Bevásárlókocsi
A kosarad jelenleg üres.
Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz
- Zöld tea
- Zöld istennő
- Relax + Megújítás
- Citrom + Gyömbér
- Digest + nyugodt
- Nourish + Glow Tea
- Föld asztalra
- Egészséges sütés szakácskönyv
- Tisztán finom szakácskönyv
- Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
- Végső alakformáló útmutató
- Tökéletes emésztőrendszer
- A 80/20 diéta
- APP
- Földről asztalra ebook
- Tisztán finom ebook
- Egészséges sütés ebook
- Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
- A 80/20-as étrendkönyv ebook
- Végső alakformáló útmutató ebook
- Földről asztalra ebook
- Tisztán finom ebook
- Egészséges sütés ebook
- Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
- A 80/20 Diéta ebook
- Végső alakformáló útmutató ebook
- Gluténmentes ebook
- Juices, Smoothies + Mylks ebook
- Paleo ebook
- Vegán e-könyv
Írta: Teresa Cutter
Egészséges receptek
Különleges diéták
Egészséges sütés
Mi a nagyszerű benne
Hozzávalók
1 evőkanál szárított erdei gomba (vargánya, rókagomba stb.)
150 g (5 1/4 oz) svájci barna gomba
1 medvehagyma finomra aprítva
1 evőkanál olívaolaj
nagy marék baba spenótlevél
1 evőkanál petrezselyem apróra vágva
egy csipet tengeri sót és frissen őrölt borsot
4 szabadon tartott tojásfehérje
1 teáskanál vaj
Módszer
1. ÁTVESZ szárított erdei gombát 2 evőkanál forrásban lévő vízben 15 percig, amíg meg nem puhul.
2. VÍZZEL és tartsa fenn az áztató folyadékot.
3 SAUTE a svájci barna gombát és a medvehagymát az olívaolajban 1-2 percig, amíg aranyszínű nem lesz.
4. FÜGG erdei gomba, az evőkanál 1 evőkanálnyi áztató folyadékával együtt.
5. HOZZÁADÁS baba spenótlevél, petrezselyem, tengeri só és bors, majd keverjünk össze egy kevés vajjal.
6. Ostor a tojásfehérjét és egy csipet sót, amíg puha csúcsokat nem képeznek, mint egy szufla esetében. Egy kis só stabilizálja a tojásfehérjét.
7. SZÓ tojásfehérje a gombák felett.
8. SÜT forró, 220 ° C-os (430 ° F) sütőben 4-5 percig, amíg aranysárga és pudingszerű lesz.
9. Távolítsa el a sütőből és azonnal tálaljuk.
Jegyzetek és inspiráció
Tetejére baba spenótot kell szórni, és megszórjuk frissen reszelt parmezánnal.
Cserélje ki a gombákat enyhén pirított póréhaggyal egy finom póréhagyma- és tojásfehérjés omlettért.
A bal oldali tojássárgájából készítsen házi majonézt vagy pudingot.
- Méregtelenítő tökmag tej recept; Az egészséges szakács
- Tojásfehér Omlett recept Egészséges reggeli ötletek A kegyes kamra
- Méregtelenítő zöldségleves recept; Az egészséges szakács
- Ehető süteménytészta recept (egészséges, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú) - A diétás szakács
- Könnyű krémes gomba csirke recept egészséges fitnesz ételek