20 tipp a gyors helyreállításhoz a fogyókúrás műtétek után

A gyomorsebészet egy nagy életváltozás kezdete, és számos tényező fogja meghatározni annak hosszú távú hatását a testére és az életminőségre. Bár orvosa szakértelme elengedhetetlen a zökkenőmentes műtét biztosításához, az eredményei végső soron attól is függenek, hogy mit csinál az eljárás előtt és után.

Nagyon fontos, hogy a fogyókúrás műtétet megelőző és azt követő hónapokban boldog, egészséges és a gyógyításra összpontosítson. Számos lépést tehet a műtét előtt és után, hogy maximalizálja a kezelés eredményét és gyorsabban haladjon a gyógyulás útján.

Felkészülés a gyors helyreállításra

A műtét után nem tudja összegyűjteni azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van, hogy jól érezze magát és minimalizálja a szövődményeket. Ha műtétre utazik külföldre, akkor különösen fontos az előre megtervezés, mert a visszautazás során minimalizálnia kell az irritációt. Az utazás előtti hetekben és napokban feltétlenül hajtsa végre a következő lépéseket:

1. Csomagoljon kényelmes ruhákat.

Amikor felébred, laza, puha ruházatra lesz szüksége, amely könnyen felvehető. Teste túlságosan fáj, hogy szoros ruházatba tudjon szorulni, és bármi, ami csattal, cipzárral vagy gombokkal rendelkezik, súlyosbíthatja az öltéseit. Győződjön meg arról, hogy otthon is rengeteg kényelmes ruházat vár rád, és laza öltözéket viseljen a munkához, amíg az öltések és a fájdalom már nem jelent problémát.

2. Csomagoljon csúszós cipőt.

Győződjön meg róla, hogy a cipője kényelmes és könnyen ki-be csúsztatható. Eleinte nem lesz hajlandó könnyen lehajolni, ezért készen kell állnia a felcsúsztatható cipőkre.

3. Tegye félre az átmeneti ruhákat.

Ahogy lefogy az elkövetkező hónapokban, átalakulása viszonylag rövid idő alatt több méreten megy keresztül. A műtét előtt győződjön meg arról, hogy több méretben van-e ruhája, de ne kapjon teljesen új ruhatárat. Keresse meg a szekrényben a régi tárgyakat, és böngésszen a takarékboltokban ebben az átmeneti időszakban.

4. Szerezzen be multivitaminokat.

A gyomrodba már nem fér több adag tápláló étel, de minden eddiginél jobban szükséged van vitaminokra és ásványi anyagokra. A megfelelő gyógyulás és a szükséges vitaminok megszerzése érdekében készítsen táplálék-kiegészítőket.

5. Készítsen orvosi ellátást.

A gyógyulás kezdetekor meg kell változtatnia a kötéseket és enyhítenie kell a fájdalmat, ezért előzetesen készítsen alapellátást. Fektessen be gézpárnákba és vattacsomókba, hogy felváltsa azokat, amelyeket a kórházból kap. Győződjön meg arról, hogy kéznél vannak fűtőpárnák és fájdalomcsillapítók a mellékhatások enyhítésére.

6. Tudja, hogyan lehet megelőzni a hányást.

Ha többet eszik, mint amennyit a műtét utáni gyomor elbír, elkerülhetetlen a hányás. Ez fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, ezért fontos a fokozatos alkalmazkodás és a hányás kockázatának minimalizálása. Fogyasszon a szokásosnál lassabban, így időt adva az agyának arra, hogy megkapja a jelet, hogy tele van, és győződjön meg róla, hogy megfelelően rágja-e és elfogyasztja-e annak az összegnek a felét, amelyet elsőre gondol. Ne igyon szívószálon keresztül, ne fogyasszon túl sok száraz ételt, és ne rohanjon az étkezésen. Ehelyett szánjon rá időt, és tartsa kisebb részeket a szokásosnál.

7. Készítsen el OTC fájdalomcsillapítót.

Miután elfogyott a vényköteles fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentőkre lesz szüksége a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében, miközben tovább gyógyul. Győződjön meg róla, hogy van-e vény nélkül kapható fájdalomcsillapítója otthon, amikor szüksége van rájuk.

8. Hagyja abba az ivást és/vagy a dohányzást.

A legtöbb bariatrikus sebész megköveteli, hogy pácienseik legalább két héttel az eljárásuk előtt abbahagyják a dohányzást. Ha még nem vetette el ezt a szokást, a műtét nagyszerű motiváció annak állandóvá tételére. A dohányzás lelassítja gyógyulási idejét, és számtalan egyéb egészségügyi komplikációhoz vezet. Az alkohol szintén rossz ötlet a betegek gyógyulásához, mert a torkod fáj az intubációtól.

9. Jelöljön ki segítőt.

Van olyan barátod, partnered, szomszédod vagy családtagod, aki segíthet a gyógyulásod során? Hajtsa végre ezt a megállapodást idő előtt, és készítsen biztonsági másolatot arra az esetre, ha valami történne. Még a könnyű háztartási munkák is nagyon nehézek lehetnek az első héten, ezért győződjön meg róla, hogy valaki más segít.

10. Olvassa el a műtétet.

Ahelyett, hogy idegeskedne a mibenlét miatt, pontos információkkal látja el magát a műtétjéről. Olvassa el más betegek tapasztalatait, és kutassa meg a műtét előkészítésének legjobb módjait. A fórumok és az online támogató csoportok segítenek abban, hogy megtanulják, mire számíthatnak, de támogató hálózatokká is válnak, miközben gyógyulnak.

Hogyan lehet gyorsabban felépülni a műtét után

A műtét után minden döntése befolyásolja az eredményeit. Feltétlenül hajtsa végre az alábbi lépéseket az előrehaladás maximalizálása és a helyreállítás sebességének felgyorsítása érdekében.

1. Fogyasszon vitaminokat.

Kiegészítse kisebb, egészségesebb ételeit vitaminokkal, amelyek pótolják a fogyasztás csökkenését. Kérje meg bariatriás sebészét, hogy javasoljon olyan kiegészítőket, amelyek kielégítik az alapvető szükségleteit, és szedje őket még sokáig, miután elégedett a skálán szereplő számmal.

2. Figyeljen a testére.

A túlevés lassítja a fogyás ütemét, hányást vált ki és növeli a szövődmények kockázatát. Ügyeljen arra, hogy meghallgassa azokat a jeleket, amelyeket teste küld, mert ez az egyik lecke, amelyet nem szeretne megtanulni a kemény úton. Ne feledje: ne egyél, csak ha éhes vagy, hagyd abba az étkezést, ha jóllakott vagy, és az első néhány hétben ne egyél egy csészénél több mint negyed csészét minden étkezéskor. Az adagok mérete fokozatosan körülbelül egy csésze ételre növekszik, de addig lassan és szándékosan egyél, hogy minden étkezésből a legtöbbet hozza ki.

3. Maradj aktív.

A műtét után egy hónappal nem fog maratont futni, de a fizikai aktivitás nagyon fontos a gyógyulási folyamat szempontjából, mert a vér keringésének egyetlen módja. Álljon fel, járja be a házat, és végezze el az opció utáni egyszerű gyakorlatokat, amelyeket orvosa javasol. Ez megakadályozza a vérrögképződést és a gyulladást, miközben növeli a gyógyulás sebességét. Amint fokozatosan növeli a gyakorlatok intenzitását, kialakul egy edzésszokás anélkül, hogy észrevenné.

4. Kerülje a megerőltető tevékenységet.

Ha munkája nehéz tárgyak felemelésével jár, akkor az első hat hétben otthon kell maradnia a komplikációk elkerülése érdekében. Ez alatt az idő alatt sem szabad nyomni vagy vákuumot húzni, mert ez súlyosbíthatja a műtét helyét. A várakozás három hónapra nő azoknál az embereknél, akik bizonyos mértékű túlsúlyosak. Természetesen az ülő irodai munkák sem ideálisak. Ha egész nap az íróasztalnál ül, győződjön meg róla, hogy helyzetet vált és gyakran áll fel, hogy megakadályozza a vérrögök kialakulását a lábában.

5. Maradjon hidratált (de ne étkezés előtt vagy után).

Elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjon, de a kisebb gyomor megnehezíti ezt. A kiszáradás károsíthatja a bőrt, a hajat, a látást és még sok mást. Kövesse nyomon minden megitt cseppet, és győződjön meg arról, hogy minden nap 1,5-2 liter víz van - étkezés között, nem pedig közben. A gyomrodnak el kell szívnia a tápanyagokat az elfogyasztott ételből, ezért minden étkezés előtt 40 perccel hagyja abba az ivást. A befejezés után ne igyon újra legalább fél órán keresztül.

6. Kerülje a cukrot, a zsírt, az alkoholt és a szénsavat.

A cukros és zsíros ételek gyakran magas kalóriatartalmú ételek, de a cukorral való belehalás nem csak a kalóriahatárt fogja meghaladni. Kiválthatja a dömping szindrómát is, amely azonnali és szélsőséges fizikai reakciókat vált ki, amikor teste megpróbál megszabadulni a nem kívánt cukortól. Kerülje a fehér kenyeret, a vörös húst, az édes desszerteket és a vajas vagy zsíros ételeket. Fontos továbbá elkerülni az alkohol és a szódabevitel üres kalóriáit és szövődményeit.

7. Legyen felkészült a fennsíkra.

Ahogy a testének fel kell készülnie egy orvosi beavatkozásra, az elmének fel kell készülnie az eredmény kezelésére. Ha tudja, mire számíthat a gyomorműtét előtt, a kudarcokat könnyebb elkerülni, de azt is tudja, hogyan kell kezelni és hogyan kell tovább lépni az előforduló csalódásoktól.

Például fel kell készülnie arra, hogy a súlycsökkenés egy bizonyos ponton fennsíkra csökken. Ez nem azt jelenti, hogy nem fog többet fogyni, de azt, hogy változtatnia kell az adagméreten, a testmozgási szokásokon vagy mindkettőn. Ahelyett, hogy elbátortalanodna, amikor a fejlődés megtorpan, álljon készen arra, hogy a lehető leghamarabb újra kezdje.

8. Kerülje a sérveket és a vérszegénységet

A menstruáció és a nem megfelelő táplálkozás vérszegénységet, vashiányt okozhat, amely megnehezíti a gyógyulást, és megfosztja az energiától és erőtől. Kerülje el ezt vas vagy A-vitamin-kiegészítők szedésével, amint felépül.

9. Használjon mechanikus fogamzásgátlót.

Lehet, hogy a szájon át alkalmazott fogamzásgátlók nem működnek megfelelően a bariatrikus műtét után, de különösen fontos a terhesség elkerülése, ezért szükség esetén ügyeljen arra, hogy alternatív módszerekkel rendelkezzen. Legalább 18 hónapot kell várnia, hogy ismét teherbe essen, de változó teste sokkal hamarabb termékeny lehet, mert az elhízás már nem befolyásolja a reproduktív ciklust. Csak vegye figyelembe a súlycsökkentő műtét utáni terhességgel járó egészségügyi kockázatokat, és győződjön meg arról, hogy megfelelő óvintézkedéseket tett.

10. Legyen reális és elkötelezett.

Végső soron fontos, hogy reális legyen a fogyás céljaival kapcsolatban, és tudatában legyen döntéseinek hatásával. Győződjön meg róla, hogy rengeteg kérdést tesz fel idő előtt, és valóban megértette, hogy az elhízás leküzdése egy életen át tartó elkötelezettséget igényel a jobb egészség iránt. Szerezzen információkat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy életed végéig kontroll alatt tarthasd a testsúlyodat.

Sikeres gyógyulás súlycsökkentő műtét után

Soha nem túl korai megtanulni, hogyan lehet gyorsítani a gyógyulást és maximalizálni a fogyás eredményét. Ha műtét előtt elkezdi megváltoztatni étkezési és testmozgási szokásait, utána sokkal könnyebb áttérni az új életére. Foglalkozzon továbbra is egészséges és hasznos információkkal az elkövetkező hónapokra, és győződjön meg róla, hogy teste, elméje és otthona valóban felkészült az elkövetkező átmenetre.