A szépség és az egészség enciklopédiája

Ma olyan sokféle étrend van, hogy lefogyjon, rendkívül nehéz mit választani.

Végül is ennek nemcsak hatékonynak, de kívánatosnak és könnyűnek kell lennie, nem igényel többletköltségeket a pénzügyei részéről, és akarati erővel. Arról a fajta étrendről van szó, amelyet ma tej fogyókúrás fogyókúrának mondunk.

A tejetartás előnyei és hátrányai a fogyáshoz

Mindenki tejjel kezdi megismerkedését az étellel. A tejtermékekhez, amelyeket megszoktunk, ezért ne is gondolja, hogyan változtak. Tej, sajt, tejföl, kefir, joghurt, erjesztett sült tej, vaj, sajt, tejszín, joghurt…

Sokáig felsorolhat. Ennek a sokféleségnek a tejetartalma annak érdekében, hogy fogyni könnyen elviselhetőbb, mint mások.

A tej jótékony tulajdonságait gyermekkorunktól megismételjük. A tej behatol testünkbe olyan aminosavakat, amelyek nem kapnak másokat.

A tej tartalmaz néhány zsír- és japán étrendet a fogyáshoz vízoldható vitaminok és természetesen kalcium számára. A tejtermékek étrendje egyfajta zöldségdiéta.

A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy az emésztés javul, ha a tej diétázik. Ez az állítás azon a tényen alapul, hogy ellentétben más étrendekkel, amelyekben szervezetünkben sok fontos vitamin és mikrotápanyag hiányzik, a tej fordítva növeli koncentrációjukat a vérben és az egész szervezetben.

Mi a tejtermékek étrendjének lényege

Tehát, elmondva a diéta minden előnyét, menjen el önmagához. Meg kell jegyezni, hogy a tejdiéta két típusra oszlik - mono és szelíd. Ebben a cikkben megismerheti az egyik és a másik lényegét.

Először is beszéljünk a legnehezebb, de több tejet tartalmazó étrendről a fogyásról. A tejelő mono-étrendet általában 5-7 napig számolják. Hosszabb nem ülhet rajta, t. Nak nek. Nagyon nehéz a test számára. Így csak tejes étrendet engedélyezett.

Nincsenek tejtermékek. Igyon 8 és 20 óra között. Az alábbiakban meghatározott indikatív ütemtervnek megfelelően képes lesz elérni a maximális hatást.

Kitérés: nem tudja, hogyan kell megszámolni a kalóriatartalmú ételeket - kövesse a linket, és olvassa el

Utasítások a kívánt eredmény eléréséhez

1. A tej-zöldség étrend első napján kb. 2 óránként meg lehet inni egy pohárral. Hány súlycsökkenési módszer a módszer első napján a legnehezebb tej és banán étrend fogyás.

2. A következő napokban csökkenteni kell a tejadagolás közötti időt, amíg eléri a 30 percet. Így a második napon másfél óránként kell inni egy pohárral, a harmadik óránként és a napokban félóránként tejet inni.

3. Kijelentkezés a kemény étrendből, finoman és fokozatosan. Az étrend utáni első napokban még mindig iszik tejet, de növelje a felhasználása közötti időközöket. Beírhatja az étrendbe a zöldségeket, gyümölcsöket is. Fokozatosan válthat a gabonafélékre és a húsra. A tanfolyam 5 napig tart.

Most jön a tejelő étrend egyszerű változata. Kifejezetten azok számára készült, akik nem tudják elviselni a mono-diétát, vagy egyszerűen nem szeretik a tejet. Ebben a változatban gyakorlatilag az összes tejterméket felváltotta.

A napi menüje a következő: reggel egy csésze joghurtot, joghurtot vagy teát fogyókúrás fogyókúrával (tea, természetesen cukor nélkül); pár órát ehet egy kis túrót; ebéd megengedett túrós rakott vagy könnyű saláta tejföllel vagy joghurttal; vacsorára is ihat teát tejjel, kefirrel, joghurttal vagy erjesztett sült tejjel.

Ez a technika a termékek váltakozásának köszönhetően sokkal könnyebben átvihető. De hagyja azt is óvatos.

Ha még a kímélő étrend mellett is nehéznek találja, akkor hozzáadható a gyümölcsdiétához. De ezek mindenesetre nem szabad savanyúak! Nincs citrom, narancs, kivi és hasonlók. Édes alma, körte, őszibarack, szilva - ezt megengedik Önnek.

A cikk végén hozzá kell tenni, hogy ez a technika nem alkalmas azok számára, akik laktóz-intoleránsak, valamint fekélyben, gyomorhurutban és más hasonló betegségekben szenvedőknek.

Nos, ennyit érdemes tudni erről az egyszerű fogyási módszerről: a tejtermékek étrendjéről. Neki köszönhetően ez a hét 3 kg-ról 7 kg-ra csökkent. Az alábbiakban láthatja azok eredményét, akik fogyáshoz használták a tejdiétát.