TEJZSÍR KÉRELMEK FELHASZNÁLÁSA

A fogyasztók aggodalma a mai étrend zsírtartalma miatt egy tejmarketing-kampányba kezdett, amely hangsúlyozza, hogy mennyi kevés zsír van a tejben. Azt mondják a fogyasztóknak, hogy a teljes tej kevesebb, mint 4 százalék zsírtartalmú, és ha ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az. A teljes tej valójában körülbelül 50 százalék zsír.

százalék zsírtartalmú

Ami egy félretájékoztató játék. Amikor a tejtermelők a tejben lévő zsírról beszélnek, akkor a tej zsírtartalmára utalnak. Száz font 4 százalék zsírtartalmú folyékony tej négy font vajzsírt tartalmaz. De a tej 100 fontjából 87 víz, és a víz táplálkozási következményei csekélyek. Nem jár kalóriákkal, energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Tehát a tejben lévő víz táplálkozás szempontjából nem jelentős, és az vajzsírtartalom víztartalomhoz viszonyított kifejezése félrevezető. Az egyetlen hasznos táplálkozási kifejezés bármely étel, beleértve a tejet is, zsírtartalmát illetően az ételben lévő kalória százalékos aránya a zsírból.

Egy pohár 4 százalékos teljes tej körülbelül 2 teáskanál vajzsírt tartalmaz, és ezek az üvegben lévő kalóriák körülbelül 50 százalékát adják. Bármely ételnek, amelynek kalóriájának 50 százaléka tartalmazott zsírt, nincs helye a már túlterhelt étrendben. Az amerikai étrend pedig túlterhelt a nap kalóriájának körülbelül 42 százalékáig. Az elhízás, a szívbetegségek és a rák csökkentése érdekében a 30 százalék alatti étrend az egészséget elősegítő zsírbevitel lenne.

A tej tápláló étel, különösen zsírmentes vagy sovány tejtermékként fogyasztva. A zsírmentes tej a teljes kalória kalória felét tartalmazza. Ezenkívül több kalciumot és több fehérjét biztosít üvegenként, mert a 2 teáskanál vajzsír eltűnt, és az általuk elfoglalt helyet (amely nem tartalmazott fehérjét vagy kalciumot) most 2 teáskanál sovány tej foglalja el fehérjéjükkel és kalciumukkal. Ennek eredménye a kalória fele, több táplálék és egy újabb bónusz - nagyobb szomjoltó képesség. Teszteld magad. Zsír nélkül a sovány tej íze hidegebb, és kielégítőbb italt biztosít.

A zsírmentes tejnek több más formája is van. Van zsírmentes joghurt és zsírmentes túró, és van író. Az étrendjükben a sót figyelő olvasóknak tisztában kell lenniük az íróban lévő extra nátriummal. Valamennyi tejtermék jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaz, de az író a szokásos koncentráció kétszerese. A zsírmentes tej egyéb formái szárítva és sűrítve érkeznek.

Tehát menjen soványra, és hagyja, hogy a tejtermelő ember aggódjon, mit kezdjen a zsírral.