Hogyan kerülhető el a „gólya 15”: Tippek az egészséges testsúly fenntartásához az egyetemen

testsúly

Étkezők minden reggelivel, késő esti pizza, süti tanulmányi szünetek - a főiskolák többségében van étel - és rengeteg - a nap és az éjszaka minden órájában elérhető. A főiskola izgalmas lehetőség a fiatal felnőttek számára, de az egészséges életmód fenntartása során számos kihívást jelenthet. Míg a legtöbb hallgató nem szerzi meg a teljes „elsőéves 15-et”, bizonyos mértékű súlygyarapodás gyakori. Egy tanulmány kimutatta, hogy a főiskolai hallgatók körülbelül 70% -a hízott az egyetem első évében, átlagosan körülbelül 7,5 font ebben az időszakban 1. Íme néhány tipp a súlygyarapodás elkerülésére, ha iskolába megy:

Ismét nagyon gyakori a hízás az egyetemen. Ha mégis hízik, ne essen kétségbe, emlékeztesse magát arra, hogy sok más diák is ugyanabban a hajóban van. Rengeteg stratégia alkalmazható az egészséges helyre való visszatéréshez, és eljutsz oda. Keresse fel orvosát (az egyetemen vagy otthon), vagy fontolja meg a találkozást egy táplálkozási szakemberrel, hogy részletesebben megvitassa a lehetőségeket.

  1. Vadeboncoeur C, Townsend N, Foster C. A súlygyarapodás meta-elemzése az elsőéves egyetemistáknál: a gólya 15 mítosz? BMC Obes. 2015; 2:22.

Dr. Caroline Andrew a HSS orvosi testsúly-szabályozási szakembere. Igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász és ösztöndíjas, elhízásgyógyászatban tanult. Diétás és viselkedési beavatkozások, valamint a fogyás kezelésére szolgáló gyógyszerek segítségével segíti a betegeket a fogyásban és a fogyás fenntartásában.