Tippek a csont megtartásához fogyás közben
Tudja-e, hogy a nemkívánatos fogyás során a kívánt izom és csont is csökken?
4 egyszerű lépés a csont és az izom megőrzéséhez, miközben elveszíti a nem kívánt testzsírt
- Fenntartja a lúgos egyensúlyt. A legtöbb fogyókúrás program savképző, és mind a csontot, mind az izmokat lúgosító ásványi vegyületekből üríti ki. Ennek ellensúlyozására növelje az alacsony kalóriatartalmú lúgosító zöldségek fogyasztását. Minden étkezéskor két csésze zöldség elfogyasztása jó kezdet, akárcsak a citromvíz, valamint a gyömbér vagy a zöld tea és a fűszeres ételek alkalizálása, méregtelenítése és az anyagcsere felgyorsítása. Itt van még ötlet a lúgosításhoz.
- Fogyasszon megfelelő fehérjét. A magasabb fehérjetartalmú étrend segíthet megőrizni az izmokat, miközben lefogy. A testének szüksége van fehérjére, és csak a felesleges fehérje képez savat. Ha úgy találja, hogy az első reggeli vizelet pH-ja 6,5 alatt van, akkor adjon további lúgosító ételeket, és használjon lúgosító ásványi vegyületeket, például a Better Bones Builder több vitamint/ásványi anyagot.
- Használd jobban az izmaidat. A zsírvesztéshez és az izomépítéshez csökkentenünk kell a kalóriabevitelt, miközben megmutatjuk a testnek, hogy új, erősebb izmokra van szükségünk. A növekvő testmozgás jelzi a testnek, hogy kalóriát égessen el, és növelje az energiatermelést az új izomépítés érdekében. Naponta végezzen legalább egy félórás aerob és egy félórás erősítő edzést.
- Az összes csontépítő tápanyag bevitele egyenletes. A kalória csökkentése csökkenti az alapvető csontépítő tápanyagok bevitelét. Ezért elengedhetetlen a kiegészítés a 20 plusz kulcscsont tápanyag megfelelő adagjaival. Mind az értékes csontásványok, mind az élő csontfehérje mátrix elveszik a nem kívánt tömeggel együtt, hacsak a szervezet nem kap teljes spektrumot, megfelelő dózisú tápanyag-kiegészítést.
Ne feledje, hogy az emberi test egy összefonódott, oszthatatlan egység, és az ebben az egységben végrehajtott bármilyen változás mindenütt érezhető. Intelligens változásokkal fogyhat, és jobb teste és jobb csontjai vannak. Sok szerencsét!
- Mi a közös a jobb vezetővé válásban a fogyással - Kreatív Vezetési Központ
- Fogyókúrás étrend tippek A csontleves diéta valóban működik-e a fogyás érdekében?
- Melyek az alapvető étkezési tippek a fogyáshoz; Szuper kockák
- Tippek a fogyáshoz - lassan, de biztosan és teljesen!
- Tippek sok fogyáshoz POPSUGAR Fitness