Tengeri fogások + leveles zöldek: kelkáposzta, spenót és még sok más

Boldog vasárnapot, tenger gyümölcsei! Ha látta a múlt hónapban a tök, a sütőtök és az édesburgonya bejegyzésünket, akkor tudni fogja, mennyire szeretjük a tenger gyümölcseinek kedvenceit összekapcsolni a finom őszi termékekkel, amelyeket jelenleg a helyi élelmiszerboltokban és a mezőgazdasági termelők piacain találunk. Ebben a hónapban vágyakoztunk, gondolkodtunk és zöldet ettünk - mint a leveles zöldeknél!

A kelkáposzta, a spenót és egyebek a kálium, a magnézium és az A- és C-vitamin tápanyagokkal teli ereje miatt hetente bevásárló listáink tetején vannak. Most képzelje el, mi történik, ha a leveles zöldséget omega-3-ban gazdag tenger gyümölcseivel párosítják! Hohó!

Mindkettő az egészséges táplálkozás része - a ropogós salátáktól a levesekig, az enyhén megfonnyasztott egykannás étkezésekig - a kombinációk végtelenek!

Ennek a sokoldalúságnak a bemutatásához 16 kedvenc zöldünk + tenger gyümölcseink receptjét kerekítettük, hogy elkezdhesse. Reméljük, hogy élvezni fogja!

Easy Kale garnélarák Tortellini

Ez a garnélarákos tortellini étel nagyon egyszerű, köszönhetően néhány bolti kapocsnak.

Forrás: Goodie keresztanya

Wintertime Ceviche

Lát? A Ceviche nem csak nyárra szól! Ez a fésűkagyló és garnéla recept kiemeli néhány téli termékünket.

Forrás: Ananász és kókuszdió.

Könnyű egykannás mediterrán tőkehal édesköménypel, kelkáposztával és fekete olajbogyóval

Tele sok mediterrán ízzel, ez a tőkehal recept kihagyhatatlan!

Forrás: Abra's Kitchen.

Mézes citrom lazac napraforgó kelkáposzta salátával

Bizonyíték arra, hogy a kelkáposzta kiváló alapot kínál minden kedvenc tenger gyümölcseihez!

Forrás: Bake. Eszik. Ismétlés.

Szicíliai kelkáposzta és tonhal tál

A tonhalkonzerv és a kelkáposzta megkönnyíti az ízletes ebédelést.

Forrás: Teáskanál Spice

Citromos tonhal tésztasaláta

Ismerje meg a valaha volt legegyszerűbb ebédet.

Forrás: Homan otthon.

Sült spenót és articsóka garnélarák

Lehet, hogy azt gondolja, hogy elfogultak vagyunk, de nem hisszük, hogy képes leszel ellenállni extra sajtos garnélarákunknak!

10 perces füstölt lazac, spenót és tojásfehér pakolások

Ez az egyszerű, tápanyagokba csomagolt csomagolási recept kiválóan alkalmas gyors reggeli vagy ebéd elkészítésére!

Forrás: Haute & Healthy Living

Spenót és lazac Mac-n-sajt

Ez a mac-n-sajt olyan jó, hogy a gyerekei nem is fogják bánni, hogy spenótot adtak hozzá.

Forrás: KJ & Company.

Rák, spenót és kókuszleves

Álmodsz valahol melegről? Hagyja, hogy ez a rákleves visszavigyen a nyárra a tengerparton!

Forrás: Déli fiúételek

Oysters Rockefeller

Ez a recept ünnepi ünneplésre van írva!

Forrás: Az ínyenc ínyenc

Kagyló cseresznyével és fonnyadt zölddel

A cseresznye szósz és a fésűkagyló párosítása egyszerűen kellemes!

Forrás: Az eredeti étel

Rainbow Collard zöld tavaszi tekercs garnélával

Ropogós, ropogós és színes, ezek az ízletes pakolások feldobják az ebédidőt.

Forrás: Nyssa's Kitchen

Füstölt lazac, Farro és kecskesajt saláta

Időben főzd meg a farrót, hogy a lazacsaláta összedobása szuper egyszerű legyen!

Forrás: Csipet és örvény

Zöldek, bab és garnélarák

Ez a garnéla recept alapvetőnek bizonyul, még nem jelenti az unalmasságot!

Forrás: A dolgok, amelyeket ma készítettem

Könnyű Quinoa Paella kagylóval, chorizóval és téli zöldekkel

Hozd spanyol hangulatot a konyhádba ezzel a gluténmentes tenger gyümölcseit tartalmazó étellel!