különbözik, hogy „gyerekről gyerekre”.

"Ez megmutatja nekik, hogy valóban meg lehet csinálni" - mondta.

Az egészség megújulásának első lépése a változtatásra vágyás.

- Valóban meg kell akarnia csinálni - mondta Tiger. "Ha kényszerítenek rá, akkor nagy az esély, hogy ha egyedül leszel, akkor kitaposod."

Innentől kezdve Tiger azt mondta, hogy ez egy apró lépés. Kezdje üdítőitalok helyett ivóvízzel, majd kukoricadarab helyett próbálja meg a zellarudakat a salsa-ban. Ügyeljen az adagok méretére - mondta.

"Csak egy kicsit jobban megy, mint előző nap" - mondta.

Tiger könyve egyesíti a személyes történeteket arról, hogy miként tudta megtenni a súlyos súlyproblémát, olyan szakértők tippjeivel, mint Linda Craighead, az Emory Egyetem pszichológiai professzora, aki étkezési rendellenességekre és súlyproblémákra specializálódott.

"Ha egy gyereknek 20 dolgot mond el az étrendben, amelyet nem tud megenni, akkor büntetést érez, és úgy érzi, hogy ezt lehetetlen megtenni" - mondta Tigris. Azt mondta, idővel teste elkezdett „jó ételeket” vágyni, például sült csirkét és zöldbabot. Tiger azt mondta, hogy nincs „tiltott” étele. Még mindig pizzát eszik, de két szeletnél megáll. Burgonya chipset fog enni, de alkalmi kényeztetésre korlátozza őket.

Végül azt mondta, hogy egészségesnek lenni szórakoztatónak kell lennie.

"Nem kell úgy gondolni, hogy a testmozgás futópadra kerül" - mondta. - Ez játszhat a barátaival.

Tigris jóval meghaladta a 60 fontot (már nem rendszeresen mérlegeli magát, és inkább a siker más méréseit vizsgálja). A nadrágmérete 52-ről 38-ra nőtt, testtömeg-indexe (BMI), amely valahol 60 százalék vagy 70 százalék körül volt, most 22 százalék. Energiája - és mentális állapota - javult, mondta. Nem csak focizik, hanem az NFL „Fuel Up to Play 60” országos nagykövete is, amely újabb platformot kínál a gyerekek további mozgásra ösztönzésére.

Ennek ellenére a siker egyik legnagyobb mércéje ez: Már nincs szüksége gyógyszerekre.

És az apja? A férfi, aki nagy étkezéseken szokott kötődni fiához?

Nos, lefogyott 89 kiló.

"Ez megváltoztatta az egész életmódunkat" - mondta Brian Greene. „Nemcsak a gyerek csinál valamit, hanem az egész család. Ez drámai módon megváltoztatta az életünket - a vásárlás módját, a dolgokat és az életünket. Ahelyett, hogy későn aludnánk és morcosnak éreznénk magunkat, mert nem aludtunk jól, vagy nem ettünk jól, mindenki felkapott és energikus, és ez így hangzik: „Menjünk a kutyaparkba vagy sétáljunk egy 5K-t.”