Tény vagy kitalálás ?: Tegyen be egy hideget, éhezzen egy lázat

A válasz egy tál csirkelevesben fortyog

fikció

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.scientificamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Regisztráció "data-newsletterpromo button-link = "https://www.scientificamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "ArticleBody">

A maximák általában sok évre nyúlnak vissza, de a „megfázás, éhezési láz étrendje” mindet megverheti. Ezt a mondást John Withals 1574-es szótárára vezetik vissza, amely megjegyezte, hogy „a böjt a láz nagyszerű gyógymódja”. Az a meggyőződés, hogy az ételek fogyasztása elősegítheti a test melegségét a „megfázás” során, és hogy az ételek elkerülésével lehűlhet a túlmelegedés.

De a legújabb orvostudomány szerint a régi fűrész hibás. „Meg kell etetni náthát, táplálni a lázat”.

Vegyünk először megfázást. Amikor teste egy betegség ellen küzd, energiára van szüksége, ezért hasznos az egészséges ételek fogyasztása. Az étkezés elősegítheti a test hőtermelését is - bár egy extra ruharéteg viselése vagy az ágyba csúszás szintén melegedhet. Nem kell azonban túlfogyasztani. A test gyorsan energiává alakítja a nemrég emésztett ételeket, és hatékonyan képes átalakítani a zsírban tárolt energiát is.

Az okok, amelyek miatt enni kell a láz miatt, érdekesebbek. A láz az immunrendszer kísérletének része, hogy legyőzze a hibákat. Emeli a testhőmérsékletet, ami növeli az anyagcserét és több elégetett kalóriát eredményez; a hőmérsékletemelkedés minden fokára az energiaigény tovább növekszik. Tehát a kalóriák felvétele fontossá válik.

Még fontosabb az ivás. A láz kiszárítja a rendszerét, részben az emelt hőmérséklettől származó fokozott izzadás révén. A folyadékok cseréje ezért kritikus fontosságú a test fertőzés elleni küzdelmében. Ugyanez vonatkozik a megfázás elleni küzdelemre is. "Folyadékot kell fogyasztanod magadnak, annak ellenére, hogy csak össze akarsz esni - mondja William Schaffner, a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának Megelőző Orvostudományi Tanszékének elnöke.

A kiszáradás miatt az orr, a torok és a tüdő nyálka is kiszárad, ami eltömítheti az orrmelléküregeket és a légzőcsöveket. Amikor a nyálka megkeményedik, nehezebbé válik a köhögés - jegyzi meg Schaffner, amely a mi módszerünk, hogy megpróbáljuk elűzni a nyálkát és a benne lévő csírákat. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a nyálka működését, amely, bár undorító is lehet, az egyik természetes védekezésünk.

A kihívás természetesen az, hogy ha beteg vagy, akkor nem sok kedved van az iváshoz és még kevésbé az evéshez. Az étvágycsökkenés gyakori, és része lehet a test azon kísérletének, amely arra irányul, hogy energiáját a kórokozók dübörgésére összpontosítsa. Figyelembe véve a fent említett bölcsességet, Schaffner szerint ne erőltesse magát enni, ha nincs kedve hozzá. - De igyál - teszi hozzá. "A folyadékok a fontosak." Kerülje a koffeint és az alkoholt. A koffein fokozza a kiszáradást. Így az alkohol, és ez is depresszáns, ami visszatart minket.

Mi a helyzet a nátha és a láz legyőzésének néhány más általános elképzelésével, például a csirkeleves fogyasztásával? A csirkeleves nem tartalmaz varázslatos összetevőket, de tartalmaz kalóriákat, valamint a legfontosabb folyadékokat. A tálból felszálló meleg gőz megnedvesítheti és fellazíthatja a kiszáradt nyálkát is. Ugyanez vonatkozik a forró tea gőzére, citrommal vagy mézzel vagy anélkül. A forró zuhanyozás megpuhíthatja a nyálkát is - és ha mer, akkor megszabadulhat tőle, ha finoman fújja az orrát orrlyukanként, miközben bent van.

A kiegészítők a legjobb esetben is kétségesek. A C-vitamin szedésével kapcsolatos vizsgálatok adatai nem meggyőzőek, mint a cink esetében sem. Az echinacea szilárd vizsgálata nem mutat hasznot. Ha ezeknek a vegyületeknek van egyáltalán pozitív hatása, akkor az nagyon kicsi - zárja le Schaffner.

A vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek, de nem is, de ez egy egész más történet. Enyhíthetik a tüneteket, de nem pusztítják el a vírusokat vagy a baktériumokat. A nátha és a lázcsíra általában fut, és az immunrendszer végül fölénybe kerül. Közben igyon inni inni. És aludj, amennyit csak tudsz, hogy a testednek maradékot nyújtson a jó küzdelemhez.