„Tiszta ömlesztett” és „Dirty Bulk” diéta a szteroid ciklus alatt

Ha testépítéssel foglalkozik, vagy meg akarja kezdeni az utazást a nehéz emelés és a tömeg, a karokon, a vállakon és a combokon, akkor találkozni fog bizonyos általános kifejezésekkel, mint például,

Anabolikus szteroidok,
Szteroid ciklus,
Tiszta ömlesztés és
Piszkos ömlesztés.

Fontos, hogy megértse, mit jelentenek ezek a kifejezések, és mit jelenthetnek az Ön számára. Ezek a kifejezések nem egyszerű szavak, hanem olyan folyamatok, amelyek jelentősen megváltoztathatják és megváltoztathatják az életedet. Az, hogy miként kezeli őket, eldönti, melyik fordulatot fogja elérni az élete.

Hogyan lehet „felépíteni” a testét

Nyilvánvalóan meg kell értened, hogy ahhoz, hogy testépítő legyél, vagy felépítsd a testet, túlzott izomtömegre van szükséged a testedben. A testében már vannak izmok, de most meg kell növelni azok tömegét, és lehetővé kell tennie a test több izomszövetének növekedését.

Nagyon meg lehet csinálni, de az igazi kérdés, hogy hogyan fogod választani. Az egyik gyakori válasz arra, hogy társaival kapcsolatban lesz, az a biztonságos anabolikus szteroidok, amelyeket most legalizáltak. Az a tény, hogy anabolikusak, egyszerűen megerősíti, hogy megtartják a képességüket, hogy több szövetet építsenek fel. Anabolikus szteroidok folyamatos és ciklikus alkalmazásával 2-3 hónap alatt több font izomhús felépülhet.

Mi a helyzet a megfelelő étrenddel a tömegnöveléshez?

Van azonban még egy szempont, amelyet figyelembe kell venni, és ez a kedvező étrend fenntartása, amely fokozni fogja az izomtömeg növelésére irányuló erőfeszítéseit. A megfelelő étrend, amelyet elfogyaszt, állítólag felgyorsítja a nagy tömeg vagy tömeg felépítését. Természetesen, ha vékony és karcsú, akkor be kell helyeznie egy kis súlyt és tömeget, amelyet a megfelelő helyekre megfelelő dudorokká lehet alakítani.

De megfelelő testépítőként nem szeretne hozzáférni a zsírtartalom mennyiségéhez; valójában zsírra lesz szükség csak a testépítés vagy a nehéz súlyemelés során. A terjedelmes alakhoz több izomanyagra van szükség a testben.

A különbség a tiszta ömlesztés és a piszkos ömlesztés között

Az általános tévhit, hogy többet eszel és teltebbnek látszol; helyes, de pontosan mely területeket szeretné kitölteni? A felesleges kalóriák és a szemétből nyert kalóriák feltöltik a hasadat, a gyomrodat és azt a régiót, ahol a feneked fekszik. Ez piszkos ömlesztés lesz.

Másrészt, ha megfelelő mennyiségű fehérjét eszel a szükséges mennyiségben, kiegészítve a szervezeted táplálásához szükséges jó szénhidrátokkal és a megfelelő gyakorlatokkal, lassan és fokozatosan ömleszted a karjaidat és a combjaidat; más szavakkal, ahol szükség van a tömegre. Ez tiszta ömlesztés.

Viták a tiszta ömlesztésről és a piszkos ömlesztésről

Hosszú vita folyik azonban a fenti mondatok természetének igazságáról. Egy tipikus szumóbirkózó és testépítők, mint Lee Priest, élő példái közül a fenti állítások elveszítik valóságtartalmukat. Ez azért van, mert a szumóverő csak üres kalóriákat enged be annak érdekében, hogy nagyobb súlyt adjon és párnázza a testét, és nem fogyasztja el ezeket a kalóriákat.

És míg a testépítők az anabolikus szteroidokat az egészséges fehérjebevitelt követő étrendet követik, gyakran ócska kedvtelésből fakadnak, mint például a hamburgerek és a krumpli; azonban innen meg kell jegyezni, hogy ezeket a kalóriákat felemésztik és elégetik a szteroid-ciklus során nehéz súlyemeléssel.

Következtetés

Tehát a tiszta ömlesztés mindenképpen a legkedvezőbb módszer a dolgok elvégzésére, ha nagy izomtömegre vágyik, ugyanakkor felgyorsíthatja a folyamatot azáltal is, ha olyan dolgokra törekszik, amelyek tetszenek, de vigyázzon, mert az utóbbi több zsírtartalommal rendelkezik, és valószínűleg rossz helyen tárolni, ha nem tesz semmit.