The Ultimate Yogi Common Sense Food Programja

common

A dietetikus könyvek ilyen litániájával ma nehéz tudni, mit együnk és mit ne. Csakúgy, mint a jóga gyakorlása, az evés gyakorlata is a kommunikáció világos vonalán kell alapulnia önmagad és a tested között. Mindig ügyeljen arra, hogy mit tesz a testébe, és hogyan érzi magát. Mindannyian tapasztaltuk, hogy túl sokat eszünk, lassúnak érezzük magunkat, vagy valamit eszünk, ami nem jó nekünk, és rosszul érezzük magunkat. A józan ész étkezési programjában megpróbáljuk bővíteni tudatosságunkat arról, hogy az elfogyasztott ételek hogyan befolyásolják alkotmányunkat. Kövesse ezeket az irányelveket, és garantáltan javítja egészségét.

Az Ultimate Yogi a józan ész táplálékprogramját javasolja: Távolítsa el

  • feldolgozott ételek
  • finomított cukrok
  • Liszt
  • tartósítószerek
  • rossz zsírok
  • alkohol

1) Rágja meg az ételt. Ez két okból nagyszerű szokás. A rágás az emésztési folyamat első lépése. Bontja a nagyobb ételdarabokat, és enzimekkel infundálja. A rágás az étkezési folyamatot is lelassítja, így a testnek és az agynak ideje felkészülni a belső emésztésre.

2) Főzzön saját ételt. Lehet, hogy egy kicsit több időbe telik az elfoglaltsága, de fontos, hogy kapcsolatba lépjen azzal, amit enni készül. Ha az idő kérdés, akkor főzzön egyszerre két vagy három ételt. A nagyszerű egészséges pörkölt vagy leves néhány napig táplálkozhat.

3) Válasszon összetevőket, amelyekben élet van. Ez azt jelenti, hogy a lehető legközelebb vannak a földhöz. A leveles zöldek nagyszerű példa ezekre. A napfénytől és a földtől életerővel törnek. Ha tányérjának nyolcvan százalékát életet adó összetevőkkel töltheti meg, garantáltan egészséget áraszt.

4) Ossza meg ételeit. Ne felejtsd el a jó társaság értékét és a kenyér törése közben kialakított kapcsolatokat. Olyan gyakran, amikor rohanunk többet tenni, csak megtöltjük a szánkat bármivel, ami elérhető, elveszítve a barátaival való étkezés megosztásának minden szellemi előnyét.

5) Olvassa el a címkéket. Ha nem tudja megérteni, mi az összetevő, akkor valószínű, hogy nem egészséges. Az ételnek sok egészséget adó tulajdonsága van, de egészséges étel nem létezik.

6) Figyeljen a testére. A jó kapcsolat a kommunikáción alapul. Vegye tudomásul, mit eszel és milyen érzéseket kelt. Mindannyiunknak más az alkata, és mindannyian másképp reagálunk az ételekre. Szánjon időt arra, hogy megjegyezze, mit evett és hogyan érezte magát. Egyetlen táplálkozási szakember sem tud többet elmondani a saját energiaszintjéről és vitalitásáról, mint az emésztőrendszere.

7) Vásároljon helyi. A helyi vásárlás jót tesz a környezetnek és a közösségnek. Támogatja szomszédait, és csökkenti egy nagy ipar szén-dioxid-kibocsátását.

8) Szezonális vásárlás. Az étel, amely túléli a szezont, amiben van, okkal teszi. Veleszületett kapcsolat van a test és a környezet között. Nagyon finom és számtalan feltételtől függ. Írhatnánk egy egész könyvet erről. Az ésszerűségen belül próbáld meg betartani ezt az elvet, és feleségül veszed magad a környezetedhez.

9) A változatosság valóban az élet fűszere. A biológiai sokféleség a föld minden rendszerében biztosítja túlélését. Amíg a fent leírt spektrumban eszünk, garantáljuk hosszú távú egészségünket és túlélésünket. Rajtunk múlik, hogy hosszú távú túlélésünket biztosítsuk-e a biológiai sokféleség előmozdításával és támogatásával.

10) Tartsa a kapcsolatot. Ossza meg receptjeit a Facebook-csoportonT

Három tisztítás az utazásodon

Vegán életmód | 33. - 35. nap

Ez az első a három tisztítás közül. Három napig kerülje az összes olyan ételt, amely bármilyen állati terméket tartalmaz. Ez magában foglalja a tejterméket. Ez nemcsak hihetetlenül egészséges, de a bolygó számára is jó. Csak kérdezd meg magadtól, hogy nőtt-e a földön vagy a földön, amikor eldöntötted, mit egyél. Ha a válasz igen, akkor jó menni.

Nyers étel méregtelenítő 69–71. Nap

A nyers étkezés az egyik módja annak, hogy az ételt optimális állapotban kapja meg. A főzés számos létfontosságú tápanyagot elpusztít. Nem csak méregteleníti a rendszerét ezzel a diétával, hanem az emésztőrendszerét is edzi. Ez alatt a három nap alatt kerülje az állati eredetű termékeket is.

Juice Feast | 105–107. Nap

Az ünnep szót szándékosan választották - nem éhezni próbálja magát. Az egész emésztőrendszerének szabadságot ad, valamint méregteleníti a testet. Próbáljon meg inni legalább négy uncia levet kétóránként. Győződjön meg arról, hogy legalább egy leveles zöld levét összekever egy kis gyümölcsrel.

A VÉGLEGES JÓGI

Az Ultimate Yogi a legátfogóbb jóga DVD a piacon. A neves jógaoktató, Travis Eliot elviszi a fizikai határaidba és azon túl is. Vegyen egy 108 napos utat, miközben átalakítja életét belülről kifelé. Három harminchat napos ciklus után garantáljuk, hogy teste karcsúbb, elméje élesebb lesz, és megtisztította lényének minden aspektusát. A programot ITT találja.